Σε συνεργασία με την G-SHOCK
Την περασμένη εβδομάδα, κλονίζαμε ένα αθλητικό ρολόι συνδεδεμένο με G-SHOCK GBA800 Bluetooth και παραμείναμε πολύ πιο δραστήριοι ως αποτέλεσμα. Όλα ξεκινούν με τα βήματα. Επιτρέψτε μας να διευκρινίσουμε. Βλέπετε, όταν πρόκειται για καθημερινή, απλή γυμναστική, οι ειδικοί και οι εφαρμογές προτείνουν ότι δεν πρέπει να έχετε λιγότερα από 10.000 βήματα. Το πρόβλημα είναι: 10.000 βήματα είναι πολύ περισσότερα από αυτά που θα περίμενε κανείς, ειδικά τις καθημερινές. Σίγουρα, μπορείτε να το πείτε σταματάει με 8.000 βήματα, αλλά στη συνέχεια υπάρχει μια μικρή φωνή στον εγκέφαλό σας που λέει "μόλις 2.000 βήματα ακόμη!" Πίσω από αυτή τη μικρή φωνή είναι μερικά σκληρά δεδομένα που παρέχονται από το ρολόι και τη διπλανή εφαρμογή, που σας υποχρεώνουν (ή εμάς) να κάνετε προληπτικές επιλογές τρόπου ζωής. Είναι ένα σπρώξιμο που πιέζει τον εαυτό σας να κάνει καλύτερα; Ισως. Αλλά είναι επίσης καλό για εσάς.
Φυσικά, η παρακολούθηση βημάτων είναι απλώς το σημείο όπου ξεκινά το ταξίδι σας. Με την εφαρμογή G-SHOCK Connected στη διάθεσή σας, θα ανακαλύψετε γρήγορα μια σειρά χρήσιμων λειτουργιών παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. Όπως και το ίδιο το ρολόι, η εφαρμογή είναι εξορθολογισμένη, αποτελεσματική, ενημερωτική, συνδεδεμένη και προσανατολισμένη στο στόχο. Χρησιμοποιήστε το σωστά και θα βρεθείτε όχι μόνο να καίτε θερμίδες, αλλά να υιοθετείτε εντελώς διαφορετική νοοτροπία. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σωστά τα δεδομένα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.
Παρακολουθήστε τα βήματά σας
Όπως είπαμε νωρίτερα: όλα ξεκίνησαν με τα βήματα. Η αλήθεια είναι ότι είναι απίστευτα εύκολο να μην κάνεις αρκετά βήματα κάθε μέρα, ειδικά όταν πολλοί από εμάς δουλεύουμε με υπολογιστές για ώρες κάθε φορά. Σίγουρα, τα μικρά πράγματα όπως το περπάτημα από τη δουλειά στο αυτοκίνητό σας προστίθενται, αλλά συνήθως υπολείπονται όσον αφορά την επίτευξη των καθημερινών στόχων.
Ως εκ τούτου, όταν πρόκειται για τη χρήση ενός ρολογιού όπως το G-SHOCK GBA800, συνιστούμε να ξεκινήσετε με τον απλούστερο στόχο που παρέχει: φτάνοντας τα 10.000 βήματα καθημερινά. Δεν χρειάζεται καν να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για αυτό, απλώς πατήστε ένα κουμπί στο πλάι της θήκης του ρολογιού και του voila! Ο αριθμός των βημάτων σας εμφανίζεται στην οθόνη.
Στην επάνω δεξιά γωνία του καντράν υπάρχει ένα παράθυρο που δείχνει το ποσοστό επίτευξης στόχου, βοηθώντας σας να συμβαδίσετε με τους στόχους σας. Υπάρχει επίσης ένα μικρό γράφημα στην οθόνη, το οποίο σας επιτρέπει να συγκρίνετε μία ώρα βημάτων με το προηγούμενο. Ω, και αναφέραμε ότι το ρολόι έρχεται εξοπλισμένο με ενσωματωμένο επιταχυνσιόμετρο 3 αξόνων; Αυτό σημαίνει ότι αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τον συνολικό αριθμό βημάτων σας για την ημέρα, είναι πιθανότατα επειδή δεν κάνατε αρκετά βήματα, όχι επειδή το ρολόι δεν έπιασε το καθένα.
Η αύξηση του αριθμού των βημάτων σας στο επόμενο επίπεδο όσον αφορά την παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης είναι η παρακείμενη εφαρμογή G-SHOCK Connected. Συγκεκριμένα, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να καταγράφετε και να γράφετε τα βήματά σας, να διαμορφώνετε νέους στόχους βήματος, να παρακολουθείτε 5 διαφορετικά επίπεδα έντασης και να καθορίζετε πού και πότε ήσασταν πιο δραστήριοι μια δεδομένη ημέρα. Χρησιμοποιώντας αυτά τα δεδομένα σωστά, δεν επιτυγχάνετε απλώς τους καθημερινούς σας στόχους, αλλά βελτιστοποιείτε τη ρουτίνα σας για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα φυσικής κατάστασης.
Μετρήστε τις θερμίδες σας
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, δεν υπάρχουν δύο μετρήσεις πιο πολύτιμες από τις θερμίδες που καταναλώνονται και τις θερμίδες που καίγονται. Και ενώ η εφαρμογή G-SHOCK Connected δεν μπορεί να εκτελέσει κάποια φουτουριστική σάρωση θερμίδων σε όλα τα τρόφιμα που τρώτε, μπορεί να καθορίσει με ακρίβεια πόσες θερμίδες καίτε την ημέρα. Με άλλα λόγια, καλύπτετε τις θερμίδες που καταναλώνονται και η εφαρμογή G-SHOCK Connected καλύπτει τις θερμίδες που καίγονται. Τα υπόλοιπα είναι μόνο μαθηματικά.
Πάρτε το τρένο σας
Αυτό που ξεκίνησε με βήματα θα μπορούσε κάλλιστα να τελειώσει με μια ολοκληρωμένη ρουτίνα προπόνησης. Για το σκοπό αυτό, το G-SHOCK GBA800 σας έχει καλύψει. Στο gadget εμφανίζεται ένα χρονόμετρο 1/100 δευτερολέπτων, το οποίο μπορεί να αποθηκεύσει έως και 200 αναμνήσεις χρόνου γύρου και έως 10 συναγερμούς ώρας στόχου. Χρησιμοποιήστε το χρονόμετρο για χρόνο που πέρασε, χρόνους γύρου και εναλλαγή χρόνου γύρου/διαχωρισμού.
Επίσης περιλαμβάνεται στο ρολόι μια λειτουργία πολυμέτρου, η οποία είναι καλή για διαλειμματικές προπονήσεις και μπορεί να ρυθμιστεί έως και 5 διαφορετικές ώρες. Ελέγξτε την ένδειξη κατάστασης στην όψη του ρολογιού για να δείτε πόσος χρόνος απομένει. Χρησιμοποιήστε λειτουργίες όπως η αυτόματη επανάληψη (έως 20 φορές ανά συνεδρία) και η αυτόματη εκκίνηση, εκ των οποίων η τελευταία συνοδεύεται από μια λειτουργία ειδοποίησης ανακοίνωσης.
Όπως πάντα, η εφαρμογή G-SHOCK Connected μεταφέρει αυτές τις λειτουργίες ρολογιού σε άλλο επίπεδο. Ακόμα πιο συγκεκριμένα, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να ορίσετε έως και 20 σετ 5 διαφορετικών χρονόμετρων αντίστροφης μέτρησης, το οποίο με τη σειρά του σας βοηθά να δημιουργήσετε ένα μενού προπόνησης με διαλειμματική προπόνηση και χρόνους διάλειμμα. Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε κάθε μενού, να μεταφέρετε ρυθμίσεις από και προς το ρολόι και να συγκρίνετε τις καλύτερες/χειρότερες/μέσες ώρες.
Στην πραγματικότητα, έχοντας κατά νου τους εκπαιδευτές, το G-SHOCK κυκλοφόρησε το GBA800. Επιπλέον, η οθόνη του ρολογιού είναι ευανάγνωστη και η θήκη είναι εξαιρετικά ανθεκτική. Φυσικά, μάλλον το γνωρίζατε μόλις είδατε τη λέξη "G-SHOCK".
Μείνετε στην εργασία
Το κλειδί για τη σωστή φυσική κατάσταση είναι μια περίοδος ρουτίνας ή σχήματος. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να εξαπατήσετε τα Σαββατοκύριακα ή να κάνετε μια περιστασιακή αργία. Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καρφώσετε ένα μοτίβο και να το κολλήσετε. Με άλλα λόγια, εάν πρόκειται να κάνετε μια ή δύο ημέρες άδεια, κάντε αυτό το μέρος του μοτίβου παίρνοντας αυτές τις ημέρες άδειας στο ίδιο διάστημα κάθε εβδομάδα. Καθιερώνοντας σταθερά μια ρουτίνα, το μυαλό και το σώμα σας θα ακολουθήσουν το παράδειγμα.
Στο πιο βασικό του επίπεδο, το G-SHOCK GBA800 παρέχει την υποσυνείδητη ώθηση που χρειάζεστε για να κατεβείτε με το δεξί πόδι. Αυτό συμβαίνει επειδή είσαι τώραενήμερος πόσα βήματα κάνετε ή δεν κάνετε, και περισσότερα ως αποτέλεσμα τον έλεγχο των προσωπικών σας μετρήσεων. Με αυτή τη νέα ευθύνη που κρύβεται στον εγκέφαλό σας, μπορεί να βρεθείτε να κάνετε μικρές αλλαγές στην αρχή. Maybeσως αρχίσετε να παίρνετε μεγαλύτερες διαδρομές όταν περπατάτε σε συγκεκριμένους προορισμούς. Maybeσως σηκωθείτε λίγο περισσότερο από τον καναπέ για να κάνετε μερικά επιπλέον βήματα. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να είστε ενήμεροι για τη δραστηριότητά σας και να βελτιστοποιείτε τις συνήθειές σας ανάλογα.
Από εκεί, η φυσική κατάσταση και η παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης μπορούν να φτάσουν όσο μπορείτε. Και αν ακολουθήσετε μια αφοσιωμένη και ακόμη και μαθηματική προσέγγιση για τη φυσική κατάσταση, θα διαπιστώσετε ότι η προσωπική σας υγεία στη συνέχεια γίνεται πολύ πιο εύκολο να προβλεφθεί και να διαχειριστεί. Εκεί για να βοηθήσει κάθε βήμα είναι ο G-SHOCK GBA800.
