Η τεστοστερόνη θεωρείται ευρέως η πεμπτουσία της ορμόνης για κάθε φαλλοκρατικό άνθρωπο, το ιερό δισκοπότηρο της οικοδόμησης μυών. Η βιολογικά ενεργή μορφή, η ελεύθερη τεστοστερόνη, αλληλεπιδρά με τα μυϊκά κύτταρα μέσα στο σώμα και είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση πρωτεϊνών και την επακόλουθη μυϊκή ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, οι ενισχυτές τεστοστερόνης γνώρισαν εκθετική ανάπτυξη στη βιομηχανία συμπληρωμάτων τα τελευταία χρόνια. μαζί με τις αναζητήσεις της Google για «πώς να αυξήσετε τη τεστοστερόνη φυσικά», και δεν αποτελεί έκπληξη γιατί.
Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ανδρική ορμόνη φύλου, εξυπηρετεί πολλές λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης και διατήρησης των ανδρικών χαρακτηριστικών, της παραγωγής σπέρματος, της λίμπιντο, της μυϊκής μάζας και της οστικής πυκνότητας. Οι γυναίκες έχουν επίσης τεστοστερόνη, αλλά σε πολύ μικρότερες ποσότητες. Συνήθως, τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες κορυφώνονται περίπου στην ηλικία των 20 ετών.
Δυστυχώς, για τους περισσότερους από εμάς, μόλις περάσουμε την ηλικία των 25-30 ετών, τα επίπεδα τεστοστερόνης μας μειώνονται έως και 1% ετησίως. Αυτό προκαλείται από πολυάριθμους παράγοντες όπως αύξηση βάρους και παχυσαρκία, έλλειψη ύπνου, υψηλά επίπεδα άγχους και κακές επιλογές διατροφής και τρόπου ζωής. Επειδή η ορμόνη σχετίζεται με τη νεολαία, δεν είναι περίεργο γιατί πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται να αυξήσουν την τεστοστερόνη τους και να αποφύγουν τις παγίδες που έρχονται με τη μείωση των επιπέδων αυτής της ζωτικής σημασίας και ισχυρής ανδρογόνου ορμόνης.
Ευτυχώς, μελέτες αποδεικνύουν ότι οι άνδρες έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν την παραγωγή τεστοστερόνης τους. Έχει μάλιστα προταθεί ότι η παραγωγή τεστοστερόνης και η γήρανση έχουν μικρή συσχέτιση και θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί μπορεί να δείτε το "Low T" (Χαμηλή τεστοστερόνη) σε μια πατάτα καναπέ 30 ετών και έναν τεμαχισμένο, buff 60 ετών, ο οποίος βρήκε φαινομενικά το σιντριβάνι της νεότητας. Υπάρχουν πολλές στρατηγικές και φυσικοί ενισχυτές τεστοστερόνης που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον ανδρισμό σας.
Σας παρέχουμε έναν οδηγό για τους ενισχυτές τεστοστερόνης και εξηγείτε πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βελτιστοποιήσουν με ασφάλεια την παραγωγή τεστοστερόνης και να αποκομίσουν τα πολλά οφέλη. Ως επτά φορές νικητής του Mr Olympia, ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ λέει, «μην είσαι κοριτσάκι».
Τι είναι οι ενισχυτές τεστοστερόνης;
Οι ενισχυτές τεστοστερόνης είναι αρκετά αυτονόητοι. Είναι φυσικά συμπληρώματα, διαθέσιμα είτε σε σκευάσματα είτε σε μεμονωμένα συστατικά. Τα ενισχυτικά τεστοστερόνης είναι δημοφιλή συμπληρώματα για άνδρες, ιδιαίτερα άνδρες που ασχολούνται με τη σωματική διάπλαση, τη φυσική κατάσταση, τον αθλητικό αθλητισμό ή άτομα που μπορεί να έχουν επίπεδα τεστοστερόνης που είναι χαμηλότερα από αυτά που χρειάζονται για να λειτουργήσουν με τη βέλτιστη απόδοση.
Εξαιτίας αυτού, έχουν υιοθετηθεί από πολλούς αθλητές ως υγιές και νόμιμο υποκατάστατο των αναβολικών στεροειδών. γνωρίζετε καραμέλες γυμναστικής, χυμό, αμπέλια, andro, stackers.
Εκτός από το ότι βοηθούν τους χρήστες να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και δύναμη, οι ενισχυτές τεστοστερόνης χρησιμοποιούνται επίσης για να αυξήσουν τη σεξουαλική ορμή. Επιπλέον, τα φυτικά ενισχυτικά τεστοστερόνης έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες ως τρόπος βελτίωσης της αθλητικής απόδοσης, αντοχής και αντοχής.
Πώς λειτουργούν οι ενισχυτές τεστοστερόνης;
Τα σκευάσματα αναμνηστικής τεστοστερόνης συχνά περιέχουν μια ποικιλία συστατικών που και τα δύο έχουν αποδειχθεί κλινικά ότι βοηθούν στην αύξηση της τεστοστερόνης. Μπορεί επίσης να περιέχουν συστατικά με περιορισμένη έρευνα για την ενίσχυση της τεστοστερόνης αλλά μπορεί να αποδειχθεί ότι μειώνει την κορτιζόλη - η ορμόνη του στρες που είναι γνωστό ότι διαταράσσει την παραγωγή τεστοστερόνης ή ωφελεί τον ύπνο, ένας άλλος σημαντικός παράγοντας για τη βελτιστοποίηση της παραγωγής τεστοστερόνης.
Κοινά σκευάσματα ενίσχυσης τεστοστερόνης
Οι ενισχυτές γενικά περιέχουν τα ακόλουθα: Longjack, Tribulus Territris, Fenugreek, Shilajit, D-aspartic Acid και ZMA. με το D-ασπαρτικό οξύ και το ZMA να έχουν τα περισσότερα οφέλη που υποστηρίζονται από την έρευνα.
Το ZMA περιέχει συνδυασμό ψευδαργύρου, βιταμίνης Β6 και μαγνησίου, τα οποία είναι όλα επιθυμητά για την αύξηση της τεστοστερόνης σας. Το ZMA είναι επίσης ένα συμπλήρωμα που μπορεί να αυξήσει την ποιότητα του ύπνου. Ο επαρκής ύπνος είναι μια από τις πιο απλές προσαρμογές στον τρόπο ζωής που μπορούν να κάνουν τα άτομα για να αυξήσουν πολλές ευεργετικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης, και να μειώσουν τις επιβλαβείς ορμόνες. Ο ανεπαρκής ύπνος είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα στρες - κορτιζόλης - και αυξάνει την ορμόνη που προκαλεί την όρεξη, τη γκρελίνη. Και οι δύο είναι ανεπιθύμητες ορμόνες που αποδεικνύεται ότι εμποδίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης.
Ο ρόλος των οιστρογόνων σε επίπεδα τεστοστερόνης
Άλλες κατηγορίες συμπληρωμάτων τεστοστερόνης είναι επίσης διαθέσιμες. Ένας τύπος αναμνηστικού, στην πραγματικότητα, μειώνει την ποσότητα των οιστρογόνων στο σώμα. Ναι, οι άνδρες παράγουν επίσης οιστρογόνα, πώς πιστεύετε ότι εμφανίζονται τα στήθη των ανδρών; Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων συσχετίζονται επίσης με τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες. Τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν επίσης να προκαλέσουν πολλές άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες στους άνδρες εκτός από μειωμένη τεστοστερόνη.
Η επίδραση του Saw Palmetto στην τεστοστερόνη
Η άλλη κατηγορία ενισχυτή που λαμβάνεται υπόψη είναι αυτή που χρησιμοποιεί παλτέτο πριονιού. Το εκχύλισμα Saw Palmetto συνδέεται με τα επίπεδα τεστοστερόνης. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το Saw Palmetto επιβραδύνει την 5-άλφα αναγωγάση, η οποία είναι ένα ένζυμο που μετατρέπει την τεστοστερόνη σε DHT (διυδροτεστοστερόνη). Το Saw Palmetto χρησιμοποιείται ευρέως σε συμπληρώματα ανδρών, ιδιαίτερα όσον αφορά την υγεία του προστάτη. Εκτός από τα οφέλη για τον προστάτη, η μείωση της DHT πιστεύεται ότι προλαμβάνει - ή τουλάχιστον αργά - τη φαλάκρα των ανδρών.
Η καλύτερη ώρα της ημέρας για λήψη ενισχυτικού τεστοστερόνης;
Όπως πάντα, οι χρήστες θα πρέπει να συμβουλεύονται τη συσκευασία του προϊόντος για το πότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ενισχυτικό για να λάβετε τα πλήρη οφέλη. Πολλά προϊόντα συνιστούν τη λήψη συμπληρωμάτων που ενισχύουν την τεστοστερόνη πρώτα το πρωί και το τελευταίο το βράδυ για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Πολλά προϊόντα που περιέχουν ZMA προτείνουν μια νυχτερινή δόση για να βοηθήσουν στον ύπνο, με την υποστήριξη από το American Journal of Exercise Physiology να ξεκινά.
Σας συνιστούμε επίσης, εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα ή δισκία τεστοστερόνης, να αναπτύξετε έναν κύκλο ως προς το πότε θα το πάρετε. Δηλαδή, εάν χρησιμοποιείτε το προϊόν για 3-4 εβδομάδες, δώστε στο σώμα σας ένα διάλειμμα έως και 2 εβδομάδων χωρίς αυτό. Όλα αυτά, ώστε το σώμα σας να μην συνηθίσει τους ενισχυτές και τελικά να εξαρτάται από αυτούς.
Τώρα, αυτό είναι σημαντικό, συνιστούμε ότι οι ενισχυτές τεστοστερόνης δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ούτε από εφήβους ούτε από άτομα που έχουν διαγνωστεί με διευρυμένο προστάτη. Αν και πολλά από αυτά τα ενισχυτικά περιέχουν φυσικά συστατικά, σας ενθαρρύνουμε να μιλήσετε με έναν γιατρό εκ των προτέρων.
Ποιες είναι οι παρενέργειες των ενισχυτών τεστοστερόνης;
Παρόλο που πολλά συμπληρώματα τεστοστερόνης στην αγορά στην Αυστραλία κατασκευάζονται χρησιμοποιώντας όλα τα φυσικά συστατικά, θα υπάρξουν κάποιες παρενέργειες. Perhapsσως το πιο προφανές είναι ότι η ορμόνη της, όπως μαντέψατε, θα αυξηθεί.
Mightσως να σκέφτεστε «Όχι σάρκο», αλλά ακούστε μας. Σκεφτείτε τι είναι και τι κάνει η τεστοστερόνη. Είναι η κύρια ορμόνη φύλου για τους άνδρες. καθιστώντας τους άνδρες πιο επιθετικούς και αυξάνει τη σεξουαλική τους ορμή. Η τεστοστερόνη μπορεί τελικά να οδηγήσει σε σημαντικά κέρδη στη μυϊκή μάζα και δύναμη, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρές αλλαγές στη συμπεριφορά.
Δεν είναι όλα μοιραία και σκοτεινά όμως. Δεδομένου ότι το σώμα σας πρέπει να παράγει τεστοστερόνη που δεν υπερβαίνει σημαντικά τα φυσιολογικά επίπεδα, είναι απίθανο να αντιμετωπίσετε κάποια από τις αρνητικές παρενέργειες που σχετίζονται με τα αναβολικά στεροειδή. Αυτές είναι η φρικτή ακμή, η συρρίκνωση των όρχεων, η υπογονιμότητα και η οργή των νεογνών.
Κλείσιμο σκέψεων για ενισχυτές τεστοστερόνης
Θα ακουγόμαστε σαν ένα σπασμένο ρεκόρ εδώ, αλλά σας ενθαρρύνουμε να ζητήσετε τη γνώμη ενός ιατρού πριν ξεκινήσετε ένα καθεστώς ενισχυτών τεστοστερόνης. Μόλις σας δοθεί το απόλυτο και θα θέλατε να ξεκινήσετε, επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν φυσικά συστατικά. Με αυτόν τον τρόπο, τα κέρδη σας στο γυμναστήριο δεν είναι χαμένα.
Επίσης, σκεφτείτε πώς να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης σας. Πολλοί άντρες δεν θεωρούν τη σχέση μεταξύ της κυκλοφορούμενης κορτιζόλης και της τεστοστερόνης. Όλα τα συμπληρώματα ενίσχυσης της τεστοστερόνης στον κόσμο δεν μπορούν να σας βοηθήσουν εάν έχετε αυξημένα επίπεδα αυτής της ανασταλτικής ορμόνης τεστοστερόνης. Η κορτιζόλη έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες ότι έχει αρνητική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης που κυκλοφορούν. Έτσι, προτού αρχίσετε να κερδίζετε τα μετρητά που κερδίσατε με την επόμενη θαυματουργή σύνθεση ενίσχυσης της τεστοστερόνης, πάρτε μια ολιστική άποψη. Μπορεί να έχετε παρόμοια, ή καλύτερα αποτελέσματα, απλώς όταν κοιμάστε μια ώρα νωρίτερα ή ενσωματώνετε καθημερινό διαλογισμό.
Γενικές Συνήθεις Ερωτήσεις
Λειτουργούν πραγματικά οι ενισχυτές τεστοστερόνης;
Νόμιμοι, λειτουργικοί ενισχυτές τεστοστερόνης υπάρχουν, αλλά δεν είναι πολύ συναρπαστικοί. Δεν αλλάζουν τη ζωή γιατί, το πολύ, θα αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά 20-50%.… Κατώτατη γραμμή: είναι εύκολο να υποσχεθούμε μια αύξηση τεστοστερόνης όταν πολύ λίγοι άνθρωποι ελέγχουν πραγματικά τα επίπεδα τεστοστερόνης τους.
Ποιες είναι οι παρενέργειες από τη λήψη ενισχυτών τεστοστερόνης;
Αυξήσεις της επιθετικής συμπεριφοράς, λιπαρό δέρμα, ακμή, αυξημένος κίνδυνος προβλημάτων που σχετίζονται με τον προστάτη, διεύρυνση του μαστού, αυξημένος κίνδυνος θρόμβων αίματος.
Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη συμπληρωμάτων ενίσχυσης τεστοστερόνης;
Νεανικότητα, ζωντάνια, υγιής καρδιά και αίμα, μυϊκά κέρδη, απώλεια λίπους, ισχυρότερα οστά, αύξηση της δύναμης, αθλητικές επιδόσεις, αντοχή και αντοχή, καλύτερη λίμπιντο, Βελτιωμένη ψυχική κατάσταση.