Όταν πρωτοεμφανίστηκαν οι ειδήσεις ότι οι R-Pats έγιναν R-Bats, το διαδίκτυο δεν ήταν πεπεισμένο ότι ο Άγγλος ηθοποιός το είχε μέσα του. Οι προηγούμενοι ρόλοι του Ρόμπερτ Πάτινσον στο Λυκόφως και πλήθος άλλων indie ταινιών δεν του είχαν εξασφαλίσει την ιδιότητα του υπερήρωα, ιδιαίτερα σε σχέση με τον The Dark Knight, αλλά με την πρώτη κυκλοφορία του διαβόητου τρέιλερ για Ο Μπάτμαν, όλα συγχωρήθηκαν. Ο σκληροτράχηλος, βάναυσος σταυροφόρος του Pattinson έχει όλες τις πικρές πτυχές που έχουμε αγαπήσει από τον Batman όλα αυτά τα χρόνια, από gadgets και αυτοκίνητα μέχρι και το εμπορικό σήμα του ως Bruce Wayne. Αλλά μια ερώτηση παρέμεινε στη σειρά του Pattinson ως το λαμπερό φως του Gotham. τη φυσική του κατάσταση. Είναι το πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής του Robert Pattinson στο Batman στην ίδια σφαίρα με το τρελό καθεστώς πολλαπλών πειθαρχιών του Battfleck και του Christian Bale;
Ενώ μπορεί να μην ήταν το κυματιστό μοσχαρίσιο που ήταν ο Μπέιλ στο ύψος του ο Μπάτμαν ξεκινά ημέρες, αποδεικνύεται ότι η προπόνηση Batman του Robert Pattison περιλαμβάνει πολλά από τα ίδια πρωτόκολλα προπόνησης. Η εστίαση στη λειτουργική φυσική κατάσταση είναι το κλειδί εδώ, αποδεικνύοντας ότι αν θέλετε το σώμα του Batman, πρέπει να βάλετε τη δουλειά. Αν αυτό σας ακούγεται, ετοιμαστείτε να δέσετε τα γάντια του μποξ και να χτυπήσετε την πίστα τρεξίματος. πρόκειται να κινηθεί. Το πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής του Robert Pattinson στο Batman είναι ένα έγκαυμα υψηλής ενέργειας και υψηλής έντασης που είναι σχεδόν εξίσου βάναυσο με τη δικαιοσύνη που απονέμει. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.
Ποιος είναι ο Ρόμπερτ Πάτινσον;
Υψος:6 πόδια 1 (185 εκατοστά)
Βάρος: περίπου 165-175 λίβρες (75-80kg)
Ηλικία: 34 ετών
Κατοχή: ηθοποιός, παραγωγός
Ο γεννημένος στο Λονδίνο ηθοποιός Ρόμπερτ Πάτινσον δεν ήταν πάντα οπαδός της θεατρικής προσπάθειας. Στην πραγματικότητα, η πρώτη του αγάπη ήταν η μουσική, η ενασχόληση με την κιθάρα και το πιάνο από την ηλικία των τεσσάρων ετών, ωστόσο, στα εφηβικά του χρόνια, ο Pattinson ανέπτυξε μια εκτίμηση για τους θρύλους της οθόνης. Ενώ έπαιζε ως μουσικός με το όνομα Bobby Dupea στο συγκρότημά του Bad Girls, ο Pattinson εμφανίστηκε ως ταλαντούχος και γοητευτικός ερμηνευτής, προκαλώντας τον να ασχοληθεί με το δράμα. Στην ηλικία των 13 ετών, μπήκε στην τοπική ερασιτεχνική θεατρική λέσχη που ονομάζεται Barnes Theatre Company κατόπιν αιτήματος του πατέρα του, αλλά θα περάσουν δύο χρόνια πριν πάρει το πρώτο του μέρος, έναν ρόλο που δεν μιλούσε ως Κουβανός χορευτής σε μια σκηνική παραγωγή Παιδιά και κούκλες.
Γρήγορα μπροστά στο 2005, όταν ο R-Pats σημείωσε το πρώτο του μεγάλο διάλειμμα ως Cedric Diggory Ο Χάρι Πότερ και το Κύπελλο της Φωτιάς, ένας ρόλος που του χάρισε τον τίτλο του British Star of Tomorrow από τους The Times. Μετά την πρώιμη επιτυχία του Χάρι Πότερ, ο Πάτινσον πήρε τον τέρας του Έντουαρντ Κάλεν στη σειρά βαμπίρ πολλών ταινιών Λυκόφως, καθιερώνοντάς τον ως τον μεγαλύτερο έφηβο heartthrob στον κόσμο. Αντί όμως να μείνει στις υπερπαραγωγές και τους μεγάλους τίτλους ταινιών, ο Pattinson επέστρεψε στον ιδιόμορφο κόσμο της ανεξάρτητης ταινίας, μπαίνοντας μόνο στο χολιγουντιανό βλέμμα για μεγάλες κυκλοφορίες όπως το 2011 Νερό για ελέφαντες.
Έκτοτε, ο Άγγλος ηθοποιός απέκτησε μια περίεργη και ιστορική καριέρα, από το να υποδυθεί το αφελές μέλος της συμμορίας του απλού Το Rover, στην απίστευτη στροφή του ως διανοητικά διαταραγμένος ληστής τραπεζών στο γρήγορο εγχείρημα του αδελφού Safie στο νεοτριβείο Καλη ωραΤο Τον Μάιο 2021-2022, ο Pattinson παρουσιάστηκε επίσημα ως ο νεότερος ηθοποιός που φόρεσε το σκοτεινό ακρωτήριο και ταιριάζει στην επερχόμενη ταινία του Matt Reeves Ο Μπάτμαν.
Πρόγραμμα διατροφής και διατροφής Robert Pattinson
Αν υπάρχει κάτι που πρέπει να αναφερθεί στην προπονητική ιστορία του Ρόμπερτ Πάτινσον, είναι ότι ενώ ήταν σε απίστευτη φόρμα για ταινίες όπως Λυκόφως, ο Άγγλος ηθοποιός δεν είχε ποτέ σημαντική ποσότητα σωματικής μάζας. Ως επί το πλείστον, ο Pattinson έχει μια λεπτή φιγούρα, γενικά περίπου 165 κιλά, κάτι που είναι ελαφρύ για το κάδρο του ύψους 6 ποδιών. Στην πραγματικότητα, το 2013, ο Robert Pattinson μίλησε ειλικρινά για την αυτοεκτίμηση, λέγοντας αξιότιμος κύριος υπέφερε από σωματική δυσμορφία και «τρομερό» άγχος. «Δεν έχω έξι πακέτα και μισώ να πηγαίνω στο γυμναστήριο», είπε. «Beenμουν έτσι όλη μου τη ζωή. Ποτέ δεν θέλω να βγάλω το πουκάμισό μου. Προτιμώ να μεθύσω ».
Στην πραγματικότητα, ο Pattinson είναι πασίγνωστος για τις «ενδιαφέρουσες» επιλογές φαγητού του. Σε πρόσφατη συνέντευξη, Ο Μπάτμαν ο ηθοποιός εκμυστηρεύτηκε ότι ένα από τα αγαπημένα του γεύματα ήταν ζυμαρικά σε φούρνο μικροκυμάτων, στρωμένα με σάλτσα ντομάτας, ζάχαρη και τυρί, τοποθετημένα ανάμεσα σε κορν φλέικς και ένα κουλούρι χάμπουργκερ. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν παρουσιάστηκε επίσημα ως ο νέος Batman, οι οπαδοί του franchise των υπερήρωων ανησυχούσαν ότι ο Pattinson δεν θα είχε τη φυσική παρουσία για να είναι ένας πιστός Dark Knight. Βυθίζοντας βαθιά στο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής του Robert Pattinson Batman και μπορείτε να δείτε τον ηθοποιό και την ομάδα διατροφολόγων και εκπαιδευτών του να εργάζονται σκληρά για να αντιμετωπίσουν την απόκλιση.
Σε συνέντευξη με Υγιεινό για τους άνδρες, Ο Pattinson αποκάλυψε ότι η διατροφή του Batman είχε ως στόχο να αυξήσει τη μυϊκή μάζα μειώνοντας παράλληλα τις περιττές αποθέσεις λίπους. Ως αποτέλεσμα, ο ηθοποιός μείωσε το αλκοόλ και μείωσε σημαντικά την πρόσληψη επεξεργασμένου κρέατος και τηγανητών τροφίμων ως τρόπο επιτάχυνσης του φυσικού του μετασχηματισμού. «Κοιτάζετε τους αληθινούς πολεμιστές του είδους υπερήρωα - Hemsworth, The Rock, Downey Jr., Evans - και αναρωτιέστε αν τοποθετείτε τον εαυτό σας σε λάθος μέρος», είπε ο Pattinson. Υγιεινό για τους άνδρεςΤο «Έχει να κάνει με το να ξεπερνάς τα όρια και να φτάνεις σε ένα σημείο που να ξέρεις ότι μπορείς να δικαιώσεις τη φυσικότητα που απαιτείται. Και πέρα από αυτό, τόσο πολύ αφήνει τα ειδικά εφέ και τις ανταλλαγές στην οθόνη να παράγουν την πραγματική μαγεία. Συνολικά, είναι πολύ συναρπαστικό ».
Λοιπόν, πώς μοιάζει η διατροφή Batman του Robert Pattison; Ενώ δεν γνωρίζουμε τον πλήρη οδηγό μέχρι το μπλουζάκι, δεν είναι δύσκολο να φανταστούμε ότι η πρόσληψη τροφής είναι κυρίως άπαχες πρωτεΐνες και ινώδεις υδατάνθρακες. Σε μια πρόσφατη συνέντευξή του, ο Pattinson αποκάλυψε ότι το γεύμα του αποτελείται από «πλιγούρι βρώμης με σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας» και κονσέρβα τόνου με σάλτσα Tabasco, που τρώγεται κατευθείαν από το κουτί. Ακόμη και με το υπερηρωικό του καθεστώς, ο Pattinson εξακολουθεί να τρώει σαν έφηβος στις σχολικές διακοπές.
Robert Pattinson Batman Workout Routine
Για τους προηγούμενους ρόλους, ο Pattinson συνεργάστηκε με προπονητές διασημοτήτων Harley Pasternak και Nathan Mellalieu, χρησιμοποιώντας μια σειρά προπονήσεων στρατιωτικού στιλ. "Η ομάδα μου είχε μόνο λίγες εβδομάδες για να προετοιμάσει το καστ πριν ξεκινήσουν τα γυρίσματα, οπότε τους κάναμε τρεις έως τέσσερις έντονες προπονήσεις την εβδομάδα", δήλωσε ο Mellalieu αξιότιμος κύριος το 2013. «Προσπαθήσαμε να μείνουμε σε αυτό κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων, έτσι ώστε η εμφάνιση κάθε ηθοποιού να είναι συνεπής καθ 'όλη τη διάρκεια της ταινίας, αλλά ήταν δύσκολο γιατί όλοι είχαν διαφορετικά προγράμματα γυρισμάτων. Με τον Robert Pattinson, κάναμε πολλές ασκήσεις πυγμαχίας, οι οποίες βοήθησαν στη δημιουργία της αδύνατης, μυώδους εμφάνισης που έχει Νέα ΣελήνηΤο Διαθέτει μεγάλη ταχύτητα στο χέρι και πόδι και φάνηκε να απολαμβάνει πραγματικά τις συνεδρίες. Είχαμε επίσης όλους τους ηθοποιούς να κάνουν λειτουργικές ασκήσεις χρησιμοποιώντας ελάχιστο ή καθόλου βάρος, ώστε να μην έχουν κολλήσει με πολύ μεγάλο όγκο και να μπορούν να κινηθούν αθλητικά όταν γυρίζουν ένα κόλπο ».
Για την προπόνηση Batman του Robert Pattinson, η έμφαση παρέμεινε στη λειτουργική προπόνηση, με ένα σχήμα που χωρίζεται σε μια σειρά τμημάτων που έχουν σχεδιαστεί για να προσθέτουν μάζα, ταχύτητα και ευελιξία στη σωματική του διάπλαση. Σύμφωνα με τη συνέντευξη με Υγιεινό για τους άνδρες, Η προπόνηση του Robert Pattinson μοιάζει με αυτή.
Καρδιο
- Τρέξιμο -5-10 χιλιόμετρα (3-6 μίλια) τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα
- Πυγμαχία - Τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα
Δύναμη: Ρουτίνες με στρατιωτικό στυλ Sandbag
- Forward lunge - 5 σετ των 12-15 επαναλήψεων
- Αντίστροφη βολή - 5 σετ των 12-15 επαναλήψεων
- Squat & press - 3 σετ 10-12 επαναλήψεων
- Burpee & snatch - 3 σετ των 15 επαναλήψεων
- Glute Bridge - 3 σετ των 15 επαναλήψεων
- Σταθμισμένα σπριντ αμμόλοφων - 5 σπριντ λόφων
- Στρατιωτικός τύπος - 5 σετ των 12-15 επαναλήψεων
Κοιλιακή & βασική ρουτίνα
- Καρδιο - προθέρμανση πέντε λεπτών
- Ποδήλατο τσακίζει - 3 σετ των 25 επαναλήψεων
- Λυγίζει η πλευρά του αλτήρα - 3 σετ των 25 επαναλήψεων
- Διπλές πιέσεις - 3 σετ των 25 επαναλήψεων
- Ασκήσεις Superman - 3 σετ των 25 επαναλήψεων
Γενικές Συνήθεις Ερωτήσεις
Πόσο ζυγίζει ο Ρόμπερτ Πάτινσον;
Σύμφωνα με τις επίσημες μετρήσεις του σταρ, ο Ρόμπερτ Πάτινσον ζυγίζει περίπου 165 κιλά ή 75 κιλά. Τούτου λεχθέντος, οι αναφορές υποδεικνύουν ότι έχει βάλει μυς αξίας 10-15 κιλών για το ρόλο.
Πώς είναι η ρουτίνα προπόνησης του Robert Pattinson Batman;
Cardio: Τρέξτε, Πυγμαχία. Δύναμη: Στρατιωτικού τύπου σάκος με άμμο Abs & Core: Cardio, Crunches, Dumbell, Bench
Πώς φαίνεται η διατροφή του Robert Pattinson;
Ενώ δεν είμαστε 100 τοις εκατό πώς μοιάζει το ακριβές πρόγραμμα διατροφής του Ρόμπερτ Πάτινσον για τον Μπάτμαν, ο ηθοποιός φέρεται να έχει μειώσει το αλκοόλ και έχει ξαναγυρίσει στα επεξεργασμένα κρέατα και τα τηγανητά τρόφιμα για να επιταχύνει τη φυσική του μεταμόρφωση.
