Τα καλύτερα γυμναστήρια HIIT στο Σίδνεϊ προσφέρουν γρήγορες, αποτελεσματικές και καύσεις λίπους, οπότε, είχατε απομόνωση COVID-19, διακοπές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, ήρθε η ώρα να επιστρέψετε στο άλογο. Η εκκίνηση των νέων στόχων γυμναστικής σας με προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT) μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να συγκλονίσετε το σώμα σας σε φόρμα. Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης χρησιμοποιείται για να κάψετε θερμίδες, να χάσετε βάρος και το πιο σημαντικό, να χτίσετε μυς. Δεν υπάρχει ποτέ κακή στιγμή για να επιστρέψετε στο γυμναστήριο και πού καλύτερα από τα 11 καλύτερα HIIT γυμναστήρια του Σίδνεϊ που έχουν να προσφέρουν; Εάν είστε έτοιμοι να αναλάβετε την αδράνεια, ας ξεκινήσουμε.
Ακολουθεί μια λίστα με τα καλύτερα γυμναστήρια διαστήματος υψηλής έντασης που έχει να προσφέρει το Σίδνεϊ.
1. Soultrain
Εάν χρειάζεστε αυτό το μικρό κίνητρο για να σας κινήσει, μην κοιτάξετε πέρα από το Soultrain. Ο χρόνος σας στο γυμναστήριο κατανέμεται μεταξύ των τάξεων «Lift» και «Sweat», που αποτελούνται από μικρές ομάδες με εξατομικευμένη προπόνηση. Τα μαθήματα Lift επικεντρώνονται στην προπόνηση δύναμης, ενώ τα μαθήματα Sweat αποτελούνται από το HIIT που καίει λίπος που όλοι γνωρίζουμε ως αγάπη. Με τα μαθήματα να λειτουργούν όλη την ημέρα, δεν θα έχετε καμία δικαιολογία για να μην έρθετε.
Διεύθυνση: Επίπεδο 2 City of Sydney PCYC Building, 51 Cathedral St, Woolloomooloo NSW 2011
Τηλέφωνο: +61 04 1484 4774
Tradρες συναλλαγών: Δευτ. Πέμ. 5:30 π.μ.-7 μ.μ., Παρ 5:30 π.μ.-1:30 μ.μ., Σαβ 8 π.μ.-9:30 π.μ., Κυρ κλειστό
2. Barry’s Bootcamp
Ξεκινώντας στα μισά του κόσμου στις ΗΠΑ, το Barry's Bootcamp τρέχει με επιτυχία (και το σηκώνει και το ιδρώνει) στην Αυστραλία εδώ και αρκετό καιρό. Και πάλι, θα βρείτε μαθήματα στο Barry's Bootcamp που διοργανώνονται από αφοσιωμένους και ενθαρρυντικούς εκπαιδευτές. Μπορείτε να εγγραφείτε σε μαθήματα καρδιο ή δύναμης ανάλογα με τους στόχους σας. Τα μαθήματα δύναμης αλλάζουν καθημερινά, για να επιτρέπουν την ανάπαυση και την αποκατάσταση σε ορισμένες ομάδες μυών.
Διεύθυνση: 66-72 Reservoir St, Surry Hills NSW 2010
Τηλέφωνο: +61 02 8067 0858
Tradρες συναλλαγών: Δευ-Παρ 5:15 π.μ.-8:30 μ.μ., Σάββ 6:15 π.μ.-2 μ.μ., Κυρ 7 π.μ.-2 μ.μ
Διεύθυνση: 20 Elizabeth St, Sydney NSW 2000
Τηλέφωνο: +61 02 8067 9032
Tradρες συναλλαγών: Δευτ-Τετ 5:30 π.μ.-9 μ.μ., Πέμπτη 5:30 π.μ.-8:30 μ.μ., Παρ 5:30 π.μ.-6:30 μ.μ., Σαβ 7:30 π.μ.-2:30 μ.μ., Κυρ 7:30 π.μ.-12 μ.μ.
Διεύθυνση: 16-18 Bayswater Rd, Potts Point NSW 2011
Τηλέφωνο: +61 02 9167 3902
Tradρες συναλλαγών: Δευ-Παρ 6 π.μ.-8 μ.μ., Σάβ 7 π.μ.-5:30 μ.μ., Κυρ 8 π.μ.-5 μ.μ
3. F45 Training Sydney
Youσως έχετε δει τον Mark Wahlberg στην Αυστραλία να εγγυάται πρόσφατα για το πόσο καλά είναι τα γυμναστήρια F45 Training στην Αυστραλία, οπότε τι περισσότερο πρέπει να ακούσετε; Έχετε δει τους δικέφαλους σε αυτόν τον άντρα; Το γυμναστήριο είναι προσιτό και προσιτό, καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα γυμναστήρια στο Σίδνεϊ για αρχάριους. Είναι επίσης παντού, οπότε όπου κι αν πάτε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πάσο γυμναστικής F45 Training. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες. Παρόλο που έχουμε απαριθμήσει τις λεπτομέρειες για το γυμναστήριο York Street παρακάτω, υπάρχουν περισσότερα από 15 γυμναστήρια F45 σε όλο το Σίδνεϊ, ανατρέξτε στον ιστότοπο για το τοπικό γυμναστήριο HIIT.
Διεύθυνση: 32 York St, Sydney NSW 2000
Τηλέφωνο: +61 04 2049 3879
Tradρες συναλλαγών: Δευτ. Πέμ. 6 π.μ.-7:30 μ.μ., Παρ 6 π.μ.-6:30 μ.μ., Σαβ 7:30 π.μ.-10 π.μ., Κυρ κλειστά
4. 12RND Fitness
Το 12RND Fitness τρέχει λίγο διαφορετικά από άλλα γυμναστήρια στη λίστα μας με τα καλύτερα γυμναστήριαHIIT του Σίδνεϊ. Πρώτον, δεν υπάρχουν καθορισμένες ώρες τάξης, ώστε να μπορείτε να εμφανίζεστε όπως σας αρέσει και να σας καθοδηγεί ένας εσωτερικός προπονητής απόδοσης. Η ίδια η προπόνηση βασίζεται στις φυσικές απαιτήσεις που περιλαμβάνουν δώδεκα γύροι πυγμαχίας. Αυτό σημαίνει δώδεκα γύρους τριών λεπτών σκληρής και γρήγορης άσκησης πλάτη, πλάτη, πλάτη. Όπως το F45, υπάρχουν πολλά γυμναστήρια 12RND Fitness στο Σίδνεϊ, οπότε επισκεφθείτε τον ιστότοπο για τον πλησιέστερο χώρο σας.
Διεύθυνση: 150 Pacific Hwy, North Sydney NSW 2060
Τηλέφωνο: +61 0 6623 4662
Tradρες συναλλαγών: Δευτ. Πέμ. 5:30 π.μ.-8:30 π.μ., 12 μ.μ.-1.30 μ.μ., 4:45 μ.μ.-7:45 μ.μ., Παρ 5:30 π.μ.-8:30 π.μ., 12 μ.μ.-1.30 π.μ., Σάβ. 7 π.μ.-10 π.μ., Κυρ κλειστό
5. Εκπαίδευση REVL
Ιδρύθηκε από τον πρώην πρωταθλητή AFL Josh Gibson, το REVL Training είναι μια νέα εμφάνιση στη γυμναστική του Sydney HIIT. Η μορφή λαμβάνει μεθόδους εκπαίδευσης που βασίζονται σε τεκμήρια και προετοιμάζει και τις αναλύει ώστε να είναι προσβάσιμες σε οποιονδήποτε. Η ομαδική εστίαση στο γυμναστήριο είναι ιδανική για τη δημιουργία λογοδοσίας, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να επιτύχετε αυτούς τους στόχους υγείας.
Διεύθυνση: 432 Elizabeth St, Surry Hills NSW 2010
Tradρες συναλλαγών: Δευ-Παρ 5:15 π.μ.-7 μ.μ., Παρ 5:15 π.μ.-6:15 μ.μ., Σαβ 6 π.μ. 10π.μ., Κυρ κλειστά
Διεύθυνση: 155-159 Military Rd, Neutral Bay NSW 2089
Tradρες συναλλαγών: Δευ-Παρ 5:15 π.μ.-7 μ.μ., Παρ 5:15 π.μ.-6:15 μ.μ., Σαβ 6 π.μ. 10:30 π.μ., Κυρ κλειστά
Διεύθυνση: 4-10 Sydney Rd, Manly NSw 2095
Tradρες συναλλαγών: Δευ-Παρ 5:15 π.μ.-7 μ.μ., Παρ 5:15 π.μ.-6:15 μ.μ., Σαβ 6 π.μ. 10:30 π.μ., Κυρ κλειστά
6. Πορτοκαλί Θεωρία
Η Πορτοκαλί Θεωρία κάνει την προπόνησή σας πέρα από τον χρόνο σας στο γυμναστήριο. Χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό επιστήμης και τεχνολογίας, οι εκπαιδευτές στο Orange Theory παρακολουθούν την ικανότητα υγείας και άσκησής σας, ώστε να μπορείτε στατιστικά να δείτε τη βελτίωσή σας με την πάροδο του χρόνου. Οι προπονήσεις έχουν διαρκή αποτελέσματα πολύ μετά το τέλος της συνεδρίας σας, πράγμα που σημαίνει ότι θα καίτε θερμίδες και στο σπίτι (τώρα αυτό είναι επιστήμη). Δεν μας πιστεύετε; Κλείστε μια συνεδρία και δείτε μόνοι σας. Μια άλλη αλυσίδα γυμναστικής, υπάρχουν αρκετά γυμναστήρια Orange Theory στο Σίδνεϊ.
Διεύθυνση: 1 Earl Pl, Potts Point NSW 2011
Τηλέφωνο: +61 02 9139 2090
Tradρες συναλλαγών: Δευ-Παρ 5 π.μ.-8 μ.μ., Σαβ 7 π.μ.-11.30 π.μ., Κυρ 6.30 π.μ.-12 μ.μ
7. Καταφύγιο
Το Shelter μοιάζει περισσότερο με καταφύγιο υγείας ή σπα παρά με γυμναστήριο HIIT. Για προπονήσεις, μπορείτε να επιλέξετε από μαθήματα βόλτας, κουτιού και γλυπτικής, που καλύπτουν ποδηλασία, πυγμαχία και πιλάτες/προετοιμασία σώματος αντίστοιχα. Όλα τα μαθήματα καθοδηγούνται από τη μουσική, την επανάληψη και τον ρυθμό, για να μπείτε πιο γρήγορα στη ζώνη. Μετά την προπόνησή σας, μπορείτε να απαλλαγείτε από τη σάουνα, να δροσιστείτε σε ένα λουτρό πάγου ή να ανανεωθείτε με ένα χυμό από τον αποχυμωτή (σοβαρά). Για μια συνολική προπόνηση σώματος και πνεύματος, ελέγξτε τον εαυτό σας για μια συνεδρία στο Shelter.
Διεύθυνση: 3 Goldman Ln, Double Bay NSW 2028
Τηλέφωνο: +61 04 0326 4218
Tradρες συναλλαγών: Δευ-Παρ 6:30 π.μ.-4 μ.μ., Σαβ-Κυρ, 7 π.μ.-2 μ.μ
8. Fit1
Στο Fit1, η φόρμα και η τεχνική σας είναι εξίσου σημαντικά με την προπόνησή σας. Η σωστή φόρμα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε περισσότερα από την άσκηση και να αποτρέψετε τυχόν μακροπρόθεσμους τραυματισμούς. Στο Fit1 θα βρείτε εκπαιδευτές που θα σας καθοδηγούν σε κάθε βήμα της διαδικασίας κυκλικής προπόνησης, θα παρακολουθούν την τεχνική σας και θα δίνουν συμβουλές για τη βελτίωση της απόδοσης. Μετά από αυτό, η άσκηση είναι στα χέρια σας και μπορείτε να προχωρήσετε όσο σκληρά ή βαριά θέλετε.
Διεύθυνση: 96 Newcastle Street, Rose Bay NSW 2029
Τηλέφωνο: +61 04 3928 2444
Tradρες συναλλαγών: Δευ-Παρ 5 π.μ.-10 μ.μ., 4 μ.μ.-7 μ.μ., Σάβ. 6 π.μ.-11 π.μ., Κυρ Κλειστά
9. Body Fit Training
Εστιάζοντας στη λειτουργική φυσική κατάσταση, το Body Fit Training είναι το HIIT στα πιο δύσκολα. Ο προγραμματισμός της μάρκας έχει σχεδιαστεί για να τονίζει κάθε ενεργειακό σύστημα, στοχεύοντας σε κάθε τύπο μυϊκών ινών μέσω διαφορετικών επιπέδων κίνησης. Οι προπονήσεις HIIT διαρθρώνονται σε 50λεπτες προπονήσεις που επιβλέπονται από διαπιστευμένους προπονητές σε δυναμικό ομαδικό περιβάλλον. Παραθέτουμε τις λεπτομέρειες για το γυμναστήριο του Δημαρχείου παρακάτω, αλλά όπως και αρκετές άλλες αλυσίδες σε αυτήν τη λίστα, θα μπορείτε να βρείτε ένα κέντρο προπόνησης Body Fit κάπου κοντά σας.
Διεύθυνση: 117 York St, Sydney NSW 2000
Τηλέφωνο: 0415 130 226
Tradρες συναλλαγών: Δευτ-Πέμπτη: 5:50 π.μ.-8 μ.μ., Παρ: 5:50 π.μ.-7 μ.μ., Σάβ: 7:30 π.μ. 10:30 π.μ.
10. Primal NRG Fitness
Το Primal NRG Fitness είναι ένα άλλο από τα καλύτερα γυμναστήρια στο Σίδνεϊ για αρχάριους ή εκείνους που βυθίζουν τα δάχτυλά τους στα νερά της προπόνησης HIIT. Χωρίς κλείσιμο συμβολαίων, χωρίς τέλη συμμετοχής και σύστημα αμοιβής καθώς προχωράτε, αυτό το γυμναστήριο είναι υπέροχο για εκείνους που μπορεί να μην είναι σε θέση να δεσμευτούν μακροπρόθεσμα. Για όσους σκοπεύουν να συνεχίσουν, οι προπονήσεις του Primal NRG Fitness έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να χτίσετε και να προοδεύσετε με την πάροδο του χρόνου. Εστιάζοντας στην προσαρμοστική και προοδευτική εκπαίδευση, η ρουτίνα σας θα εξελιχθεί όπως και εσείς, με αποτέλεσμα τη μακροπρόθεσμη, βιώσιμη πρόοδο. Αν ψάχνετε για αποτελέσματα από την εκπαίδευσή σας, μην κοιτάξετε πέρα από το Primal NRG Fitness.
Διεύθυνση: 17 May St, St Peters NSW 2044
Τηλέφωνο: +61 02 9519 8660
Tradρες συναλλαγών: Δευτ. Πέμ. 5:30 π.μ.-4 μ.μ.-8 μ.μ., Παρ 6 π.μ.-11 π.μ., 4 μ.μ.-7 μ.μ., Σάβ. 8 π.μ.-12 μ.μ., Κυρ κλειστά
11. ΑΓΟΓΑ
Ολοκληρώνοντας τη λίστα μας με τα 11 καλύτερα γυμναστήρια υψηλής έντασης που έχουν να προσφέρει το Σίδνεϊ είναι το AGOGA. Το «Agoga» είναι η σπαρτιατική ρουτίνα για τη δημιουργία ενός άγριου στρατού πολεμιστών. Οι εκπαιδευτές στο AGOGA παίρνουν αυτή την έμπνευση από αυτή τη ρουτίνα, ενημερώνοντας και εξατομικεύοντας τις ανάγκες και τους στόχους σας, με επιστήμη και σύγχρονη τεχνολογία προπόνησης για τα καλύτερα αποτελέσματα. Εκπαιδεύοντας σε μικρές ομάδες με παρόμοιο πνεύμα, θα χτίσετε προς τον στόχο σας, καθώς και φιλίες με συμπαίκτες και εκπαιδευτές. Για μια υπέροχη προπόνηση και μια ακόμη μεγαλύτερη κοινότητα, το AGOGA είναι ένα γυμναστήριο του Σίδνεϊ που δεν μπορείτε να το παραλείψετε.
Διεύθυνση: 164 Bondi Rd, Bondi NSW 2026
Tradρες συναλλαγών: Δευτ. Πέμ. 6 π.μ.-8 μ.μ., Παρ 6 π.μ.-12 μ.μ., Σαβ 7 π.μ.-12 μ.μ., Κυρ 8 π.μ.-11 π.μ.
12. Συνδυάστε την Air Training Rozelle
Το πάτωμα του γυμναστηρίου στο Combine Air Training Rozelle είναι σίγουρα ένα μοναδικό, που μοιάζει με το γήπεδο ενός γηπέδου NFL. Αυτός ο χώρος προπόνησης είναι επιστημονικά τροποποιημένος για να αντικατοπτρίζει ένα περιβάλλον προπόνησης σε υψόμετρο, πράγμα που σημαίνει ότι εργάζεστε περισσότερο με λεπτότερο αέρα. Σε 50 λεπτά, ομαδικές συνεδρίες, θα προπονηθείτε με συνδυασμό υβριδικών μεθόδων προπόνησης δύναμης και προετοιμασίας, για να επιτύχετε το καλύτερο δυνατό αθλητικό δυναμικό. Ναι, είναι τόσο έντονο όσο ακούγεται.
Διεύθυνση: 1/61-63 Victoria Rd, Rozelle NSW 2039
Τηλέφωνο: +61 04 5092 5323
Tradρες συναλλαγών: Δευ-Παρ 5 π.μ.-8 μ.μ., Σάβ 6 π.μ.-12 μ.μ., Κυρ Κλειστά
13. Cycology Club
Ο πρώτος κανόνας του Cycology Club, είναι να μιλάτε σε όλους για το Cycology Club. Τρέχοντας καρδιαγγειακές προπονήσεις 50 λεπτών, η ταχύτητα και η ένταση της ποδηλατικής ρουτίνας είναι κατασκευασμένες για να ταιριάζουν με τον ρυθμό της μουσικής που παίζει στο στούντιο. Μην ανησυχείτε, το πάνω μέρος του σώματός σας προπονείται επίσης, με χορογραφημένες ρουτίνες βάρους για το πάνω μέρος του σώματος καθώς οδηγείτε. Σας προτείνουμε να πάρετε ανελκυστήρα ή μέσα μαζικής μεταφοράς στο σπίτι, γιατί υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το περπάτημα να μην είναι μια επιλογή.
Διεύθυνση: 350 Bourke St, Surry Hills NSW 2010
Τηλέφωνο: Μη διαθέσιμο
Tradρες συναλλαγών: Δευτ-Παρ 6 π.μ.-9 μ.μ., Σάβ 8 π.μ.-5 μ.μ., Κυρ 10 π.μ.-4 μ.μ
Γενικές Συνήθεις Ερωτήσεις
Ποιο είναι το καλύτερο γυμναστήριο για ποδηλασία στο Σίδνεϊ;
Ενώ υπάρχουν πολλά γυμναστήρια που προσφέρουν μαθήματα ποδηλασίας και περιστροφής, το γυμναστήριο με κορυφαία βαθμολογία για αυτή τη μορφή γυμναστικής είναι το Cycology Club. Η αλυσίδα του Σίδνεϊ προσαρμόζει τις προπονήσεις της ειδικά για ποδηλασία, στοχεύοντας τόσο σε αρχάριους όσο και σε έμπειρους ποδηλάτες.
Πού είναι το καλύτερο γυμναστήριο κοντά στο Σίδνεϊ CBD;
Αν ψάχνετε για γυμναστήριο HIIT στο CBD του Σίδνεϊ, υπάρχουν πολλές επιλογές. Για μεγαλύτερα ονόματα που έχουν καλή βαθμολογία, θα μπορείτε να βρείτε αλυσίδες F45 και Orange Theory ακριβώς στο CBD του Σίδνεϊ.
Ποια γυμναστήρια στο Σίδνεϊ προσφέρουν προπόνηση σε υψόμετρο;
Μια σχετικά νέα μορφή προπόνησης, δεν θα βρείτε πάρα πολλά γυμναστήρια στο Σίδνεϊ που προσφέρουν προπόνηση σε υψόμετρο. Τούτου λεχθέντος, το Combine Air Training Rozelle είναι ένα από τα fe. Εδώ, μπορείτε να απολαύσετε όλα τα πλεονεκτήματα της προπόνησης σε υψόμετρο ina. μοναδικό και φιλικό περιβάλλον.
