Δεν χρειάζεται να σας πούμε ότι μπορείτε να βρείτε σχεδόν οτιδήποτε στον περίεργο κόσμο των κοινωνικών μέσων. Γιατί λοιπόν να μην αξιοποιήσετε σωστά τον χρόνο που αφιερώσατε στην κύλιση; Μερικά από τα κορυφαία αντρικά μοντέλα γυμναστικής της Αυστραλίας δημοσιεύουν κανονικά στους λογαριασμούς τους στο Instagram, παρέχοντάς σας μια καθημερινή δόση έμπνευσης για προπόνηση στα χέρια σας. Εκείνες τις μέρες όπου θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε λίγο επιπλέον κίνητρο για να σηκωθείτε από τον καναπέ και να μπείτε στο γυμναστήριο, μια μικρή έμπνευση από τους καλύτερους πηγαίνει πολύ.
Είτε πρόκειται για καλισθενικά είτε για powerlifting, CrossFit ή γιόγκα, αυτή η λίστα με τους καλύτερους ανδρικούς λογαριασμούς ανδρικής φυσικής κατάστασης στο Instagram έχει λίγο από όλα. Αυτοί οι άντρες μοιράζονται τακτικά τις κορυφαίες συμβουλές προπόνησης, τα σχέδια προπόνησης και τις ιδέες διατροφής, πράγμα που σημαίνει ότι είστε πάντα συνδεδεμένοι με κάποια κορυφαία έμπνευση υγείας και φυσικής κατάστασης. Την επόμενη φορά που θα αργήσετε λίγο να φτάσετε στο γυμναστήριο, βουτήξτε σε αυτήν τη λίστα με τους καλύτερους λογαριασμούς γυμναστικής στο Instagram από τους κορυφαίους άνδρες προσωπικούς προπονητές της Αυστραλίας για να ξεκινήσετε.
1. Dan OKeefe
Το Globetrotting μοντέλο γυμναστικής Instagram Dan OKeefe - γνωστός και ως @iamdanok -, ο οποίος κατάγεται από το Dubbo, είναι αστικός σχεδιασμός όταν δεν εκπαιδεύει τους πελάτες του ή δεν ασχολείται με το μόντελινγκ. Η τροφή του Dan με ποιοτικά στιγμιότυπα θα σας εμπνεύσει να φτάσετε στο σκονισμένο μονοπάτι καθώς και στο γυμναστήριο. Οπαδός του να ζήσετε μια καθαρή, γεμάτη περιπέτειες ζωή, ο λογαριασμός αυτού του προσωπικού εκπαιδευτή στο Instagram είναι μια υπενθύμιση για να βγάλετε αυτό το εξοπλισμό στην άγρια φύση και να επιδείξετε τη σκληρή δουλειά σας.
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 35,5 χιλιάδες οπαδοί
2. Nathan McCallum
Εάν μπορεί να σηκωθεί, να χτυπηθεί, να κυλήσει ή να πηδήξει, ο Nathan McCallum (@isnathan) έχει βρει έναν τρόπο να το δουλέψει. Η σελίδα του είναι μια μικτή τσάντα έμπνευσης για την προπόνηση - που περιλαμβάνει τα πάντα, από υψηλής έντασης διαλειμματικές προπονήσεις, νέες ανατροπές στις κλασικές κινήσεις του γυμναστηρίου και καλλισθενικές και προπονήσεις σωματικού βάρους για να εξισορροπήσουν τα πάντα.
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 2.555 ακόλουθοι
3. Kayne Lawton
Ο πρώην παίκτης του NRL και bodybuilder Kayne Lawtown (@kaynelawton) πέρασε τη νεολαία του σε ελίτ ανταγωνιστικού αθλητισμού σφυρηλατώντας μια σταθερή ψυχική και σωματική πειθαρχία. Τώρα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής στο διαδίκτυο, με έναν λογαριασμό Instagram γεμάτο έμπνευση για προπόνηση για εκκίνηση, η Kayne χρησιμοποιεί τώρα αυτήν την πειθαρχία για να βοηθήσει τους άλλους να επιτύχουν τις φιλοδοξίες τους για φυσική κατάσταση.
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 123 χιλιάδες ακόλουθοι
4. Τιμ Ρόμπαρντς
Όχι μόνο ο Tim Robards (@mrtimrobards) είναι ένας διάσημος χειροπράκτης, ειδικός υγείας και ευεξίας και πρώην Αγαμος αστέρι, είναι επίσης η πιο πρόσφατη προσθήκη στον Ράμσεϊ Σεντ, καθώς και να ενημερώνει τους θαυμαστές του για όσα συμβαίνουν στα παρασκήνια του ρόλου του ως καλεσμένου στο μακροχρόνιο σούπας της Αυστραλίας Γείτονες, μεταφέρεται επίσης στο Instagram για να ανεβάσει πολλές ιδέες προπόνησης και διατροφής και κίνητρα φυσικής κατάστασης.
Συνεργασίες: ιδρυτής της μεθόδου The Robards
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 204 χιλιάδες οπαδοί
5. Shannan Ponton
Ποιος θα μπορούσε να ξεχάσει τον Σάνναν Πόντον (@shannanponton) που προκάλεσε τα μπλουζάκια των μπλε ομάδων στη νίκη στο The Biggest Loser; Πολύ περισσότερο από μια τηλεοπτική προσωπικότητα, ο Shannan είναι ένας από τους κορυφαίους προπονητές γυμναστικής στην Αυστραλία με πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας στον κλάδο. Κρατά τον εαυτό του απασχολημένο με το δικό του Bali Bootcamp, καθώς και για περιζήτητο δημόσιο ομιλητή και διατηρεί το Instagram του γεμάτο ιδέες για φυσική κατάσταση και διατροφή.
Συνεργασίες: εκπαιδευτής για το The Biggest Loser Australia
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 25,2 χιλιάδες ακόλουθοι
6. Τσαντ Μακέι
Ο Αυστραλός αθλητής και προπονητής CrossFit Chad Mackay (@mackay_chad) έχει αγωνιστεί στους διάσημους CrossFit Games τρεις φορές, ξεπερνώντας την εντυπωσιακή 9η γενική το 2012. Η επιρροή και οι συνέπειες του Τσαντ είναι δύσκολα κερδισμένες. είναι μια σεβαστή φιγούρα στο CrossFit και στην ευρύτερη κοινότητα γυμναστικής. Το Instagram του προσφέρει καθοδήγηση και έμπνευση για όλους που θέλουν να βελτιώσουν τη σωματική τους διάπλαση και να οδηγήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Συνεργασίες: συνιδιοκτήτης @crossfitactive
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 36 χιλιάδες ακόλουθοι
7. Ρομπ Φόρτε
Ο Rob Forte (@rob_forte) δεν έχει παραλείψει ποτέ την ημέρα των ποδιών. Οχι μία φορά. Και αυτό σίγουρα απέδωσε. Ο Rob είναι ένας 7χρονος βετεράνος των παιχνιδιών CrossFit, κάνοντας περισσότερες εμφανίσεις στην εκδήλωση από οποιονδήποτε άλλο Αυστραλό ανταγωνιστή. Εκτός από την κυριαρχία του στη διαίρεσή του στον κόσμο του CrossFit, ο Rob είναι γνωστός για το ότι γράφει και ακολουθεί το δικό του πρόγραμμα, The Forte Method, ένα που μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε, αν είστε αρκετά γενναίοι.
Συνεργασίες: The Forte Method, Reebok CF Frankston
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 49,5 χιλιάδες οπαδοί
8. Ντάνιελ Κον
Με έναν από τους καλύτερους Αυστραλούς λογαριασμούς μοντέλου ανδρικής φυσικής κατάστασης στο παιχνίδι, ο Daniel Conn (@dan_dc_conn) δημοσιεύει αρκετό περιεχόμενο διατροφής, προπόνησης και προσοχής για να σας βγάλει από το βαθύτερο funk και να πάτε στο γυμναστήριο. Με μια μοναδική εκλεκτή προσέγγιση λειτουργικής προπόνησης στις προπονήσεις του, ο Dan είναι ένας εκπαιδευτής αφιερωμένος στην προσαρμογή του ιδανικού προγράμματος δύναμης, προετοιμασίας και ευεξίας για να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε συνεδρία.
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 290 χιλιάδες ακόλουθοι
9. Χαν Πόρτερ
Ο Χαν Πόρτερ (@iamkhanporter) έγινε δημοφιλής στα social media με ένα βίντεο 15 δευτερολέπτων του να κάνει μπόου στην Beyonce (πριν αρπάξει ένα γελοίο βάρος) για να ευαισθητοποιήσει την ψυχική υγεία των ανδρών. Παράλληλα με τις αποτυχημένες κινήσεις για μεγάλο σκοπό, ο Khan είναι επίσης ένας από τους κορυφαίους αθλητές CrossFit της Αυστραλίας, τρέχει το δικό του γυμναστήριο και είναι φοιτητής ψυχολογίας.
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 144 χιλιάδες οπαδοί
10. Μάικλ Ράμσεϊ
Ο Michael Ramsey (@ramslegit) μετέτρεψε το πάθος για προσωπική εκπαίδευση και επιχειρηματικό πνεύμα σε μια εξαιρετικά επιτυχημένη καριέρα. Ο Michael είναι ένα εικονίδιο γυμναστικής στη Μελβούρνη - ιδιοκτήτης 6 franchise F45 σε όλη την πόλη, τρέχει επίσης γυμναστήρια και γυμναστήρια στο Μπαλί και στούντιο γιόγκα. Πέρα από όλα αυτά, ο Michael διατηρεί το Instagram του γεμάτο συμβουλές προπόνησης και ιδέες προπόνησης.
Συνεργασίες: συνιδρυτής @strong, ιδρυτής @journeyretreats
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 27,1 χιλιάδες ακόλουθοι
11. Aurelien Apport
Αυτός ο πρώην πυροσβέστης και νοσηλευτής έχει μια μαύρη ζώνη στο Judo AND Jiu-Jitsu, και για να το συμπληρώσουμε, είναι ένας από τους κορυφαίους πολεμιστές Ninja της Αυστραλίας. Επομένως, είναι ασφαλές να πούμε ότι ο προσωπικός εκπαιδευτής του Bondi, Aurelien Apport (@aurelienapport) θα μπορούσε να σας κλωτσήσει και να σας σώσει τη ζωή χωρίς να ιδρώσετε.
Συνεργασίες: Αυστραλός πολεμιστής νίντζα
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 1.472 ακόλουθοι
12. Άντριου Παπ
Ο ιδρυτής του Battle Fit Australia, προσωπικός εκπαιδευτής στο Active Escapes καθώς και το δικό του διαδικτυακό εκπαιδευτικό πρόγραμμα, ο Andrew Pap (@andrew_pap_) είναι ένας πραγματικός άξονας εργασίας στη βιομηχανία γυμναστικής. Ο Andrew's απέκτησε επίσης έναν από τους καλύτερους Αυστραλούς λογαριασμούς γυμναστικής ανδρών στο Instagram, με μυριάδες ιδέες για να αρωματίσετε την επόμενη προπόνησή σας.
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 191 χιλιάδες οπαδοί
13. Francis Cullimore
Το βιογραφικό του Francis Cullimore (@franciscullimore) είναι πιο στοιβαγμένο από το barbell he deadlifts. Και σκοτώνει πολύ. Beenταν μικτός πολεμικός καλλιτέχνης και bodybuilder, έπαιξε επαγγελματικά τόσο στο πρωτάθλημα ράγκμπι όσο και στην ένωση. επιλέχθηκε ακόμη και για την ομάδα της Αυστραλίας bobsleigh για τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες του 2010. Τώρα περνάει το χρόνο του ως Αυστραλός πολεμιστής Ninja και διατηρεί το Instagram του φορτωμένο με έμπνευση για διατροφή και προπόνηση.
Συνεργασίες: Αυστραλιανό Ninja Warrior S1 S2
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 34k ακόλουθοι
14. Μπεν Σέιμουρ
Με καταγωγή από τη Νέα Ζηλανδία, αυτός ο προσωπικός εκπαιδευτής και διαδικτυακός προπονητής καλεί τώρα το σπίτι των Ανατολικών Προαστίων του Σίδνεϊ. Ο Ben Seymour - γνωστός και ως @seemorebenny - είναι ένας πλούτος γνώσεων όσον αφορά την προπόνηση δύναμης και προετοιμασίας, τη διατροφή και τη γενική ευημερία. Μπορείτε να ρίξετε μια ματιά σε αυτήν τη γνώση μέσω του λογαριασμού του στο Instagram, ο οποίος ενημερώνεται τακτικά με συμβουλές γυμναστικής.
Συνεργασίες: συνιδιοκτήτης BeFit Training Prahran
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 34k ακόλουθοι
15. Dylan Rivier
Τα τελευταία δέκα χρόνια ο Dylan Rivier (@builtbydylan) έχει εκπαιδεύσει ανθρώπους από όλα τα κοινωνικά στρώματα με φόντο την όμορφη παραλία Bondi. Είτε ο στόχος είναι η μείωση μερικών κιλών, η βελτίωση της βασικής δύναμης ή η αυξημένη ευελιξία, ο Dylan σχεδιάζει ένα μοναδικό πρόγραμμα, ώστε κάθε πελάτης του να αξιοποιεί στο έπακρο τις προπονήσεις του.
Συνεργασίες: Ο ιδρυτικός εκπαιδευτής του Barry’s Australia, Beachfitbondi Trainer
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 23.1 χιλιάδες ακόλουθοι
16. Ντίλαν Πάουσον
Ο Parkour extraordinair Dylan Pawson (@dylanpawson) έγινε γνωστός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αφού, μαζί με τον δίδυμο αδελφό του Brodie, κυριάρχησε στην πορεία του αυστραλιανού Ninja Warrior. Περνάει τον χρόνο του ελεύθερα μέσω του Μπρίσμπεϊν και ναι, δημοσιεύει όλα τα ακροβατικά του που ανεβάζουν τα μαλλιά στο Instagram του. Έλεγχος για καθημερινό [email protected]#k-did-he-do-that;
Συνεργασίες: YouTube - Parkour Twins, Australian Ninja Warrior S 1,2,3
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 126 χιλιάδες ακόλουθοι
17. Μπράντον Σουάν
Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι χρειάζεται για να είναι κάποιος αθλητής CrossFit, ο Μπράντον Σουάν (@brandonswanstrong) είναι ο άνθρωπος που πρέπει να ρωτήσει. Είναι βετεράνος τριών παιχνιδιών και τρέχει το δικό του διαδικτυακό πρόγραμμα προπόνησης που έχει σχεδιαστεί για να προετοιμάσει τους αθλητές για τον αγώνα.
Συνεργασίες: Και πάλι Ταχύτερη Αυστραλία, True Protein, My Muscle Chef, NOBULL, SwanStrong, The Sports Dietitian ©? ™?
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 24 χιλιάδες ακόλουθοι
18. Παραλία Πάτρικ
Ανεξάρτητα από το πώς κινείστε όταν προπονείστε, η ευελιξία προχωρά πολύ. Ο μακρόχρονος γιόγκι Πάτρικ Μπιτς (@patrickbeach) έχει τεράστια επιρροή στον κόσμο της γιόγκα και ένας εκπαιδευτικός σε ζήτηση με εργαστήρια σε όλο τον κόσμο. Έχει επίσης έναν από τους καλύτερους λογαριασμούς γιόγκα και φυσικής κατάστασης στο Instagram που μας ενημερώνει με όλους τους περίεργους και υπέροχους τρόπους κίνησης.
Συνεργασίες: δημιουργός του Awakening Yoga Academy
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 494 χιλιάδες οπαδοί
19. Στιβ Γουίλις
Ο Commando Steve (@commandosteve) έχει γίνει γνωστό πρόσωπο στην αυστραλιανή τηλεόραση την τελευταία δεκαετία για έναν καλό λόγο - είναι ένας από τους πιο σεβαστούς και πολύ καταρτισμένους προπονητές γυμναστικής στη χώρα. Έχει επίσης έναν από τους πιο δημοφιλείς Αυστραλούς λογαριασμούς ανδρικής γυμναστικής στο Instagram και ανέβηκε στην πλατφόρμα για να δημοσιεύσει τις καθημερινές του προκλήσεις εμπνευσμένες για να σας κινήσει.
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 117 χιλιάδες ακόλουθοι
20. Τζακ ΓουίλσονΟ αθλητής των Calisthenics και ο παρακινητής ομιλητής Jack Wilson (@deadlyninjawarrior) σίγουρα δεν έμεινε αδρανής με τη νέα του φήμη ως ένας από τους πιο συναρπαστικούς ανταγωνιστές Αυστραλός πολεμιστής νίντζαΤο Ο Τζακ θέτει το μεταδοτικό πάθος του για υγεία και φυσική κατάσταση για να χρησιμοποιήσει την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και άλλων προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζουν οι αυτόχθονες κοινότητες στην αγροτική Αυστραλία.
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 35,6 χιλιάδες οπαδοί
21. Κάμερον Μακένζι
Εάν χρειάζεστε κάποιο κίνητρο για να αρχίσετε να στοιβάζετε στις πλάκες, μην κοιτάξετε πέρα από το φαινόμενο της εξουσίας Cameron McKenzie (@camstrength). Ο Cam βρίσκεται στο γυμναστήριο κάθε μέρα και ενημερώνει το Instagram του με το εκπληκτικό βάρος που ανεβάζει.
Συνεργασίες: City Strength, Bulk Nutrients, THEGROWTH, Australian Barbell Company
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 15,4 χιλιάδες ακόλουθοι
22. Τζος Λενάρτοβιτς
Ο κορυφαίος επαγγελματίας bodybuilder της Αυστραλίας Josh Lenartowicz (@josh_lenartowicz) έχει επίσης θέσει ρεκόρ powerlifting και είναι ένας περιζήτητος προπονητής και εκπαιδευτής bodybuilding. Η μοναδική του προπόνηση τον οδήγησε στα ύψη στην επιτυχία στα διεθνή κυκλώματα bodybuilding. Διατηρεί τους θαυμαστές του ενημερωμένους στο Instagram του με αποσπάσματα προπόνησης και ανταγωνισμού.
Συνεργασίες: DOHERTYS GYM, Black Skull USA, Iron Tanks Gym Gear
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 205 χιλιάδες οπαδοί
23. Scott Evennett
Όταν συνδυάζεις τη σωματική δύναμη και την επιμονή με τη σιδερένια δύναμη της θέλησης, μπορείς να πετύχεις σχεδόν τα πάντα. Αυτό δίδαξε πέντε χρόνια ως στρατιώτης ειδικών επιχειρήσεων στον αυστραλιανό στρατό στον Scott Evennett (@scottevennett). Εάν θέλετε πραγματικά να δοκιμάσετε την ικανότητά σας και να βελτιώσετε την εκπαίδευσή σας, ο Scott είναι ο άνθρωπος που πρέπει να δει.
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 53,6 χιλιάδες ακόλουθοι
24. Calum Von Moger
Γνωρίζετε ότι έχετε κάνει ένα χτύπημα στον κόσμο του bodybuilding όταν θα γίνετε Arnie, σε μια ταινία για τον Arnie. Ο Αυστραλός bodybuilder extraordinair Calum Von Moger (@calumvonmoger) έχει κερδίσει τον Mr Universe τρεις φορές, και ο Αυστραλός προπονητής ανδρικού μοντέλου γυμναστικής στο Instagram βρίσκεται επίσης στην κορυφή αυτής της λίστας για τους υψηλότερους ακόλουθους με ένα απλό 2,8 εκατομμύρια.
Συνεργασίες: #VonMogerCrew Apparel, STAUNCH SUPLEMENTS
Οπαδοί μέχρι σήμερα: 3.2 εκατ. Οπαδοί
Γενικές Συνήθεις Ερωτήσεις
Πόσο κερδίζουν οι fitness influencers;
Οι νανο-επηρεαστές, με 1.000 ακόλουθους, μπορούν να κερδίσουν μεταξύ 30,00 και 60,00 δολαρίων. Οι μικροεπηρεαστές, με 1.000 έως 100.000 ακόλουθους, κερδίζουν από 40.000 έως 100.00 δολάρια το χρόνο. Οι διασημότητες με περισσότερους οπαδούς θα κερδίσουν περισσότερα.
Ποιοι είναι οι καλύτεροι αυστραλιανοί fitness fitness;
Μερικοί από τους κορυφαίους Αυστραλούς αρσενικούς επηρεαστές φυσικής κατάστασης που πρέπει να ακολουθήσετε στο Instagram είναι οι Ben Seymour, Andrew Pap και Chad Mackay.
