Όλοι γνωρίζουμε ότι ο Chris Hemsworth είναι σοβαρά τσακισμένος, αλλά αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι πώς πέτυχε το σώμα του σαν τον Andonis. Αποδείχθηκε, ότι έχει εγκαταλείψει το δωμάτιο βάρους υπέρ των ρούχων για να νιώσει το κάψιμο. Ποιος θα το σκεφτόταν; Ο υπερήρωας της Marvel, μαζί με τον personal trainer Luke Zocchi μόλις κυκλοφόρησαν μια νέα ρουτίνα προπόνησης στο σπίτι που δεν απαιτεί εξοπλισμό γυμναστικής.
Εκτός από απλοί καλοί φίλοι, ο Chris Hemsworth και ο Zocchi είναι επίσης επιχειρηματικοί εταίροι. Το ζευγάρι συνεργάστηκε στη νέα εφαρμογή γυμναστικής Centr, από όπου προέρχεται η βάση αυτής της προπόνησης στο σπίτι. «Δεν έχω δει καμία προπόνηση στο σπίτι πρόσφατα, γι 'αυτό ήθελα να είμαι ο πρώτος που θα το κάνει εκεί έξω. Εδώ είναι ένα από το @centrfit και είναι μέρος του προγράμματος Centr 6. Ελπίζω να το απολαύσετε », έγραψε ο Χέμσγουορθ σε ανάρτησή του στο Instagram στους σχεδόν 40 εκατομμύρια οπαδούς του.
Σε αντίθεση όμως με τις ασκήσεις με αλτήρες και μπάρα που περιμέναμε, αυτή η προπόνηση στο σπίτι του Chris Hemsworth έχει σχεδιαστεί για λιγότερο εξοπλισμό. Πέφτοντας τα βάρη, ο Hemsworth και ο Zocchi δείχνουν πώς να χρησιμοποιείτε οικιακά αντικείμενα, όπως απορρυπαντικό ρούχων και καλάθια ρούχων για να αποκτήσετε μια βρώμικη αντλία βραχιόνων.
Η προπόνηση στο σπίτι του Chris Hemsworth είναι ουσιαστικά ένα κύκλωμα ολόκληρου του σώματος. Κάθε άσκηση γίνεται για έξι επαναλήψεις και έξι σετ. Η προπόνηση αποτελείται από:
- πρέσες μπούκλ burpee?
- επεκτάσεις tricep?
- καταλήψεις?
- ορειβάτες; και
- κάτσε μέσα
Το να κρατάτε το σώμα σας υπό έλεγχο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κλειδώματος δεν είναι εύκολο και ο Chris Hemsworth έχει ενεργήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Μόλις την περασμένη εβδομάδα, ο σούπερ σταρ του Aussie επέκτεινε τη δοκιμή μιας εβδομάδας για την εφαρμογή γυμναστικής του Centr σε έξι.
Γενικές Συνήθεις Ερωτήσεις
Πώς μπορώ να κάνω προπόνηση Chris Hemsworth;
Το homewokrk του Chris Hemsworth δεν απαιτεί εξοπλισμό. Η προπόνηση γίνεται για έξι επαναλήψεις και έξι σετ πρέσες μπούρμπι, τρικέφαλα, καταλήψεις, ορειβάτες και καθίσματα.
Είναι καλή η εφαρμογή προπόνησης του Chris Hemsworth;
Η εφαρμογή προπόνησης Centr του Chris Hemsworth έχει ποικίλες και νόστιμες συνταγές, προκλητικές προπονήσεις και ελκυστικές ασκήσεις προσοχής.
