Το TikTok είναι μια πλατφόρμα όπου οι φανατικοί του fitness μπορούν να βρουν έμπνευση, κίνητρο και νέες συμβουλές και κόλπα για πιο αποτελεσματική άσκηση. Είναι επίσης το σπίτι για μερικές από τις πιο ηλίθιες και εξωφρενικές ψεύτικες συμβουλές και ιδέες γυμναστικής. Αλλά γεια, κάποια τα κερδίζεις, κάποια τα χάνεις. Πάρτε την τελευταία πρόκληση TikTok Ξηρό Scooping, όπου οι χρήστες παίρνουν μια κουταλιά ξηρή σκόνη και το ρίχνουν απευθείας στο στόμα τους, ξέρετε, αντί να το ανακατεύετε με νερό όπως ένας κανονικός άνθρωπος.
Τι είναι το Dry Scooping;
Το Dry Scooping είναι μια πρόκληση TikTok όπου οι χρήστες βάζουν μια μεζούρα πρωτεΐνης ή προ-προπονητικής απευθείας στο στόμα τους χωρίς να την αραιώνουν σε νερό ή γάλα. Η σκόνη έχει σχεδιαστεί για αργή απορρόφηση, ως εκ τούτου, η πρόκληση TikTok είναι πολύ επικίνδυνη και εγείρει σοβαρές ανησυχίες για την υγεία.
Σε περίπτωση που αναρωτιέστε, ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε συμπληρώματα είναι να τα αναμίξετε με αρωματικά υγρά. Προτιμούμε να χρησιμοποιούμε νερό, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γάλα ή νερό καρύδας για ένα υγιεινό smoothie φρούτων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε ακόμη και να το χρησιμοποιήσετε ως συστατικό κατά το μαγείρεμα. Είναι όμως ασφαλές το Dry Scoop;
Είναι ασφαλές το Dry Scooping;
Θυμίζει πολύ την πρόκληση για την κανέλα που κατέλαβε τις αυλές των σχολείων τη δεκαετία του 2010, Ξηρό Scooping είναι τόσο ηλίθιο και άσκοπο όσο ήταν. Και όπως αποδεικνύεται, μπορεί να είναι πολύ πιο επικίνδυνο. Σε μια συνέντευξη στο POPSUGAR, η διατροφολόγος Ayat Sleymann εξήγησε ότι η προ-προπόνηση συχνά περιέχει μεγάλες δόσεις καφεΐνης και όταν καταναλώνεται πολύ γρήγορα, μπορεί να είναι επικίνδυνη.
"Μια ξαφνική δόση υπερβολικής καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει γρήγορους και ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς, οι οποίοι θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ξαφνική καρδιακή ανακοπή ή ακόμα και θάνατο", δήλωσε ο Sleymann.
Τα νέα δεν θα εκπλαγούν για κανέναν με το κεφάλι βιδωμένο. Εξάλλου, ο λόγος που αραιώνουμε την προ-προπόνηση με νερό ή γάλα είναι η αργή απορρόφηση. Και γίνεται χειρότερο, η αραίωση αποτρέπει τις πιθανότητες «εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακών προσβολών, ηπατίτιδας και θανάτου που μπορεί να προκύψουν από την μη τήρηση των οδηγιών», δήλωσε ο Sleymann.
@brivtnyΟ χρόνος της ιστορίας μπορείτε να κάνετε περισσότερες ερωτήσεις παρακάτω, θα τις απαντήσω στο επόμενο βίντεό μου #fyp シ #preworkout
♬ deja vu - Ολίβια Ροντρίγκο
Δεν χρειάστηκε πολύς χρόνος για την πρώτη δοκιμαστική περίπτωση. Ένας 20χρονος TikToker ανέφερε ότι υπέστη καρδιακή προσβολή μετά από απόπειρα Ξηρό Scooping πρόκληση. Η Briatney Portillo, γνωστή στο TikTok και το Instagram ως @brivtny, πρόσφατα μοιράστηκε μερικά κλιπ προειδοποιώντας άλλους που ίσως σκέφτονται να δοκιμάσουν την πρόκληση. Επίσης αποκαλύπτοντας την προπόνηση Redcon1 Total War ως συμπλήρωμα επιλογής για την πρόκληση.
«Βάζοντας αυτό έξω εκεί για να μην κάνετε όλοι αυτό που έκανα γιατί είμαι ο τύπος ανθρώπου που δοκιμάζει οτιδήποτε και ό, τι βλέπω εδώ χωρίς να το αμφισβητώ», είπε ο Πορτίγιο.
Αν είστε λίγο σκεπτικοί για την ιστορία, έτσι ήμασταν κι εμείς. Αυτό συνέβη μέχρι που διαβάσαμε ότι η Πορτίγιο έκανε μια επίσκεψη στο νοσοκομείο, η οποία αποκάλυψε ότι τα επίπεδα της τροπονίνης της μετρήθηκαν σε υψηλότερο από το κανονικό ποσοστό. Οι γιατροί τελικά κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είχε υποστεί NSTEMI (έναν τύπο καρδιακής προσβολής που κάνει λιγότερες βλάβες στην καρδιά).
Με απλά λόγια, Ξηρό Scooping δεν είναι ασφαλές. Όπως κατέληξαν οι ειδικοί, ουσιαστικά κάνετε ένεση στον εαυτό σας με ακραία επίπεδα καφεΐνης που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας.
Θα σας αρέσουν επίσης:
The Rock’s Diet and Workout Plan
Είναι οι μπλε μπάλες ένα πραγματικό πράγμα;
10 καλύτερα προϊόντα Smart Fitness Tech για μια φουτουριστική προπόνηση
Γενικές Συνήθεις Ερωτήσεις
Είναι αποτελεσματική η ξηρή σέσουλα;
Ενώ η μεθοδολογία πίσω από το ξηρό scooping υποδηλώνει ότι είναι πιο αποτελεσματική στην απορρόφηση πριν από την προπόνηση, υπάρχουν ανησυχίες για την υγεία. Η ξηρή σέσουλα μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στα δόντια σας, με ορισμένους διατροφολόγους να συμβουλεύονται κατά της πρακτικής.
Είναι κακό να τρώτε σκόνη πριν από την προπόνηση;
Μελέτες δείχνουν ότι πολλά συστατικά σε φόρμουλες πριν από την προπόνηση μπορεί να προκαλέσουν πεπτική διαταραχή. Αυτά περιλαμβάνουν όξινο ανθρακικό νάτριο, μαγνήσιο, κρεατίνη και καφεΐνη. Όταν καταναλώνεται μέσω φαγητού και δεν αναμειγνύεται με νερό, η προπόνηση μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο πεπτικό σας σύστημα.
Ποιο είναι το νόημα της ξηρής σέσουλας;
Ο στόχος της ξηρής μεζούρας πριν από την προπόνηση είναι να αποκτήσουν ακόμα πιο συγκεντρωμένη ενέργεια πριν ασκηθούν, για να τους βοηθήσουν να ασκηθούν περισσότερο και σκληρότερα
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεκινήσει η προ-προπόνηση;
Μελέτες δείχνουν ότι πολλά από τα ενεργά συστατικά στο ποτό σας πριν από την προπόνηση χρειάζονται 30-60 λεπτά για να φτάσουν τα μέγιστα επίπεδα στο αίμα σας.
