Είναι πάλι εκείνη η εποχή του χρόνου, όπου λέμε αισιόδοξα ψέματα και λέμε στον εαυτό μας ότι θα είμαστε καλύτεροι άνθρωποι τους επόμενους 12 μήνες. Θα εγκαταλείψουμε το ποτό, θα πάμε στο γυμναστήριο και θα καλέσουμε τη γιαγιά λίγο περισσότερο. αυτή είναι η παράδοση της πρωτοχρονιάς επίλυσης. Αλλά αντί να παραμείνουμε στα ίδια κουρασμένα κόλπα που παίζουμε κάθε χρόνο, ίσως πρέπει να εστιάσετε σε κάτι που έχει λίγο περισσότερο νόημα και πολύ περισσότερες πιθανότητες να συμβεί πραγματικά.
Πώς να τηρήσετε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας
Το μεγαλύτερο λάθος που τείνουμε να κάνουμε όταν πρόκειται για αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς είναι να θέτουμε εντελώς μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Εάν αποτύχετε να σχεδιάσετε σωστά, είστε σε κακό σημείο από την πρώτη μέρα, καθιστώντας το αντικείμενο της εσωτερικής σας ανάπτυξης ακόμη πιο δύσκολο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να τηρήσετε τις αποφάσεις σας για το νέο έτος 2021-2022.
- Ξεκινήστε μικρά -Αντί να εστιάζετε σε μια πλήρη αναμόρφωση της ταυτότητας, αξίζει να κόψετε τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς 2021-2022 σε κομμάτια μεγέθους. Εάν οι στόχοι σας είναι μικροί, είναι πολύ πιο πιθανό να τους πετύχετε.
- Να είστε συγκεκριμένοι - Ομοίως, ο καθορισμός ενός συγκεκριμένου στόχου σας δίνει λιγότερο περιθώριο να ξεφύγετε από αυτόν. Αντί να θέσετε έναν στόχο όπως, να ασκείστε περισσότερο, να θέτετε έναν διαχειρίσιμο και ρεαλιστικό στόχο, όπως να επισκέπτεστε το γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να διαχειριστείτε με ακρίβεια τις προσδοκίες σας και να μετρήσετε την τάση σας για επιτυχία σε μια παρατεταμένη περίοδο.
- Πηγαίνετε εύκολα με τον εαυτό σας - Δεν θα πετύχεις ποτέ την τελειότητα, οπότε μην χτυπάς τον εαυτό σου όταν πέφτεις από το βαγόνι. Τα καλύτερα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς είναι αυτά που καταλήγουν σε μακροπρόθεσμη αλλαγή συμπεριφοράς. Είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένα σπριντ, οπότε πάρτε το χρόνο σας και μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας.
- Ζητήστε υποστήριξη - Η λήψη βοήθειας από τους γύρω σας δεν είναι σημάδι αδυναμίας, είναι ένας τρόπος για να δημιουργήσετε το δίκτυο υποστηρικτών σας. Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι από τους στόχους σας, σκεφτείτε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία. Οι ψυχολόγοι μπορούν να προσφέρουν στρατηγικές για το πώς να προσαρμόσετε τους στόχους σας και να σας βοηθήσουν να αλλάξετε ανθυγιεινές συμπεριφορές.
Οι καλύτερες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς
Ποιες είναι λοιπόν οι αποφάσεις σας για το νέο έτος 2021-2022; Πριν προχωρήσετε στις ίδιες κουρασμένες επιλογές, ετοιμάσαμε μια λίστα με κακές ιδέες για να ξεκινήσετε ένα σταθερό 12μηνο. Θυμηθείτε, αυτά είναι απλά σημεία εκκίνησης, οπότε αξιοποιήστε τα με ρεαλιστικούς στόχους, ειδικά για εσάς.
- Πηγαίνετε για bungee jumping
- Μάθετε να πετάτε αεροπλάνο
- Φτιάξτε τη δική σας μπύρα
- Δείτε περισσότερες ζωντανές μουσικές
- Πηγαίνετε πίσω από το τιμόνι ενός αγωνιστικού αυτοκινήτου έτοιμου για πίστα
- Ξεκινήστε να γράφετε ένα μυθιστόρημα
- Ασχοληθείτε με τη φωτογραφία
- Μπείτε σε φόρμα
- Ταξιδέψτε σε έναν απομακρυσμένο, αγροτικό προορισμό στην πολιτεία σας
- Τρώτε πιο υγιεινά
- Σταματήστε να αναβάλλετε
- Μάθετε μια νέα γλώσσα
- Υποστηρίξτε τις επιχειρήσεις των φίλων σας
- Ζητήστε αύξηση μισθού
- Κάνε νέους φίλους
- Κοιμηθείτε περισσότερο
- Να είστε πιο προσεκτικοί
- Καλέστε τους γονείς σας
- Γίνετε μέλος σε ένα νέο κοινωνικό αθλητικό σωματείο
- Βρείτε καλύτερη δουλειά
- Ρωτήστε τον μεγαλύτερο φίλο στο γυμναστήριο για συμβουλές ανύψωσης
- Δημιουργία νέου προϋπολογισμού
- Ικανοποιήστε την περιπλάνησή σας
- Κόψε το κάπνισμα
- Διαβάστε περισσότερα
- Βελτιώστε τη σεξουαλική σας ζωή
- Αγοράστε ρούχα που ταιριάζουν πραγματικά
- Πίνετε λιγότερο αλκοόλ
- Θέστε έναν στόχο εξοικονόμησης και τηρήστε τον
- Πίνετε περισσότερο νερό
- Βγαίνω από χρέος
- Εθελοντής ή δώστε σε φιλανθρωπικό σκοπό
- Επικεντρωθείτε στο να ζείτε πιο βιώσιμα και οικολογικά
- Μάθετε ένα όργανο
- Ξεκινήστε να εργάζεστε ελεύθερα ή αφιερώστε χρόνο για να εργαστείτε σε μια νέα επιχειρηματική ιδέα
- Αφιερώστε περισσότερο χρόνο με τον σημαντικό σας
- Υιοθετήστε ένα ζώο διάσωσης
- Εργαστείτε για τις ικανότητες του οργανισμού σας
- Θυμηθείτε σημαντικά μέρη
- Μάθετε να μαγειρεύετε βασικά γεύματα
- Πραγματικά επισκεφθείτε το γιατρό
- Αφιερώστε λιγότερο χρόνο στα κοινωνικά μέσα
- Νιώστε άνετα να είστε μόνοι σας
- Βρείτε μια νέα πλευρική φασαρία
- Μάθετε πώς να αμύνεστε
- Κάνω αθλήματα
- Επιστρέψτε στη φύση
- Μάθετε υπομονή σε όλες τις συνθήκες
- Ξεκινήστε να γράφετε σε καθημερινή βάση
- Ξεκινήστε μια πρακτική διαλογισμού
- Μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα
- Κάντε τον εαυτό σας να φανεί
- Δοκιμάστε μια νέα προπόνηση
- Γράψτε ένα επιχειρηματικό σχέδιο
- Αφιερώστε μία ώρα κάθε μέρα στα όνειρά σας
- Εργαστείτε για τη συναισθηματική σας νοημοσύνη
- Να είσαι πιο ευγενικός με τον εαυτό σου
Γενικές Συνήθεις Ερωτήσεις
Ποιες είναι οι 3 κορυφαίες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς;
Κάθε χρόνο, χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο εγγράφονται στα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς. Οι μεγαλύτερες και περισσότερες πληθυσμιακές επιλογές κάθε χρόνο περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους, τη διακοπή του καπνίσματος και την άσκηση προσοχής. Είναι σημαντικό να θέσετε εφικτούς στόχους για τη νέα χρονιά, καθώς το να βάλετε τον πήχη πολύ ψηλά μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη έξοδο.
Πόσο διαρκούν τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς;
Σύμφωνα με έρευνα της ComRes, κατά μέσο όρο, το 80% των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς αποτυγχάνουν τη δεύτερη εβδομάδα του Φεβρουαρίου. Οι καλές συνήθειες, ιδιαίτερα αυτές που διαφέρουν δραστικά από τον μέσο τρόπο ζωής σας, είναι δύσκολο να ξεκινήσετε. Μελέτες δείχνουν ότι κατά μέσο όρο, χρειάζονται περίπου 66 ημέρες για να γίνει αυτόματη μια συνήθεια.
Πώς παραμένετε σε καλό δρόμο με τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς;
Αν θέλετε να τηρήσετε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς, κάντε τα απλά. Αντί να στοχεύετε σε μια πλήρη αναμόρφωση του τρόπου ζωής, εστιάστε σε μικρές νίκες που είναι ρεαλιστικές και μπορούν να συμπληρωθούν με υποστήριξη.
