20 καλύτερα κομμάτια εξοπλισμού γυμναστικής για το σπίτι - Men Life Web Journal

Δεν υπήρξε ποτέ καλύτερη στιγμή για να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι από αυτήν ακριβώς τη στιγμή και για ευνόητους λόγους. Αυτό σημαίνει επίσης τη διάκριση του καλύτερου εξοπλισμού άσκησης και του εξοπλισμού γυμναστικής από τα υπόλοιπα. Μιλάμε για πάγκους βάρους, κωπηλατικές μηχανές, σταθμούς ανύψωσης γόνατος, ζώνες αντίστασης και πολλά άλλα. Δεδομένου του κόστους των περισσότερων συμμετοχών στο γυμναστήριο, πιθανότατα θα εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα, ανεξάρτητα από το πόσο εξοπλισμό αγοράζετε. Εδώ είναι ο καλύτερος εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι.

Θα σας αρέσουν επίσης:
17 καλύτερες ασκήσεις παγίδας για δύναμη και μέγεθος
10 συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνηση σας
10 καλύτερα υπαίθρια γυμναστήρια στη Μελβούρνη

Ρύθμιση του γυμναστηρίου στο σπίτι σας

Φυσικά, το πλησιέστερο γυμναστήριο έχει μερικά πλεονεκτήματα σε σχέση με τον οικιακό σας χώρο. Ωστόσο, αν ακολουθήσετε μια συνειδητή προσέγγιση όσον αφορά τον εξοπλισμό γυμναστικής και τα σετ γυμναστικής στο σπίτι, μπορείτε ακόμα να αφήσετε αυτήν την ιδιότητα πίσω. Πριν κάνετε την πρώτη σας αγορά, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα:

1. Κόστος- Αγοράστε μόνο τον εξοπλισμό που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και αν είστε περιορισμένοι σε μετρητά, συμπληρώστε τη ρουτίνα γυμναστικής σας με ασκήσεις σωματικού βάρους και υπαίθρια καρδιο (τζόκινγκ, πεζοπορία, ποδηλασία κ.λπ.).
2. Λειτουργία- Καθορίστε ποια εργαλεία γυμναστικής στο σπίτι εξυπηρετούν τη μεγαλύτερη λειτουργία σε σχέση με τους προσωπικούς σας στόχους.
3. Χώρος - Μην λαμβάνετε υπόψη μόνο τον φυσικό χώρο, αλλά και τον σχεδιασμό του εξοπλισμού. Για παράδειγμα, πολλά εργαλεία γυμναστικής στο σπίτι μπορούν να διπλωθούν και να αποθηκευτούν για μελλοντική χρήση.

Χαρακτηριστικά ενός Good Home Gym

Δεν θα σπαταλήσουμε πάρα πολύ από τον χρόνο σας λέγοντας πώς να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι. Αυτό που θα πούμε είναι ότι θέλετε να επιτύχετε την τέλεια ισορροπία μεταξύ διάταξης, δαπέδου, αισθητικής και κατασκευής. Πιο συγκεκριμένα, ένα ιδανικό γυμναστήριο στο σπίτι θα διαθέτει τα ακόλουθα στοιχεία:

1. Ποιότητα εξοπλισμού γυμναστικής
2. Έλλειψη συνολικής ακαταστασίας
3. Σωστή επιφάνεια

Συνοψίζοντας, θέλετε σύγχρονο εξοπλισμό άσκησης και αρκετό φυσικό χώρο για να μετακινηθείτε. Θέλετε επίσης μια σωστή επιφάνεια όπως ένα χαλάκι άσκησης, η οποία θα αποτρέψει την ολίσθηση και θα προστατεύσει το δάπεδο κάτω από αυτό.

Καλύτερος εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι

Τα γυμναστήρια στο σπίτι είναι ζεστά αυτή τη στιγμή και δεν μπορούμε να υποσχεθούμε ότι κάθε στοιχείο στη λίστα μας θα είναι στο απόθεμα μέχρι να το ελέγξετε. Παρ 'όλα αυτά, εδώ είναι μια λίστα με τον καλύτερο εξοπλισμό άσκησης που μπορείτε να αγοράσετε.

1. Μηχανή εσωτερικής κωπηλασίας Concept2 Model D

Το μόνιτορ απόδοσης PM5 σε αυτό το υψηλής ποιότητας μηχανή κωπηλασίας παρέχει αξιόπιστα δεδομένα σε πραγματικό χρόνο, αυτο-βαθμονομείται και συνδέεται ασύρματα με ζώνες και εφαρμογές καρδιακών παλμών. Στη συνέχεια, έχουμε την ίδια τη μονάδα, η οποία διασπάται σε δύο κομμάτια για εύκολη αποθήκευση.

Τι περιλαμβάνεται: Heightψος καθίσματος 14 ιντσών, χωρητικότητα χρήστη 500 λίβρες, ρυθμιζόμενα υποπόδια, εργονομική λαβή
Γιατί είναι το καλύτερο: σχεδιασμός stowaway, Performance Monitor 5 υπολογιστής, ρυθμιζόμενα υποπόδια, εργονομική λαβή

2. TRX GO All-in-One Suspension Training

Είτε είστε στο σπίτι είτε είστε εν κινήσει, αυτό το σετ προπόνησης με αναστολή καθιστά έναν τέλειο σύντροφο προπόνησης. Είναι προσιτό, ελαφρύ, βέλτιστο, βολικό και χωρίς κόπο φορητό. Κυριαρχήστε επτά θεμελιώδεις κινήσεις και θα καίτε λίπος και θα χτίζετε μυς με ιλιγγιώδεις ταχύτητες.

Τι περιλαμβάνεται: άγκυρα πόρτας, άγκυρα ανάρτησης, μονή άγκυρα & σχεδιασμός βρόχου κλειδώματος, ιμάντες & ρυθμιστές κλειδώματος κάννης, θήκη ταξιδιού
Γιατί είναι το καλύτερο: αγκυρώνει σε οποιαδήποτε πόρτα, ζυγίζει λιγότερο από μια λίβρα, τοποθετεί όλα όσα χρειάζεστε σε ένα μέρος

3. Theragun G3PRO

Χρησιμοποιείται από διάφορους ειδικούς γυμναστικής και επαγγελματίες αθλητές, το Theragun G3PRO ξεκλειδώνει τα θαυμαστά οφέλη της κρουστικής μυϊκής θεραπείας. Είναι εύκολο να κρατηθεί και να βαθμονομηθεί επιστημονικά για να προσφέρει βαθιές μυϊκές μασάζ, επιταχύνοντας έτσι την ανακούφιση από τον πόνο και ενισχύοντας τα επίπεδα ενέργειας.

Τι περιλαμβάνεται: G3PRO, 6 εξαρτήματα με θήκη, θήκη ταξιδιού, 2 μπαταρίες ιόντων λιθίου Samsung, φορτιστής
Γιατί είναι το καλύτερο: ήσυχο, συμπαγές, ρυθμιζόμενο, αποτελεσματικό, καταξιωμένο

4. XMark VKR Power Tower

Η ρουτίνα γυμναστικής σας δεν είναι πλήρης χωρίς έλξεις, κάθετες ανυψώσεις γόνατος και τριπλές βουτιές. Αυτός ο δημοφιλής και βελτιωμένος πύργος ισχύος σας έχει καλύψει με εργονομικό στιλ.

Τι περιλαμβάνεται: σπασμένη λαβή, λαβές τρικέφαλου, λαβές ώθησης, κάθετη ανύψωση γόνατος
Γιατί είναι το καλύτερο: στιβαρή κατασκευή με τελείωμα ανθεκτικό στις γρατζουνιές, άνετο και υποστηρικτικό μαξιλάρι, εργονομικό πίσω μαξιλάρι, περιγράμματα μαξιλαριών βραχιόνων, απρόσκοπτη χρηστικότητα

5. Bowflex SelectTech 552 Ρυθμιζόμενοι αλτήρες

Το Bowflex είναι ένα από τα κυριότερα ονόματα στον εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι και με καλό λόγο. Χρησιμοποιώντας ένα σύστημα κλήσης, αυτοί οι ευέλικτοι αλτήρες συνδυάζουν 15 σετ βαρών σε ένα.

Τι περιλαμβάνεται: δύο ρυθμιζόμενοι αλτήρες
Γιατί είναι το καλύτερο: εξοικονόμηση χώρου, εύκολα ρυθμιζόμενη, υψηλής ποιότητας, κομψή σχεδίαση

6. Fit Simplify Resistance Bands

Μερικές φορές ο πιο απλός εξοπλισμός άσκησης είναι ο καλύτερος εξοπλισμός άσκησης. Εισαγάγετε αυτές τις ζώνες αντίστασης από το Fit Simplify, οι οποίες συσκευάζουν τόνους λειτουργικότητας σε ένα σφιχτό και προσιτό πακέτο.

Τι περιλαμβάνεται: 5 ζώνες βρόχου άσκησης με χρωματικά κωδικοποιημένα επίπεδα αντίστασης
Γιατί είναι το καλύτερο: καλό για πολλαπλές χρήσεις, κατασκευασμένο από 100% λατέξ, προσιτή τιμή

7. Σταθερό ποδήλατο Sunny Health & Fitness

Έχοντας μια όμορφα βασική προσέγγιση προς τα εργαλεία γυμναστικής υψηλής απόδοσης, αυτό το σταθερό ποδήλατο διαθέτει ρυθμιζόμενο κάθισμα, βολάν 22 κιλών και οθόνη παρακολούθησης LCD. Τι άλλο χρειάζεστε;

Τι περιλαμβάνεται: ψηφιακή οθόνη, σφόνδυλος 22 κιλών, πεντάλ σε κλουβί, ρυθμιζόμενο κάθισμα 4 κατευθύνσεων, αντίσταση σε τσόχα, λαστιχένιο τιμόνι με αφρώδες ελαστικό
Γιατί είναι το καλύτερο: άνετο, προσιτό, ρυθμιζόμενο, έξυπνο, αξιόπιστο

8. Everlast 100LB Heavy Punching Bag

Βγάλτε το εσωτερικό σας Rocky με αυτό το premium τσάντα διάτρησης. Κατασκευασμένο από ανθεκτικό συνθετικό δέρμα και γεμάτο με ίνες που απορροφούν τους κραδασμούς, θα προβεί σε οποιαδήποτε ενέργεια μπορείτε.

Τι περιλαμβάνεται: Τσάντα διάτρησης 100 κιλών, νάιλον ιμάντες βαρέως τύπου, βρόχος διπλού άκρου
Γιατί είναι το καλύτερο: ανθεκτικό, λειτουργικό, κατασκευασμένο από υλικά υψηλής ποιότητας

9. Gold’s Gym XR 6.1 Weight Bench with 4-Roll Leg Developer

Αυτός ο πάγκος πολλαπλών θέσεων βάρους βγαίνει κατευθείαν από το Gold’s Gym και μπαίνει στο σπήλαιο του άντρα σας. Χρησιμοποιήστε το για να εργαστείτε σε διάφορες ομάδες μυών στο άνω και κάτω μέρος του σώματός σας. Κλασσικός!

Τι περιλαμβάνεται: πάγκος από χάλυβα με προγραμματιστή 4 ποδιών, διάγραμμα άσκησης
Γιατί είναι το καλύτερο: ανθεκτικό, καλό για πολλαπλές θέσεις, λειτουργεί ποικίλες ομάδες μυών, βελτιστοποιημένος σχεδιασμός

10. Body-Solid StrengthTech EXM2500S Home Gym

Κατασκευασμένο από χάλυβα βαρέως τύπου και με εγγύηση εφ 'όρου ζωής, αυτό το μηχάνημα γυμναστικής στο σπίτι τοποθετεί μια σειρά από απαραίτητα σε ένα μέρος. Αυτό δεν είναι μόνο ένα γυμναστήριο, είναι οσετ γυμναστικής.

Τι περιλαμβάνεται: σταθμός pec, βραχίονας πρέσας, προγραμματιστής ποδιών, τροχαλίες υψηλής, μέσης και χαμηλής
Γιατί είναι το καλύτερο: ανώτερη κατασκευή, εγγύηση εφ 'όρου ζωής, επένδυση DuraFirm, απίστευτη αξία

11. TriggerPoint GRID Foam Roller

Περιτυλίγοντας ένα εξωτερικό πολλαπλής πυκνότητας πάνω σε έναν κοίλο πυρήνα, το GRID Foam Roller κάνει πολύ περισσότερα από όσα μπορεί να υποδηλώνει ο λιτός σχεδιασμός του. Χρησιμοποιήστε το πριν και μετά την προπόνηση για να αυξήσετε την κυκλοφορία, να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο, να βελτιώσετε την ισορροπία και πολλά άλλα.

Τι περιλαμβάνεται: ρολό αφρού
Γιατί είναι το καλύτερο: στιβαρή κατασκευή, αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, ασκεί άμεση πίεση στους κόμβους για ανακούφιση των μυών και βελτίωση της ροής του αίματος

12. Γιακά Rifforla Olympic Barbell

Όταν πρέπει να αλλάξετε γρήγορα το βάρος της μπάρας, αυτοί οι σφιγκτήρες Ολυμπιακού βαθμού είναι ο νεότερος σύντροφος σας στο CrossFit. Είναι ισχυρά, ασφαλή και εξαιρετικά προσιτά.

Τι περιλαμβάνεται: 2 μαύροι σφιγκτήρες
Γιατί είναι το καλύτερο: κατασκευή νάιλον υψηλής αντοχής, ασφαλής, αξιόπιστη, αποδοτική

13. RAGE Fitness Olympic Training Barbell

Εάν υπάρχει μια μπάρα για να τα κυβερνήσει όλα (ή τουλάχιστον να καλύψει τα βασικά), αυτή είναι εδώ. Κατασκευασμένο από αλουμίνιο και συμβατό με πλάκες ολυμπιακού στιλ, είναι μια πραγματικά συμπαγής πλάκα εξοπλισμού άσκησης.

Τι περιλαμβάνεται: 15 λίβρες αλουμινίου μπάρα
Γιατί είναι το καλύτερο: περιστρεφόμενα μανίκια με δακτυλίους, μεσαίο διαμαντένιο κούμπωμα με κεντρικό κούμπωμα, ανθεκτική κατασκευή

14. Πτυσσόμενος διάδρομος Everfit

Μεταξύ του ισχυρού κινητήρα, της οθόνης LCD και του πτυσσόμενου σχεδιασμού, αυτός ο διάδρομος υψηλής ποιότητας εκπέμπει με σύγχρονη χρησιμότητα. Επιλέξτε μεταξύ 12 προγραμμάτων και 12 επιπέδων ταχύτητας και αξιοποιήστε αυτό το επίπεδο δρομέων στην άνεση του σπιτιού σας.

Τι περιλαμβάνεται: ηλεκτρικός διάδρομος, χειροκίνητο, λιπαντικό
Γιατί είναι το καλύτερο: ενεργειακά αποδοτικός κινητήρας, συμπαγής και αναδιπλούμενος σχεδιασμός, στιβαρή κατασκευή, οθόνη LCD, εργονομικά χαρακτηριστικά, φιλικός προς το χρήστη πίνακας ελέγχου, συνδέσεις USB και MP3, αισθητήρες παλμών, υποδοχές ποτών και πολλά άλλα

15. Μπάλα άσκησης Steeden

Είναι μεγάλο. Είναι μπλε. Μπορεί να ενισχύσει και να αναπτύξει μυς σε όλο το σώμα. Πάρε ένα.

Τι περιλαμβάνεται: μπάλα άσκησης με αντλία ποδιών
Γιατί είναι το καλύτερο: απλό στο σχεδιασμό, ενισχύει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό, είναι εύκολο στη φροντίδα

16. Ματ ασκήσεων ProSource Puzzle

Τα αλληλένδετα πλακάκια από αφρό EVA με αντιολισθητική υφή δημιουργούν το τέλειο δάπεδο στο γυμναστήριο του σπιτιού σας. Μην ασκείστε πάνω από τίποτα λιγότερο.

Τι περιλαμβάνεται: 6 κεραμίδια με 12 άκρα μεταξύ τους
Γιατί είναι το καλύτερο: εύκολο στη συναρμολόγηση, ανθεκτικό στο νερό και μειωτικό θόρυβο, κατασκευασμένο από αφρώδες υλικό υψηλής ποιότητας, προστατεύει από την ολίσθηση

17. PIDO TPE Yoga Mat

Εάν ασκείτε γιόγκα ή παρόμοιες ασκήσεις, θα χρειαστείτε ένα αντιολισθητικό (και κατά προτίμηση φιλικό προς το περιβάλλον) χαλάκι. Αυτό το χαλάκι.

Τι περιλαμβάνεται: χαλάκι γιόγκα, τσάντα μεταφοράς, λουράκι
Γιατί είναι το καλύτερο: αδιάβροχο, αντιολισθητικό, ανθεκτικό στα δάκρυα, κατασκευασμένο με φιλικό προς το περιβάλλον TPE, μακρύ, μαλακό, φορητό, εύκολο στην αποθήκευση

18. Ultimate Ears Megaboom 3

Κομψό, ισχυρό και φορητό σε ίση ποσότητα, το Megaboom 3 της UE μειώνει τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας 20 ώρες με μία μόνο φόρτιση. Το γυμναστήριο του σπιτιού σας είναι γυμνό χωρίς κάποιο.

Τι περιλαμβάνεται: Ηχείο Bluetooth (περιλαμβάνεται επαναφορτιζόμενη μπαταρία), καλώδιο μικρο-φόρτισης USB
Γιατί είναι το καλύτερο: μεγάλο μέγεθος, ήχος 360 μοιρών, μεγάλη διάρκεια ζωής μπαταρίας, απρόσκοπτα χειριστήρια, ανθεκτική κατασκευή

19. Force USA Ultimate Training Bumper Plates

Με ομαλό φινίρισμα και αναγνωρίσιμα σημάδια εκτύπωσης, αυτές οι πλάκες προφυλακτήρα κάνουν τη δουλειά με στυλ υπογραφής. Κάθε ένα έχει σχεδιαστεί σύμφωνα με τα πρότυπα IWF και αναλύεται ανάλογα με το χρώμα και το βάρος.

Τι περιλαμβάνεται: πλάκα προφυλακτήρα με χρωματικές σημάνσεις
Γιατί είναι το καλύτερο: ομαλό φινίρισμα, με εγγύηση εφ 'όρου ζωής, κατασκευασμένο σύμφωνα με τα πρότυπα της IWF

20. TRX Training Kettlebell

Κάθε βραστήρα TRX υποβλήθηκε σε διαδικασία χύτευσης με βαρύτητα για να επιτύχει την εξαιρετικά ανθεκτικότητα και το ιδανικό του σχήμα. Μία κορυφαία εργονομική λαβή έρχεται για να κλείσει τη συμφωνία.

Τι περιλαμβάνεται: kettlebell
Γιατί είναι το καλύτερο: καλό για πολλαπλές προπονήσεις, εργονομική λαβή, λείο φινίρισμα, επίπεδο πάτο

Γενικές Συνήθεις Ερωτήσεις

Τι χρειάζομαι για να ξεκινήσω ένα γυμναστήριο στο σπίτι;

Εάν χρειάζεστε τρία πράγματα για ένα γυμναστήριο στο σπίτι, αυτά τα πράγματα θα είναι τα ακόλουθα: εξοπλισμός υψηλής ποιότητας, κατάλληλο δάπεδο, άφθονο χώρο.

Είναι αποτελεσματικές οι προπονήσεις στο σπίτι;

Όταν ασκείστε σε τακτική βάση, οι προπονήσεις στο σπίτι μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές. Όσο περισσότερο εξοπλισμό φέρνετε, τόσο καλύτερη προπόνηση.

Πόσα πρέπει να ξοδέψω για τον εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι;

Ο εξοπλισμός άσκησης στο σπίτι μπορεί να διαφέρει τόσο σε τιμή όσο και σε λειτουργικότητα. Οι ζώνες ποιότητας αντίστασης κοστίζουν μόλις 15 δολάρια, ενώ οι μηχανές κωπηλασίας υψηλής απόδοσης μπορούν να σπάσουν το όριο των 2.000 δολαρίων. Καθορίστε τον προσωπικό σας προϋπολογισμό και τους στόχους φυσικής κατάστασης και προχωρήστε ανάλογα.

Θα σας αρέσουν επίσης:
17 καλύτερες ασκήσεις παγίδας για δύναμη και μέγεθος
10 συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνηση σας
10 καλύτερα υπαίθρια γυμναστήρια στη Μελβούρνη