Από τις έντονες προπονητικές του ρουτίνες μέχρι τους αγώνες ψυχικής υγείας μέχρι τη διάσημη δίαιτά του για απώλεια βάρους, ο Tyson Fury σίγουρα δεν είναι ξένος στα άκρα. Αυτό το μοτίβο συνεχίζεται καθώς ο Βρετανός πυγμάχος προετοιμάζεται για τον επερχόμενο ρεβάνς του με τον πρωταθλητή βαρέων βαρών WBC Deontay Wilder. Αυτή τη φορά, ο Fury υπομένει βίαιες προπονήσεις, τρώει πέντε έως έξι γεύματα την ημέρα και φέρεται να απολαμβάνει τον εαυτό του έως και επτά φορές την ημέρα. Αυτό στην πραγματικότητα δεν ακούγεται τόσο κακή διατροφή και πρόγραμμα προπόνησης, αν και σίγουρα είναι λίγο πληγωμένος!
Σχεδόν όποιος διαβάζει αυτές τις λέξεις γνωρίζει τα πάντα για τον Tyson Fury, αλλά ούτως ή άλλως, υπάρχει μια ανανέωση. Το 2015, κέρδισε σχεδόν κάθε μεγάλο τίτλο βαρέων βαρών εκτός από το WBC (για το οποίο δεν αγωνίστηκε). Μέχρι το 2021-2022, είχε αδειάσει κάθε τίτλο λόγω προβλημάτων ψυχικής υγείας, υπερβολικού βάρους και αδυναμίας τήρησης των ρητρών ρεβάνς στο συμβόλαιό του.
Την ίδια χρονιά, όμως, έχασε τα κιλά και σηκώθηκε από τις στάχτες για να αντιμετωπίσει τον αήττητο πρωταθλητή βαρέων βαρών WBC Deontay Wilder σε έναν αγώνα τίτλου. Το αποτέλεσμα ήταν μια αμφιλεγόμενη ισοπαλία, η οποία επέτρεψε στον Wilder να κρατήσει τον τίτλο.
Η ιστορία δεν τελειώνει εκεί. Υιοθετώντας μια «βρώμικη κετο» δίαιτα απώλειας βάρους μαζί με τη βάναυση ρουτίνα προπόνησής του, ο Tyson Fury κατάφερε να διατηρήσει ένα εκλεκτό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Τώρα, η σκηνή έχει τεθεί για τον επαναληπτικό αγώνα με τον Wilder, ο οποίος θεωρείται ως ένας από τους μεγαλύτερους αγώνες στην ιστορία των βαρέων βαρών.
Δεδομένων των συνεχιζόμενων αγώνων του με τον εθισμό, την αύξηση βάρους και την ψυχική υγεία, ο Tyson Fury παραμένει συνώνυμος με μια συγκεκριμένη μάρκα ακραίας συμπεριφοράς. Φυσικά, αυτό είναι εν μέρει αυτό που κάνει τον Βρετανό πυγμάχο ένα τόσο συναρπαστικό δείγμα. Ας ρίξουμε μια ματιά πίσω από την κουρτίνα για να δούμε πώς προετοιμάζεται για τον επερχόμενο αγώνα.
Το πρόγραμμα διατροφής του Tyson Fury
Μετά την ισοπαλία απέναντι στον Γουάιλντερ, η αύξηση βάρους του Τάισον Φούρι τον καθιστούσε περισσότερο ή λιγότερο μειωμένο. Τουλάχιστον, έτσι φάνηκε σε όποιον δεν ήταν εξοικειωμένος με το παραμύθι του σαν το εκκρεμές. Αποφασισμένος να αγωνιστεί για άλλη μια φορά, ξεκίνησε μια αργή αλλά εντυπωσιακά αποτελεσματική πορεία προς την ανάκαμψη.
Εισαγάγετε το περίφημο πρόγραμμα διατροφής Tyson Fury για απώλεια βάρους, το οποίο περιγράφει επίσης ως «βρώμικο κέτο». Προχωρώντας πιο λεπτομερώς, είπε ότι έτρωγε «τόνους κρέατος, τηγανισμένους, με τυρί, μαγιονέζα, μπέικον, αυγά και λουκάνικο. Η ιδανική μου διατροφή βασικά. Σκεφτόμουν ότι αυτό δεν μπορεί να είναι δίαιτα, δεν πρόκειται να χάσω βάρος σε αυτό, αλλά έχασα το βάρος. Τα έχασα όλα ».
Για να συνοψίσουμε τη δίαιτα «βρώμικου κετό» με λίγες λέξεις: χαμηλοί υδατάνθρακες, υψηλά λιπαρά και λίγη πρωτεΐνη για καλό μέτρο. Η προκύπτουσα κατάσταση κέτωσης οδηγεί σε πτώσεις του βάρους και των επιπέδων ινσουλίνης, ενώ το σώμα καίγεται μέσω των αποθεμάτων λίπους ως πηγή ενέργειας. Για τον Fury, η προσπάθεια απέδωσε καρπούς, λέγοντας ότι ξυρίστηκε έως και 138 λίβρες (πιθανόν και περισσότερο) από το αποκαλυπτικό του σχήμα.
Δεκαετίες ή και χρόνια (ίσως και εβδομάδες) πριν, το «βρώμικο κέτο» ήταν το είδος της δίαιτας που οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας θα είχαν προειδοποιήσει, αν όχι εντελώς τιμωρημένοι. Αυτές τις μέρες, φαίνεται πολύ λιγότερο μυαλό, καθώς όλο και περισσότεροι επαγγελματίες αθλητές μιλούν ανοιχτά για τους πιθανούς κινδύνους της υπερβολικής κατανάλωσης υδατανθράκων.
Παρ 'όλα αυτά, μια δίαιτα υψηλή σε κορεσμένα λιπαρά θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό αν δεν συνοδεύεται από μια σταθερή ρουτίνα προπόνησης. Ακόμα και τότε, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να γνωρίζει πόση επίδραση έχει αυτός ο τύπος δίαιτας σε πράγματα όπως η υγεία της καρδιάς ή η χοληστερόλη.
Όπως θα θυμάστε, αυτή είναι η δεύτερη φορά που ο Fury έχει χάσει σοβαρό βάρος. Πίσω στο 2021-2022, έκαψε τις θερμίδες με τη βοήθεια του διατροφολόγου Greg Marriott. Έλαβε επίσης πολλές θερμίδες. Προφανώς, συμμετείχε πολύ αβοκάντο και μπέικον, μαζί με αυγά και ψωμί σίκαλης.
Σε μια συνέντευξή του, ο Marriott εξήγησε: «Ο Tyson πρέπει να έχει 3.500 θερμίδες την ημέρα, αλλά, όταν ξοδεύει 2.000 θερμίδες στο γυμναστήριο, θα πρέπει να έχει 5.500 θερμίδες την ημέρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να κόβετε βάρος-αυτός είναι ο υγιεινός τρόπος να το κάνετε ».
Τη δεύτερη φορά, η δίαιτα απώλειας βάρους του Tyson Fury έγινε ακόμη πιο βαριά στα λιπαρά τρόφιμα. Η παρακείμενη ρουτίνα προπόνησής του αναπτύχθηκε με σκόπιμο σταδιακό ρυθμό, ώστε να μην επικαλεστεί τραυματισμό.
Τελικά, έχασε το βάρος και αναμετρήθηκε με τον Γερμανό Τομ Σβαρτς. Μετά από αυτή τη νίκη ήρθε μια άλλη και τώρα ο Fury επέστρεψε στον αγώνα για τον τίτλο των βαρέων βαρών.
Μιλώντας στον Τύπο, ο Fury μίλησε για την τρέχουσα διατροφή του: «Κάνω πολλά πράγματα που δεν έκανα πριν. Τρώω πέντε ή έξι γεύματα την ημέρα, πίνω οκτώ λίτρα νερό. Αν θα μου δώσει πλεονέκτημα, είμαι πρόθυμος να το δοκιμάσω ».
Κατά τη διάρκεια της ίδιας συνέντευξης, ισχυρίστηκε ότι απολάμβανε τον εαυτό του έως και επτά φορές την ημέρα για να συνεχίσει την «τεστοστερόνη του». Αυτό το αντισυμβατικό μέτρο θα αποδώσει στο ρινγκ; Μένουμε λίγες μέρες για να το μάθουμε.
Το πρόγραμμα προπόνησης του Tyson Fury
Πραγματικά, η ιστορία του Tyson Fury να συνεργάζεται με εκπαιδευτές είναι τόσο ασταθής όσο και ο ίδιος ο πυγμάχος. Μετά τον χωρισμό από τον θείο του Peter, ο αήττητος βαρέων βαρών συνεργάστηκε με τον προπονητή Ben Davison. Davταν ο Davison που βοήθησε τον Fury να σταθεί ξανά στα πόδια του και να προετοιμαστεί για τον πρώτο αγώνα εναντίον του Wilder το 2021-2022.
Κατά την άσκηση της δίαιτας «βρώμικου κετό» και προπόνηση με τον Ντέιβισον την πρώτη φορά, ο Fury ξεκίνησε με βαριά άρση βαρών και πέρασε σε ελαφρύτερα βάρη καθώς έχασε κιλά και προχώρησε. Επίσης έκανε σκιερό και κολύμπησε σε μια προσπάθεια να κερδίσει κίνηση και ταχύτητα.
Μετά την πρόσφατη αύξηση του βάρους του, ο Tyson Fury είχε για άλλη μια φορά καθήκον να επιστρέψει σε αγωνιστική φόρμα. Για να πραγματοποιήσει τη δεύτερη επιστροφή του, ο πυγμάχος συνεργάστηκε ξανά με τον Ντέιβισον στην αρχή. Ωστόσο, οι δυο τους χώρισαν αυθόρμητα τους δρόμους τους λίγους μήνες πριν από την επερχόμενη ρεβάνς.
Υπήρχαν εικασίες ότι ο Fury θα έφερνε τον θείο του πίσω στο μαντρί, αλλά αυτές ήταν απλώς φήμες και αβάσιμες. Στην πραγματικότητα, ο Tyson και ο Peter Fury ελάχιστα έχουν επικοινωνήσει από τη νίκη του Tyson επί του Wladimir Klitschko το 2015.
Στην αυτοβιογραφία του, "Πίσω από τη μάσκα", ο Fury μίλησε για τη φθαρμένη σχέση μεταξύ αυτού και του θείου του: "Στις μέρες μας δεν υπάρχει σχέση μεταξύ μου και του Peter ή του (πρώην υποστηρικτή) Mick. Με χτύπησε πολύ όταν συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να συνεργαστώ ξανά μαζί τους. Όσο για τον Πέτρο, είναι αποκαρδιωτικό το πώς διαλύθηκε η σχέση μας επειδή, κάποια στιγμή στη ζωή μου, ήταν σαν δεύτερος πατέρας για μένα ».
Τον Δεκέμβριο, ο Fury ανακοίνωσε ότι συνεργάζεται με το SugarHill Steward του Kronk Gym, ανιψιό του θρυλικού προπονητή Emanuel ‘Manny’ Steward (RIP). Υπερασπιζόμενος την απόφαση, εξήγησε: «Έρχομαι εδώ για νοκ άουτ, είχα 21 από αυτούς και από καρδιάς αυτό θέλω να κάνω. Αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποίησα το SugarHill. Αν δεν ήθελα νοκ άουτ, δεν θα είχα προσλάβει προπονητή Kronk … Αν δεν ήθελα νοκ άουτ, θα είχα κρατήσει τον Ben Davison και θα δούλευα σε αυτό το herky-jerky στυλ ».
Αυτό θα σηματοδοτήσει τη δεύτερη φορά που ο Fury συνεργάζεται με μια ομάδα Kronk. Πίσω στο 2010, επισκέφτηκε το αρχικό γυμναστήριο Kronk για να εκπαιδεύσει με τον Emanuel Steward και ακόμη και να μείνει στο σπίτι του Steward.
Περιγράφοντας την επίσκεψη, είπε: «Έτσι μόλις προσγειώθηκα εκεί, δεν ήξεραν καν ότι θα ερχόμουν. Περπάτησα στο γυμναστήριο, έλεγα: «Είναι ο Εμανουέλ Στιούαρντ εδώ;» Μου είπαν: «Ποιος είσαι;» likeμουν, «Είμαι ο επόμενος πρωταθλητής βαρέων βαρών του κόσμου, ο Τάισον Φούρι».
«Με κατέβασαν να τον δω και αυτό ήταν όλο. Μετακόμισα στο σπίτι του εκείνη την ημέρα… wasμουν εκεί για τρεις εβδομάδες στο Ντιτρόιτ, κάναμε προπόνηση κάθε μέρα, μιλούσαμε για πολλά πράγματα, είχε πολλές γνώσεις σχετικά με την πυγμαχία ».
«Δεν ήταν μόνο φυσικό εκεί που ήταν υπέροχος, ήταν εξαιρετικός στην επικοινωνία με έναν μαχητή και στην ομιλία πάνω σε αγώνες».
Ενώ ήταν στο γυμναστήριο Kronk, ο Fury εργάστηκε στην τεχνική και μάλιστα θα έβγαινε με τους ντόπιους. Ο ίδιος εξήγησε: «Πήγα εκεί και όλοι πάνω από το βαρύ βαρύ βαρύ βαρύ παιχνίδι, μπήκαν μαζί μου στο ρινγκ και τους έσπασα… παρόλο που ήμουν μόλις 21 ετών. Όποιον έφερναν, έκανα μάχη ακόμη και με δύο ή τρεις μαχητές κάθε φορά, τους ελαφρούς, δεν μπορούσαν να το πιστέψουν ».
Sameταν περίπου την ίδια εποχή που γνώρισε για πρώτη φορά τον Javan ‘Sugar’ Hill, ο οποίος έκτοτε άλλαξε το όνομά του σε SugarHill Steward (προς τιμή του θείου θείου του). Μιλώντας για την επανένωσή τους, ο Fury είπε: «Το να έχεις το SugarHill στη γωνία είναι ένα φανταστικό πλεονέκτημα … είναι η καλύτερη απόφαση που πήρα ποτέ και χαίρομαι που το πήρα όταν το έκανα, επειδή θα δούμε κάτι διαφορετικό το βράδυ του Σαββάτου. "
Για προφανείς λόγους, ο Fury κρατάει την ακριβή ρουτίνα προπόνησής του. Ωστόσο, έχει μοιραστεί στο παρελθόν ένα βίντεο με τις προπονήσεις του με τον Ντέιβισον, όταν εκπαιδεύτηκε για τον αγώνα ενάντια στον Ότο Γουόλιν. Μεταφέροντας τους θεατές στα βουνά της Μαρμπέγια της Ισπανίας, το βίντεο περιλαμβάνει καρδιο, άρση βαρών, ασκήσεις γάντια και σπάρινγκ… πολλά και πολλά τρυπάνια γάντια και σπαρνγκ.
Μεταξύ των φυσικών του δεξιοτήτων, της εντυπωσιακής του δύναμης, της μεγάλης σωματικής διάπλασης και της υπέρτατης νοημοσύνης του, ο Tyson Fury μπορεί κάλλιστα να είναι ο καλύτερος πυγμάχος βαρέων βαρών στον κόσμο. Αν και δεν είναι ξένο για προβλήματα ψυχικής υγείας, αυτό το πολυετές παιδί επιστροφής καταφέρνει να αναπηδήσει με εντυπωσιακή ταχύτητα. Θα παρακολουθούμε αν η τρέχουσα διατροφή και το πρόγραμμα προπόνησής του αποδίδουν στο ρινγκ!
Γενικές Συνήθεις Ερωτήσεις
Ο Tyson Fury σηκώνει βάρη;
Ως επαγγελματίας πυγμάχος, ο Tyson Fury δεν έχει άλλη επιλογή από το να σηκώνει βάρη ενώ προπονείται. Όταν ρίχνει κιλά, ξεκινά σηκώνοντας μεγαλύτερα βάρη και στη συνέχεια προχωρά σε ελαφρύτερα βάρη καθώς προχωρά.
Πόσα κιλά έχασε ο Fury;
Κατά την ανάρρωση από προβλήματα ψυχικής υγείας και παράλληλη αύξηση βάρους, ο Tyson Fury φέρεται να έχασε έως και 138 κιλά.
Πώς οι πυγμάχοι χάνουν βάρος γρήγορα;
Για να χάσουν βάρος γρήγορα, πυγμάχοι όπως ο Tyson Fury υιοθετούν συχνά μια κετο δίαιτα, αποφεύγοντας τους υδατάνθρακες υπέρ του λίπους και των πρωτεϊνών.
Θα σας αρέσουν επίσης:
Σχέδιο διατροφής και προπόνησης του Deontay Wilder
Σχέδιο διατροφής και προπόνησης UFC του Conor McGregor
Το πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης του Joe Rogan