Για τον Jade Amantea, μια δύσκολη μέρα στο γραφείο θα μπορούσε να σημαίνει πολλά περισσότερα από μια κακή κριτική απόδοσης ή μερικά πάρα πολύ περιορισμένα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από την ανώτερη διοίκηση. Ως ερμηνευτής ακροβατών, αυστηρός και συντονιστής, δεν είναι μόνο υπεύθυνος για την προστασία του εαυτού του, αλλά και για την ασφάλεια των γύρω του, συμπεριλαμβανομένων των βασικών ταλέντων στα σκηνικά ταινιών. μια λάθος κίνηση μπορεί να μετατρέψει μια απλή μέρα γυρίσματος μιας σκηνής σε μήνες σκληρής δουλειάς στο κανάλι, για να μην αναφέρουμε τις πιθανότητες τραυματισμού που μπορεί να ορίσουν ένα χρονοδιάγραμμα γυρισμάτων και να εξομαλύνουν τους προϋπολογισμούς ανεπανόρθωτα.
Θα σας αρέσουν επίσης:
Παίρνουμε συνέντευξη από τον Bobby Holland Hanton, το Chris Hemsworth's Body Double & Stuntman Extraordinaire
Chor Hemsworth’s Thor Diet & Workout Plan
Hugh Jackman Wolverine Diet and Workout Plan
Αν και περνά τον περισσότερο χρόνο του πίσω από την κάμερα αυτές τις μέρες, η ρουτίνα προπόνησής του για να παραμείνει σε κορυφαία φυσική κατάσταση ήταν ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της δουλειάς του Αμαντέα από την πρώτη μέρα. Ξεκινώντας ως ανταγωνιστής γυμναστής, μια προσπάθεια στην οποία εκπαιδεύτηκε για 19 χρόνια, η καριέρα του τον έχει αποτρέψει από τη δουλειά σε καταξιωμένες τοπικές παραγωγές, όπως Υπογάστριο και Wentworth, σε τεράστιες διεθνείς υπερπαραγωγές όπως π.χ. Aquaman, και τοΟι Πειρατές της Καραϊβικής σειρά ταινιών.
Για να διατηρηθεί σε φόρμα, ο Amantea ακολουθεί ένα αυστηρό καθεστώς προπόνησης που συνδυάζει καρδιο με προπόνηση με βάρη για να μεγιστοποιήσει τις ικανότητές του να επιδεικνύει και να παίζει στα γυρίσματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιτυγχάνοντας μια ισορροπία μεταξύ της χρήσης βαρών χειρός και επίσης προπόνησης σωματικού βάρους, το πενθήμερο πρόγραμμα άσκησής του καλύπτει σκόπιμα όλες τις βάσεις και λειτουργεί αποτελεσματικά σε κάθε ομάδα μυών για προπόνηση λειτουργικής δύναμης.
«Από τότε που αποσύρθηκα από τη γυμναστική προσπαθούσα πάντα να διατηρώ ένα καλό γενικό επίπεδο υγείας και φυσικής κατάστασης, ανεξάρτητα από το ρόλο μου σε μια ομάδα κασκαντέρ σε μια ταινία», λέει. "Η γενική μου εκπαίδευση συντήρησης περιλαμβάνει διάφορους τύπους καρδιο, όπως ποδήλατο άσκησης, ποδηλασία push, μηχανή κωπηλασίας κλπ. Συνδυάζω αυτή την προπόνηση καρδιο με προπόνηση με βάρη και διατάσεις στο γυμναστήριο."
Εκτός από τον χρόνο του στο γυμναστήριο, ο Jade πρέπει να παραμείνει στην κορυφή μιας σειράς κλάδων πολεμικών τεχνών για σκηνές μάχης στις ταινίες του, καθώς και τις άλλες ικανότητές του ως ερμηνευτή: «Προσπαθώ να προπονούμαι τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα όταν έχω χρόνο. Γενικά, όταν βρίσκομαι μεταξύ ταινιών ή βρισκόμαστε σε προπαραγωγή, έχω περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσω μια καλή ρουτίνα προπόνησης. Πολύ συχνά όταν βρισκόμαστε σε προπαραγωγή σε μια ταινία, θα πάω πριν από τη δουλειά ή ακόμα και θα μείνω πίσω μετά τη δουλειά και θα προπονηθώ με μερικές από τις ομάδες μάχης μας σε διάφορες μορφές στυλ πάλης. Βγαίνω επίσης με το ποδήλατο δρόμου και το χωμάτινο ποδήλατο όσο πιο συχνά γίνεται για να προσπαθήσω να διατηρήσω τις ικανότητές μου σε υψηλό επίπεδο ».
Η τέχνη ενός κασκαντέρ δεν τελειοποιείται ποτέ και καθώς εμφανίζεται κάθε νέος ρόλος, απαιτείται ένα νέο σύνολο απαιτήσεων από οποιονδήποτε συντονιστή ή ερμηνευτή. «Πριν ξεκινήσουμε μια ταινία, θα δούμε τι είδους ακροβατικά θα είναι στην ταινία και θα επικεντρώσουμε την εκπαίδευσή μου σε αυτό.
«Όταν δουλεύαμε Chronicles of Narnia Voyage of the Dawn Treader και Οι Πειρατές της Καραϊβικής, Πήγα και έκανα πολλές προπονήσεις στην ξιφασκία τόσο με αλουμινόχαρτα όσο και με σπαθιά καθώς και οι δύο ταινίες περιελάμβαναν πολλή δουλειά με σπαθιά. Επί του παρόντος, εργαζόμαστε σε μια τηλεοπτική σειρά που έχει πολλές ακολουθίες οδήγησης, οπότε η προπόνησή μου επικεντρώθηκε στην εκπαίδευση οδηγών ακριβείας και ακροβατικών.
«Ως ερμηνευτής, θέλετε να έχετε μια βάση δεξιοτήτων που είναι όσο το δυνατόν μεγαλύτερη για να σας κάνει όσο το δυνατόν πιο απασχολημένους. Όταν δούλευα μόνο ως ερμηνευτής, μερικοί από τους τομείς που θα προπονούμουν τακτικά είναι οι εξής: γυμναστική, κολύμπι, καταδύσεις, καταδύσεις, διάφορα στυλ μάχης, οδήγηση, μοτοσικλέτα, ποδηλασία χώματος, τζετ σκι και αναρρίχηση σε βράχο, για να αναφέρω μερικά ».
Η αντικατάσταση των κοστουμιών για την τεχνική πλευρά των πραγμάτων είναι επίσης συνηθισμένη για επαγγελματίες κασκαντέρ όπως ο Amantea, ο οποίος εργάστηκε ως τεχνίτηςAquaman-ένας απίστευτα απαιτητικός ρόλος τόσο σωματικά όσο και επαγγελματικά, με την ασφάλεια άλλων ερμηνευτών στα χέρια του.
«Συχνά επάνω Aquaman Θα έκανα το κόλπο του Kim Fardy-Jason Momoa διπλό στο τέλος της γραμμής μου, ο οποίος ζύγιζε 100-105 κιλά, και θα πηδούσα από μια σκάλα 3 μέτρων για να τον στείλω στο πλατό ή να τον χτυπήσω στο έδαφος. Καθώς είχε ένα καλό πλεονέκτημα βάρους 25-30 κιλών σε σχέση με εμένα, έπρεπε να έχω καλό χρονισμό και δύναμη για να μπορώ να κάνω το σύρμα να φαίνεται δυναμικό. Wasταν επίσης σημαντικό το ότι η Kim και εγώ ήμασταν συγχρονισμένοι και στα δύο άκρα του καλωδίου για να κάνουμε το κόλπο να φαίνεται όσο το δυνατόν καλύτερα. Αυτό συχνά θα συνεπαγόταν μια καλή εξάσκηση της επανάληψης του καλωδίου ξανά και ξανά για να διασφαλιστεί ότι ο χρονισμός μας και στα δύο άκρα του σύρματος ήταν συνεπής.
«Υπάρχουν πολλές διαφορετικές φυσικές δεξιότητες στις οποίες δουλεύουμε για την αρμονική πλευρά των ακροβατικών. Αυτές οι δεξιότητες μπορεί να περιλαμβάνουν επιβράδυνση ενός ερμηνευτή μετά την ελεύθερη πτώση του από μεγάλο ύψος και στη συνέχεια προσγείωση στο έδαφος απρόσκοπτα χρησιμοποιώντας μια συσκευή χρυσής ουράς. Αυτές οι δεξιότητες όχι μόνο κάνουν το κόλπο να φαίνεται καλό, αλλά βοηθούν επίσης στο να διατηρείται όσο το δυνατόν ασφαλέστερος ο καλλιτέχνης κατά τη διάρκεια του κόλπου. Θα εξασκούμε αρκετά συχνά αυτή την ικανότητα επιβράδυνσης της χρυσής ουράς στο στάδιο της προπόνησής μας με μια τσάντα βάρους και στη συνέχεια με έναν ερμηνευτή κασκαντέρ ».
Τέλος, η ακούραστη δουλειά της Amantea ως συντονίστρια κασκαντέρ είναι πιθανώς πιο εντυπωσιακή. Οι συντονιστές κόλπων είναι υπεύθυνοι για τη διασφάλιση της ασφάλειας των άλλων ερμηνευτών κασκαντέρ αλλά και των ηθοποιών στα γυρίσματα. Δεν είναι ασυνήθιστο οι ηθοποιοί να κάνουν τα δικά τους ακροβατικά, αλλά ένα λάθος βήμα μπορεί να είναι επιζήμιο για το πολύ σημαντικό πρόγραμμα γυρισμάτων. Η δουλειά του Jade ως συντονιστή είναι να επιβλέπει τον τρόπο με τον οποίο εκτελείται κάθε κόλπο, να μεγιστοποιεί την πιθανότητα επιτυχίας του και, κυρίως, να διασφαλίσει ότι θα είναι διασκεδαστικό. Τίποτα από όλα αυτά δεν μπορεί να γίνει, ωστόσο, με ατημέλητη φυσική προετοιμασία.
«Ο αριθμός των φορών που θα πηδήξουμε και θα κάνουμε επίδειξη για ή με έναν ηθοποιό ή έναν κασκαντέρ για μια ακολουθία μάχης ή θα πέσουμε … ακόμα θα πηδήξουμε στην άκρη ενός καλωδίου αν είμαστε κοντοί ή κακοποιούμε για μια συγκεκριμένη ακολουθία, αν το τσακίσουμε αλλαγές την ημέρα. Ακόμα και στην τηλεοπτική σειρά που δουλεύω αυτή τη στιγμή, έπρεπε να πατήσω μπροστά στην κάμερα για να διπλασιάσω έναν ηθοποιό που δεν υπήρχε κανένας άλλος με το ίδιο ύψος, εμφάνιση κλπ με τον ηθοποιό εκτός από μένα.
«Αν δεν είχα διατηρήσει τη φυσική μου κατάσταση και τα επίπεδα δεξιοτήτων μου, τότε θα ήταν δύσκολο να μπω σε διάφορους ρόλους όταν απαιτείται».
«Καθώς προχωράτε προς τα πάνω στις διάφορες θέσεις μέσα σε μια ομάδα κασκαντέρ, κάθε νέα θέση έρχεται με μεγαλύτερο φόρτο εργασίας και υπευθυνότητα. Αυτός ο αυξημένος φόρτος εργασίας και ευθύνη έχει άμεση επίδραση στο μειούμενο χρονικό διάστημα που έχετε στη διάθεσή σας για εκπαίδευση, ειδικά όταν έχετε έναν σύντροφο στο σπίτι που θέλετε να είστε σε θέση να επιστρέψετε από τη δουλειά και να περάσετε ποιοτικό χρόνο. Καλά.
«Είναι μια πραγματική ζογκλερική πράξη, ώστε να μπορείς να είσαι ο καλύτερος κασκαντέρ αλλά και ο καλύτερος οικογενειάρχης. Αλλά αν δεν διαθέσουμε χρόνο για να διατηρήσουμε ένα υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης και δεξιοτήτων, τότε η επιτυχία σας στον κλάδο των κασκαντέρ θα είναι μόνο βραχυπρόθεσμη ».
Πρόγραμμα προπόνησης του Jade
Δευτέρα:
- Ποδήλατο άσκησης 15 λεπτών
- 2x 20 Chin Ups
- 2x 20 Push Ups
3x 3 Wide Grip Standing Barbell Curl
- 3x 8 Dumbbell One-Arm Triceps Extensions
- 3x 8 Incline Dumbbell Curl
- 3x 8 Cable One Arm Triceps Extension
- 3x 8 Reverse Barbell Curl
- 3x 8 EZ-Bar Skull Crusher
- 3x 8 Tricep Dumbbell Kickback
Τρίτη:
- 15 λεπτά διάδρομος
- 3x 8 Dumbbell Step Ups
- 3x 8 Roman Dead Lift
- Τύπος 3x 8 ποδιών
- 3x 8 Stiff-Legged Dumbbell Deadlift
- 3x 8 επεκτάσεις ποδιών
- 3x 8 καθισμένα μπούκλες ποδιών
- 3x 8 Dumbbell Lunges
- 2x 20 Calf Raises
Τετάρτη:
- Προπόνηση γυμναστικής βασισμένη σε συσκευές
- Τέντωμα
Πέμπτη:
-15λεπτο μύλο ποδιών
- 3x 8 Barbell Bench Press
- Crossover καλωδίου 3x 8
- 2x 20 βυθίσεις
- 3x 8 Dumbbell Flyes
- 3x 8 Wide Grip Lat Pull Downs
- 3x 8 Bent Over Row
- 3x 8 Dumbbell Shrugs
- 3x 8 Hyper Back Extensions
Παρασκευή:
- Μηχανή κωπηλασίας 15 λεπτών
- 2x 2 λεπτά σανίδα
- 2x 20 Scoop Crunches
2x 20 Scoop Roll To Arch και Back
2x 20 Reverse Crunch Pulse
Το Oz Comic-Con θα βγει στη Μελβούρνη στις 8 και 9 Ιουνίου, με τις ημερομηνίες του Σίδνεϊ και του Μπρίσμπεϊν να συμβαίνουν αργότερα μέσα στο έτος.
Θα σας αρέσουν επίσης:
Παίρνουμε συνέντευξη από τον Bobby Holland Hanton, το Chris Hemsworth's Body Double & Stuntman Extraordinaire
Chor Hemsworth’s Thor Diet & Workout Plan
Hugh Jackman Wolverine Diet and Workout Plan
