Για να μην συγχέεται με τον τυπικό προγραμματιστή διατροφής, η μάρκα ευεξίας Noom υιοθετεί μια ψυχολογική προσέγγιση για τη βιώσιμη απώλεια βάρους. Χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό ανθρώπινης ενσυναίσθησης και τεχνολογίας τεχνητής νοημοσύνης, η εταιρεία δεν παρέχει προσωρινές λύσεις υγείας όσο αλλάζει τον τρόπο σκέψης σας για τη ζωή και την φυσική κατάσταση εντελώς. Η ανθρώπινη συμπεριφορά είναι ο λειτουργικός όρος εδώ και εκεί ακριβώς ο Noom θέτει την παροιμιώδη διασταύρωσή τους. Σε τελική ανάλυση, εάν δεν αντιμετωπίζετε τις συνήθειες και τα πρότυπα που σας προκαλούν να αυξήσετε το βάρος, πρέπει να τα επαναλάβετε.
Στην καρδιά του προγράμματος σπουδών του Noom που διαταράσσει την υγειονομική περίθαλψη είναι μια διαδικασία γνωστή ως θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς (CBT). Διαμορφωμένο σύμφωνα με το πρόγραμμα πρόληψης του διαβήτη του CDC, το CBT υπερβαίνει τις επιφανειακές συνήθειες για να αποκαλύψει τις βασικές αιτίες και τα προσωπικά εμπόδια. Μόνο προχωρώντας τόσο βαθιά μπορείτε να αρχίσετε να εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας και στη συνέχεια να αλλάζετε ανασταλτικά πρότυπα συμπεριφοράς, αντιμετωπίζοντας έτσι τις αρνητικές συνήθειες μακροπρόθεσμα.
Όπως υποψιάζεστε, η βιώσιμη απώλεια βάρους είναι απλώς ένα από τα πολλά οφέλη που μπορείτε να κερδίσετε χρησιμοποιώντας το Noom. Αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης, μπορείτε να βελτιώσετε μια ποικιλία θετικών αλλαγών στη διάθεση και τη συμπεριφορά σας. Παρ 'όλα αυτά, η βιώσιμη απώλεια βάρους αποτελεί σίγουρα ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης. Δείτε πώς λειτουργεί το πρόγραμμα Noom.
1. Προσαρμόσιμα προγράμματα σπουδών
Το πρώτο πράγμα που θα κάνετε όταν εγγραφείτε στο Noom είναι να συμπληρώσετε μια σύντομη έρευνα, επιτρέποντας στην εταιρεία να αποκτήσει μια καλύτερη αίσθηση των συνηθειών και των στόχων σας. Στη συνέχεια, σας παρουσιάζεται ένα εξατομικευμένο πακέτο που έχει προσαρμοστεί σύμφωνα με τις απαντήσεις της έρευνάς σας. Με την αποδοχή, θα λάβετε μια δοκιμαστική περίοδο 14 ημερών για μόλις 1 $, μετά την οποία θα χρεωθείτε για το πρόγραμμα με εφάπαξ πληρωμή. Το πιο συνηθισμένο σχέδιο της εταιρείας είναι μόλις 30 δολάρια ΗΠΑ το μήνα.
2. Ανθρώπινη Υποστήριξη και Λογοδοσία
Μόλις ξεκινήσετε, ο Noom φέρνει έναν Ειδικό Στόχων (δηλ. Προσωπικό προπονητή) για να παράσχει στόχους έναν προς έναν και εξατομικευμένη υποστήριξη. Έχοντας εκπαιδευτεί στο CBT, ο ειδικός περνάει την πρώτη εβδομάδα του προγράμματος βοηθώντας σας να προσδιορίσετε το «Ultimate Why». Με άλλα λόγια:Γιατί θες να αδυνατίσεις; Μήπως επειδή νιώθεις νωθρός όλη την ώρα; Είναι για τα παιδιά σας ή τα μέλη της οικογένειάς σας;
Κατά τη διάρκεια κάθε εβδομάδας του προγράμματος σπουδών, ο Ειδικός Στόχος σας θα σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε και να διατηρήσετε εξατομικευμένα σχέδια δράσης με βάση το «Ultimate Why», την τρέχουσα πρόοδό σας και τις ατομικές συνθήκες ζωής σας. Εάν αρχίσετε να χάνετε δυναμική, θα σας στείλουν ένα μοναδικό μήνυμα που δημιουργήθηκε προσωπικά και συμφωνήθηκε νωρίς στο πρόγραμμα, επαναφέροντάς σας σε καλό δρόμο.
3. Πρόσθετοι πόροι και υλικά
Καθώς συμβουλεύεστε τον Ειδικό Στόχων σας, θα έχετε επίσης πρόσβαση σε πρόσθετο υλικό, όπως άρθρα και γραφήματα. Η εκπαίδευση είναι θεμελιώδης για τη συνεχή επιτυχία σας και ο Noom γνωρίζει τόσα πολλά. Και πάλι, ο τελικός στόχος εδώ είναι να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη μακροπρόθεσμη αλλαγή σε σχέση με τη βραχυπρόθεσμη αλλαγή, ώστε να μπορείτε να αφαιρέσετε το βάρος και να το κρατήσετε μακριά.
4. Υποστήριξη από ομότιμους
Αφού ολοκληρωθεί η δοκιμαστική περίοδος 14 ημερών, θα αποκτήσετε 24/7 πρόσβαση σε μια ομάδα ομότιμων μελών του Noom. Μοιράζοντας την πρόοδό σας με άλλους και ακούγοντας για την πρόοδό τους σε αντάλλαγμα, η προσωπική σας εμπειρία αρχίζει να αποκτά μια κοινή διάσταση.
Θα έχετε επίσης καθημερινή πρόσβαση σε έναν Ομαδικό Προπονητή, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους καθημερινούς αγώνες, δίνοντας παράλληλα θετική ενίσχυση.
5. Παρακολούθηση φυσικής κατάστασης με δυνατότητα τεχνητής νοημοσύνης
Με τον εξορθολογισμό του προγράμματος του μέσω μιας εφαρμογής, το Noom είναι κυριολεκτικά δίπλα σας ανά πάσα στιγμή. Η εφαρμογή δεν σας φέρνει μόνο σε επαφή με τον Ειδικό Στόχου, την Ομάδα Ομότιμων και τον Προπονητή Ομάδας σας, αλλά διπλασιάζεται ως κόμβος γυμναστικής και διατροφής που λειτουργεί με AI.
Η εφαρμογή περιλαμβάνει μια καλύτερη βάση δεδομένων για τρόφιμα με πάνω από 426.000 αντικείμενα, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να μετρήσετε θερμίδες και να μάθετε περισσότερα για τη διατροφή. Η εφαρμογή παρακολουθεί επίσης τα ορόσημα της φυσικής σας κατάστασης και δίνει ακόμη και ψηφιακό έπαινο με τη μορφή "High Fives".
6. Το Noom ΔΕΝ είναι πρόγραμμα διατροφής, είναι τρόπος ζωής
Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος, το πρώτο τους ένστικτο είναι να κάνουν περιοριστική δίαιτα. Αυτό συμβαίνει όταν περιορίζεστε σε ορισμένα είδη τροφίμων ή μειώνετε με εμμονή την κατανάλωση θερμίδων. Ωστόσο, η περιοριστική δίαιτα τείνει να προκαλεί ένα «φαινόμενο yo-yo», όπου χάνετε γρήγορα βάρος μόνο για να το πάρετε πίσω εβδομάδες ή μήνες αργότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή αντιμετωπίζετε μόνο το πρόβλημα της απώλειας βάρους σε επίπεδο επιφάνειας.
Το πρόγραμμα του Noom δεν περιορίζει τη διατροφή σας ούτε ζητά να μετράτε κάθε θερμίδα. Αντ 'αυτού, εστιάζει σε συμπεριφορικά πρότυπα για την ταυτόχρονη αντιμετώπιση τόσο της νοοτροπίας όσο και της φυσικότητάς σας. Έτσι χάνετε βάρος και παραμένετε σε φόρμα με την πάροδο του χρόνου, με μια σειρά κλινικών μελετών να αποδεικνύουν το ίδιο.
Η έναρξη του ταξιδιού σας είναι τόσο απλή όσο η επίσκεψη στο Noom.com και η συμμετοχή σε ένα δωρεάν κουίζ 30 δευτερολέπτων. Θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε το @noom στο Instagram για υγιεινές συνταγές, παρακινητικά αποσπάσματα, προεπισκοπήσεις προγράμματος, προσωπικά ταξίδια και πολλά άλλα. Ετοιμαστείτε να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για την απώλεια βάρους … κυριολεκτικά.
