Δεν είναι υπερβολικό να περιγράψουμε το 2021-2022 ως μια ολοκληρωτική επίθεση στην τυπική μας κατάσταση. Σαν να μην έφτανε η παγκόσμια πανδημία, υπήρχαν περιβαλλοντικές καταστροφές και τρελή γεωπολιτική για να αντιμετωπιστούν. Για εκατομμύρια και εκατομμύρια άνδρες, η αέναη ατμόσφαιρα του συναγερμού δημιούργησε ένα είδος αρνητικής ανάδρασης, όπου τα άσχημα νέα δημιουργούν άγχος και στη συνέχεια το άγχος οδηγεί σε ακόμη περισσότερο άγχος.
Ιδού μερικά περισσότερο ασχημα ΝΕΑ. Με περισσότερο άγχος έρχεται η αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης (η οποία αναφέρεται ότι σκοτώνει τα εγκεφαλικά κύτταρα), χαμηλότερες ποσότητες τεστοστερόνης και τα επιταχυνόμενα σημάδια γήρανσης, μεταξύ άλλων. Είναι επομένως πολύ σημαντικό να κάνουμε προσωπικές βελτιώσεις προχωρώντας μπροστά και στο μυαλό και το σώμα μας.
Αλλά πως? Εσύ ρωτάς. Λοιπόν, υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και να ενισχύσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου. Για αποτελεσματικά αποτελέσματα, σκεφτείτε το Vault Health και την υπογραφή του Brain Kit. Χρησιμοποιεί ένα κρίσιμο πεπτίδιο που ονομάζεται semax, το οποίο αυξάνει την παραγωγή νευροτροφικού παράγοντα που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF), αυξάνοντας έτσι τον αριθμό των εγκεφαλικών κυττάρων και προστατεύοντας τα εγκεφαλικά κύτταρα από πρόωρο θάνατο. Είναι επίσης γνωστό ότι η θεραπεία βοηθά στη συγκέντρωση, την προσοχή, τη μνήμη και τη διάθεση, ιδιαίτερα στους άνδρες.
Η εκμετάλλευση του κιτ εγκεφάλου Vault Health είναι τόσο απλή όσο η επίσκεψη στον ιστότοπό τους και η συμπλήρωση ενός σύντομου κουίζ κλινικής φροντίδας. Μετά από αυτό, θα συμβουλευτείτε έναν από τους αδειούχους επαγγελματίες του μέσω μιας εικονικής πύλης τηλεϊατρικής. Εάν πληροίτε τα κριτήρια για το σχέδιο, θα σταλεί στην πόρτα σας με γρήγορο και διακριτικό τρόπο. Η υποστήριξη είναι σε εξέλιξη και ένα από τα μέλη της ομάδας της εταιρείας είναι πάντα προσιτό. Θα μπορούσε κάλλιστα να είναι μόνο η ώθηση που χρειάζεται ο εγκέφαλός σας το νέο έτος.
Φυσικά, το κιτ εγκεφάλου Vault Health δεν είναι παρά ένας από τους διάφορους πιθανούς τρόπους μείωσης του άγχους το νέο έτος. Ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι για να νικήσετε τα δεινά σας και να προχωρήσετε με νέα αποφασιστικότητα, βελτιώνοντας τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική σας κατάσταση στη διαδικασία. Μακάρι αυτές οι παρακάτω υποδείξεις να σας βοηθήσουν να σηκωθείτε σαν Φοίνικας και να αφήσετε τις στάχτες 2021-2022 πίσω σας.
1. OTC Συμπληρώματα
Δεν απαιτεί κάθε εγκεφαλική ενίσχυση ιατρική συνταγή και εκεί παίζουν ρόλο τα συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή. Τα προσαρμογόνα όπως η ashwagandha και ο ιερός βασιλικός φέρονται να βοηθούν στην εκπαίδευση του σώματος να διατηρεί τα επίπεδα κορτιζόλης υπό έλεγχο, ακόμη και σε στιγμές εξαναγκασμού.
Για όσους έχουν άγχος τη νύχτα, ελέγξτε ένα φυσικό αμινοξύ (και δημοφιλές συμπλήρωμα) που ονομάζεται L-θεανίνη. Έχει αναφερθεί ότι ενισχύει το GABA, γνωστό και ως «χαλαρωτικό νευροδιαβιβαστή».
Το μαγνήσιο είναι ακόμη ένα δημοφιλές συμπλήρωμα μεταξύ των ανδρών, πολλοί από τους οποίους δεν παράγουν αρκετά από μόνοι τους. Σύμφωνα με πληροφορίες, όχι μόνο βοηθά στην αποκατάσταση των μυών μετά από μια προπόνηση, αλλά μπορεί επίσης να σας κάνει να ηρεμήσετε και να κουραστείτε. Πάρτε περίπου 400 mg για να διαχειριστείτε το άγχος και να προετοιμαστείτε για ύπνο σαν μωρό.
2. Άσκηση και Αθλητισμός
Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για τους οποίους μια κανονική ρουτίνα γυμναστικής είναι καλή τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα σας. Δεν θα σπαταλήσουμε το χρόνο σας καταγράφοντάς τα γιατί το καθένα είναι σχετικά προφανές.
Αυτό που είναι ελαφρώς λιγότερο προφανές είναι το γεγονός ότι οι τακτικές προπονήσεις ή οι αγώνες μπάσκετ κατά την παραλαβή ή ακόμη και οι ελαφριές τζόκινγκ χρησιμεύουν ως φοβεροί ψυχικοί περισπασμοί. Όταν το μυαλό σας είναι απασχολημένο με την εργασία που έχετε, έχει λιγότερο χρόνο να τονιστεί.
3. A Good Night’s Sleep
Ακολουθεί ένα άλλο μη μυαλό (προορίζεται για λογοπαίγνιο). Αμέτρητες μελέτες έχουν δείξει ότι μια κακή ρουτίνα ύπνου επιφέρει κάθε είδους αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα και τον εγκέφαλο. Προσπαθήστε να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ και στοχεύστε για 7-8 ώρες ύπνου, με μηδενικές εξαιρέσεις.
4. Σεξ και αυνανισμός
Εδώ είναι ένας δείκτης με τον οποίο λίγοι άνδρες θα διαφωνήσουν, αν και όπως σε όλα τα πράγματα στη ζωή, το σεξ και ο αυνανισμός πρέπει να αντιμετωπίζονται με μέτρο. Αυτές οι δραστηριότητες όχι μόνο ενθαρρύνουν τη σωματική κίνηση και απασχολούν το μυαλό και το σώμα, αλλά αισθάνονται απόλυτα φανταστικές. Απλώς μην το παρακάνετε γιατί πάρα πολύ καλό πράγμα μπορεί να δημιουργήσει ένα εθιστικό παράδειγμα και να αντισταθμίσει τους εσωτερικούς σας μηχανισμούς επιβράβευσης.
5. Σύνδεση με άλλους
Για πολλούς, το 2021-2022 ήταν μια χρονιά αιώνιας απομόνωσης. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν ότι το πρώτο εξάμηνο του 2021-2022 μπορεί να είναι παρόμοιο. Μην αφήνετε τα πρωτόκολλα να σας εμποδίζουν να συνδεθείτε με αγαπημένα σας πρόσωπα, ακόμη και αν είναι μέσω κοινωνικών μέσων ή μιας πλατφόρμας βίντεο όπως το Zoom. Είναι σχεδόν αδύνατο να υπερεκτιμηθεί η αξία των διαπροσωπικών σχέσεων και η θετική επίδρασή τους στην ψυχική υγεία.
6. Κιτ εγκεφάλου Vault Health
Όλοι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια ώθηση από καιρό σε καιρό και το Vault Health’s Brain Kit είναι εδώ για να το προσφέρει. Χρησιμοποιώντας τη δύναμη ενός πεπτιδίου που ονομάζεται semax, η θεραπεία αυξάνει τον νευροτροφικό παράγοντα που προέρχεται από τον εγκέφαλο. Αυτό, με τη σειρά του, ενισχύει την παραγωγή εγκεφαλικών κυττάρων και επίσης εμποδίζει τα κύτταρα του εγκεφάλου να πεθάνουν πρόωρα. Περιμένετε να δείτε βελτιώσεις στην εστίαση, την προσοχή, τη μνήμη και τη διάθεση. Είναι ένας σίγουρος τρόπος για να ξεπεράσετε την ψυχική σας υγεία το 2021-2022.
Αν και ασφαλές και αποτελεσματικό, το Vault's Brain Kit απαιτεί ιατρική συνταγή. Ευτυχώς, η απόκτηση ενός είναι από μόνη της μια προσπάθεια χωρίς άγχος. Απλώς επισκεφθείτε την ιστοσελίδα και συμπληρώστε ένα σύντομο κουίζ. Στη συνέχεια, θα συνδεθείτε με έναν από τους επαγγελματίες κλινικούς ιατρούς της εταιρείας μέσω μιας διαδικτυακής πύλης.
Εάν πληροίτε τα κριτήρια για ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας, θα είναι στην πόρτα σας σε περίπου δύο ημέρες. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, ένα μέλος της ομάδας Vault βρίσκεται πάντα κοντά σας. Αυτή είναι η ψυχική ηρεμία σε πολλά επίπεδα και δεν θα μπορούσε να έρθει σε καλύτερη στιγμή. Σας ευχόμαστε μια καλή χρονιά χωρίς άγχος!
Όλο το περιεχόμενο και τα μέσα στον ιστότοπο του Men Life Web Journal δημιουργούνται και δημοσιεύονται στο διαδίκτυο μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως συμβουλή υγείας ή προσωπική. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.
