Εάν δεν έχετε ιχνηλάτη γυμναστικής ή ρολόι, ζείτε στο παρελθόν. Για πολύ καιρό εξαρτηθήκαμε από την κλίμακα και τον καθρέφτη για να παρακολουθούμε την πρόοδο της υγείας μας. Αλλά αυτές οι μέρες έχουν περάσει πολύ. Οι άνθρωποι αλλάζουν τώρα σε ρολόγια γυμναστικής και ιχνηλάτες για να τα διατηρούν σε καλή κατάσταση και ενημερωμένα με την ευημερία τους. Σε αντίθεση με άλλα εργαλεία στο σώμα σας, τα ρολόγια γυμναστικής και τα ιχνηλάτες είναι εντελώς προσωπικά. Αυτά τα gadget είναι πραγματικά μια επέκταση του smartphone σας. παρακολουθούν την πρόοδο της φυσικής σας κατάστασης, την καθημερινή δραστηριότητα και σας επιτρέπουν ακόμη και να ελέγχετε το πρόγραμμά σας, τα κοινωνικά μέσα, τα κείμενα και το email.
Θα σας αρέσουν επίσης:
30 καλύτερες εφαρμογές Apple Watch
15 καλύτερα έξυπνα ρολόγια για μια συνδεδεμένη ζωή
Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τα δεδομένα του Fitness Tracker
Τι μπορεί να κάνει ένα Fitness Tracker;
Ένας ιχνηλάτης γυμναστικής μπορεί να βοηθήσει κάποιον να παρακολουθεί τις καθημερινές του δραστηριότητες. Βοηθά στον καθορισμό στόχων προπόνησης, όπως η επίτευξη ενός προπονητικού στόχου, η καύση ενός ορισμένου αριθμού θερμίδων την ημέρα και το πόσο και συχνά πρέπει να πίνετε νερό για να διατηρηθείτε ενυδατωμένοι. Κάθε fitness tracker συνοδεύεται από μια εφαρμογή που έχει διάφορες επιλογές. Και εδώ είναι που γίνεται τεχνικό. Οι ιχνηλάτες βασίζονται σε επιταχυνσιόμετρα. Πρόκειται για συσκευές που ανιχνεύουν την κίνηση του σώματος και το μετατρέπουν σε δεδομένα.
Τα δεδομένα αποστέλλονται σε μια εφαρμογή στο smartphone σας - ή σε άλλη συσκευή που είναι συνδεδεμένη με τον ιχνηλάτη σας - όπου το λογισμικό υπολογίζει τα συνολικά βήματα που πραγματοποιήθηκαν, την απόσταση που διανύθηκε και τις θερμίδες που καίγονται. Όλοι παρακολουθείτε τα βήματα που κάνετε κάθε μέρα και σχεδόν όλοι παρακολουθείτε τον χρόνο και την ένταση της δραστηριότητάς σας και εκτιμάτε τις θερμιδικές σας δαπάνες. Στην πραγματικότητα, πολλοί από αυτούς σας ειδοποιούν όταν πρέπει να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε - αλλά αυτό συμβαίνει όταν σας κουράζει όλη μέρα.
Πολλοί καταγράφουν επίσης τον χρόνο που περνάτε για ύπνο, την ανησυχία σας και πόσο συχνά ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας και σας επιτρέπουν να συγκρίνετε τη σωματική σας δραστηριότητα από μέρα σε μέρα και εβδομάδα σε εβδομάδα.
Πώς να επιλέξετε το σωστό πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης
Η επιλογή του σωστού tracker γυμναστικής δεν είναι τόσο δύσκολη. Δεν βοηθούν μόνο στην προπόνηση άσκησης όπως τρέξιμο, κολύμπι ή ποδηλασία, μπορούν επίσης να βοηθήσουν εσάς και τον επαγγελματία υγείας να κατανοήσουν τις ιατρικές σας καταστάσεις, όπως τον εντοπισμό ακανόνιστων καρδιακών ρυθμών. Και μπορούν να βοηθήσουν σε περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες, όπως αναφορές καιρού και ειδοποιήσεις ημερολογίου. Η αγορά ενός νέου ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης μπορεί να είναι μια αποθαρρυντική εργασία. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από μάρκες και σημεία τιμών για να διαλέξετε. Ευτυχώς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια χούφτα βασικά σημεία για να περιορίσετε την επιλογή σας.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Smartwatch και Fitness Tracker;
Εδώ και αρκετό καιρό, υπήρχε παραπληροφόρηση που διαφοροποίησε έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης από ένα έξυπνο ρολόι. Το fitness tracker είναι μια μπάντα με αισθητήρες που μετράει δεδομένα και τα στέλνει στο smartphone σας, ενώ ένα ρολόι γυμναστικής είναι πράγματι προέκταση του smartphone σας. σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδο της φυσικής σας κατάστασης, την καθημερινή δραστηριότητα και ακόμη και να ελέγχετε το πρόγραμμά σας, τα κοινωνικά μέσα, τα κείμενα και το email. Και όχι πολύ καιρό τώρα, οι δύο συσκευές έχουν συγχωνευτεί.
Τα καλύτερα ρολόγια γυμναστικής και ιχνηλάτες
Έτσι, είτε θέλετε ένα κορυφαίο ρολόι γυμναστικής απλώς να αναβοσβήνει είτε ένα κομμάτι που θα σας βοηθήσει κατά την προπόνηση, έχουμε παρατάξει τα καλύτερα trackers γυμναστικής και παρακολούθησης για όλες τις προπονήσεις και τον τρόπο ζωής- ακόμη και για εκείνους που πρέπει να ξεφύγουν. Θα σας παρέχουν επίσης συμβουλές προπόνησης, θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τον ύπνο σας και να σας φαίνονται καλά. Εδώ είναι οι καλύτεροι ιχνηλάτες γυμναστικής και ρολογιών.
1. FitBit Charge 4
Πρώτα στη λίστα μας είναι το FitBit Charge 4. Αυτό το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης διαθέτει GPS για ρυθμό και απόσταση, ενσωματωμένο όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών και παρέχει πιο ακριβή μέτρηση για το τρέξιμο, την ποδηλασία και το κολύμπι. Το Charge 4 περιλαμβάνει επίσης ενισχυμένη παρακολούθηση ύπνου και μια νέα μέτρηση φυσικής κατάστασης - για να σας ενημερώσει εάν ασκείστε αρκετά - και διατίθεται σε τέσσερα μοντέρνα χρώματα.
Συμβατότητα: Android/iOS
Απεικόνιση: 1″
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας: Έως 7 ημέρες
Τιμή: 149,95 δολάρια ΗΠΑ
2. Garmin Vivoactive 4
Αν ψάχνετε για ένα κομψό ρολόι πολλαπλών σπορ, τότε το Garmin Vivoactive 4 θα σας δικαιώσει. Με αυτό το ρολόι γυμναστικής, δεν υπάρχουν πάρα πολλά στατιστικά για την υγεία. Αυτό το κακό αγόρι δειγματίζει συνεχώς τον καρδιακό σας ρυθμό, σας βοηθά να μετρήσετε πόσο σκληρά εργάζεστε κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων και σε αντίθεση με οποιαδήποτε άλλη σε αυτήν τη λίστα, έχει κινούμενα σχέδια για να σας αναγκάσει όταν γυμνάζεστε.
Συμβατότητα: Android/iOS
Απεικόνιση: 1.3″
Βάρος: 51γρ
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας: Έως 8 ημέρες
Τιμή: AUD 579 $
3. FitBit Sense
Ένας άλλος κορυφαίος ιχνηλάτης γυμναστικής είναι το FitBit Sense. Το Sense έχει εγκριθεί για την ανάγνωση οξυγόνου στο αίμα αλλά τη δυνατότητα μέτρησης της ηλεκτροδερμικής δραστηριότητας και της θερμοκρασίας του δέρματος. Το FitBit ηγείται της εξέλιξης των έξυπνων ρολογιών καθώς οι συσκευές τους ρίχνουν μια πιο ολιστική ματιά στην υγεία μας. Διαθέτει κορυφαίο σχεδιασμό με δακτύλιο από ανοξείδωτο ατσάλι, γυάλινη οθόνη και καινοτόμο πυρήνα βιοαισθητήρα.
Συμβατότητα: Android/iOS
Απεικόνιση: 1.58″
Βάρος:47 γρ
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας: Έως 6 ημέρες
Τιμή: 299,95 δολάρια ΗΠΑ
4. Apple Watch Series 6
Το Apple Watch Series 6 είναι απλά φοβερό. Αυτό το ρολόι γυμναστικής μετρά το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας με έναν επαναστατικό νέο αισθητήρα και εφαρμογή, διαθέτει μια ρύθμιση SOS έκτακτης ανάγκης για ανίχνευση πτώσης και σας επιτρέπει να δείτε τις μετρήσεις φυσικής κατάστασης με μια ματιά με την ενισχυμένη οθόνη Always-On Retina. Με το Apple Watch Series 6, θα είστε σίγουροι ότι θα ζήσετε μια πιο υγιή, πιο ενεργή και πιο συνδεδεμένη ζωή.
Υπόθεση: 40mm/44mm
Συμβατότητα: iOS
Απεικόνιση: 44mm
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας: Έως 18 ώρες
Τιμή:599 AUD-1.209 $
5. Garmin Venu Sq
Ένα κομψό σχέδιο που ταιριάζει σε κάθε μέρος της ημέρας σας και σε κάθε περίσταση. Τι περισσότερο μπορεί να θέλει κάποιος από την Garmin Venu Sq; Διαθέτει φωτεινή έγχρωμη οθόνη και προαιρετική λειτουργία συνεχούς ενεργοποίησης - για να μπορείτε να τα βλέπετε όλα με μια γρήγορη ματιά - και ένα έξυπνο ρολόι GPS που συνδυάζει το καθημερινό στυλ με την παρακολούθηση της υγείας και τις δυνατότητες φυσικής κατάστασης που σας προκαλούν. Επιλέξτε από περισσότερες από 20 προφορτωμένες αθλητικές εφαρμογές κατά την προπόνηση!
Συμβατότητα: Android/iOS
Απεικόνιση:1.3″
Βάρος: 38 γρ
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας: Έως 6 ημέρες
Τιμή:AUD 349 $
6. FitBit Inspire 2
Ένα άλλο αγαπημένο tracker γυμναστικής είναι το FitBit Inspire 2. Αυτός ο εύχρηστος ιχνηλάτης έρχεται με 24ωρη παρακολούθηση καρδιακών παλμών, εξατομικευμένες συνεδρίες αναπνοής, καταγράφει τα γεύματά σας και συγκρίνει τις θερμίδες που καταναλώνονται με αυτές που καίγονται. Η εφαρμογή Fitbit σάς επιτρέπει να βλέπετε τη βαθμολογία καρδιο γυμναστικής σας και δίνει συμβουλές για το πώς να τη βελτιώσετε και διαθέτει πάνω από 20 τρόπους άσκησης. Επιλέξτε το FitBit από 3 ποικίλα σχέδια.
Υπόθεση: 35mm/59mm
Συμβατότητα:Android/iOS
Απεικόνιση: 1.1″
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας: Έως 10 ημέρες
Τιμή:99,95 δολάρια ΗΠΑ
7. Suunto Suunto 7
Το Suunto 7 είναι ο έξυπνο ρολόι κατάλληλο για άτομα με ενεργό τρόπο ζωής. Το ρολόι παρέχει πληροφορίες για τον ύπνο και την ευημερία σας, δωρεάν πλοήγηση εκτός σύνδεσης και αθλητικές λειτουργίες πάνω από 7o. Το ρολόι γυμναστικής είναι ο καλύτερος συνδυασμός δύναμης φυσικής κατάστασης που είναι η εξωτερική ανθεκτικότητα. Έχοντας λάβει διακρίσεις για τη μοναδικότητα και την καινοτομία του, το ρολόι διαθέτει επίσης ένα λειτουργικό σύστημα που φέρνει το καλύτερο της Google σε έξυπνα ρολόγια.
Υπόθεση:50mm
Συμβατότητα: Google Wear OS
Απεικόνιση:1.97″
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας: Έως 40 ημέρες
Τιμή:599,99 AUD
8. FitBit Luxe
Η πιο πρόσφατη προσθήκη στην οικογένεια FitBit, το Luxe υιοθετεί μια πιο ολιστική προσέγγιση στην υγεία και την ευεξία. Διαθέτοντας το πιο λεπτό tracker οθόνης αφής του Fitbit μέχρι σήμερα, το Luxe έχει κομψή σχεδίαση χωρίς κουμπιά, πλήρη με νέες ζωντανές όψεις ρολογιού. Ακόμα καλύτερα, αυτή η κυκλοφορία είναι η πρώτη εφαρμογή παρακολούθησης Fitbit με έγχρωμη οθόνη.
Απεικόνιση: 0,76 ″ AMOLED
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας: Έως 5 ημέρες
Τιμή:199,95 AUD
9. Garmin Fenix 6S Pro
Το Garmin Fenix 6S Pro είναι ένα ρολόι GPS πολλαπλών σπορ που σας επιτρέπει να προσθέτετε χαρτογράφηση, μουσική, έξυπνο σχεδιασμό ρυθμού στις προπονήσεις σας. Ο τραχύς αλλά κομψός σχεδιασμός του έχει δοκιμαστεί με στρατιωτικά πρότυπα για θερμική, κραδασμική και αντοχή στο νερό. Επιλέξτε μια εμφάνιση που ταιριάζει στο γούστο σας με τα 25 στυλ τους: ανοξείδωτο ατσάλι, τιτάνιο και ζαφείρι. Σημείωση: ορισμένα στυλ διαθέτουν φακό ζαφείρι ανθεκτικό στις γρατζουνιές και υλικά υψηλής ποιότητας.
Υπόθεση: 42mm/47mm/52mm
Συμβατότητα: Android/iOS
Απεικόνιση: 1.3″
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας: Έως 14 ημέρες
Τιμή:1.149 AUD
10. Samsung Galaxy Watch
Το Samsung Galaxy Watch είναι απλά αστρικό. Σας επιτρέπει να εστιάζετε περισσότερο στην άσκηση με λιγότερο προγραμματισμό μετρώντας τον καρδιακό σας ρυθμό και παρακολουθώντας έως και έξι δραστηριότητες ενώ ασκείστε. Το ρολόι παρακολουθεί την ποιότητα του ύπνου σας και παρακολουθεί τα επίπεδα άγχους σας για να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος μέσω καθοδηγούμενης αναπνοής και έχει στρατιωτική αντοχή - έτσι μπορείτε να είστε πιο δραστήριοι σε εξωτερικούς χώρους και σε δύσκολες συνθήκες.
Υπόθεση:46mm
Συμβατότητα:Android
Απεικόνιση:1.3″
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας: Έως 3 ημέρες
Τιμή:649 AUD
11. Polar Ignite
Το Polar Ignite είναι ένα ρολόι γυμναστικής αιχμής με τον πιο ελαφρύ και κομψό σχεδιασμό σε αυτήν τη λίστα. Αυτό το πρωτοποριακό ρολόι θα σας οδηγήσει στα όρια κατά την προπόνηση και σας δίνει έναν εξατομικευμένο στόχο καθημερινής δραστηριότητας που σας παρακινεί να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη ζωή. Το Polar Ignite είναι ένα ευέλικτο ρολόι γυμναστικής που φροντίζει για τον προγραμματισμό για εσάς και σας δίνει επίσης μια λεπτομερή εικόνα για την ανάρρωση και την ετοιμότητα.
Υπόθεση:43mm
Συμβατότητα: Android/iOS
Βάρος:35 γρ
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας:Έως 5 ημέρες
Τιμή:AUD 349 $
12. Timex Ironman GPS R300
Το όνομα του τα λέει όλα. Το Timex Ironman GPS R300 διαθέτει μια ισχυρή μπαταρία, παρέχει καθοδηγούμενες προπονήσεις, συνεχή οπτική παρακολούθηση των καρδιακών παλμών και προσφέρει μια σειρά από μετρήσεις απόδοσης που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους γυμναστικής σας. Διαθέτει μια ευκρινή οθόνη που διαβάζεται από το φως του ήλιου και ένα σύστημα καθοδήγησης άσκησης που βελτιστοποιεί τα επίπεδα φυσιολογικής καρδιοαναπνευστικής ικανότητας για καλύτερη κατανόηση των προπονήσεών σας. Πάντα τόσο υπέρτατο.
Υπόθεση: 41 mm
Συμβατότητα: Android/iOS
Βάρος: 43 γρ
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας: Έως 28 ημέρες
Τιμή:129 δολάρια ΗΠΑ
13. Withings ScanWatch
Το Withings ScanWatch συνδυάζει μινιμαλιστικό στιλ με εντυπωσιακά χαρακτηριστικά υγείας. Το πρώτο υβριδικό έξυπνο ρολόι που σαρώνει συνεχώς ζωτικές παραμέτρους για τον εντοπισμό καταστάσεων υγείας της καρδιάς, το ScanWatch παρουσιάζει μια σειρά από νέες τεχνολογίες που στοχεύουν στη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης. Με αυτόν τον ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης, μπορείτε να σχεδιάσετε διαταραχές της αναπνοής μέσω SpO2 και να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό, με το ρολόι να χειρίζεται επίσης ηλεκτροκαρδιογράφημα για ανίχνευση aFib.
Υπόθεση: 38mm/42mm
Συμβατότητα:Android/iOS
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας: Έως και 30 ημέρες κανονικής χρήσης, επιπλέον 20 ημέρες σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας
Τιμή:499 AUD
14. Δαχτυλίδι Oura
Ένα δαχτυλίδι για να τα κυβερνήσει όλα είναι το Δαχτυλίδι Oura. Πρόκειται για μια διαφορετική μορφή ιχνηλατών που οι αισθητήρες παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό σε ηρεμία, τη θερμοκρασία του σώματος, την καύση θερμίδων και τον ανενεργό χρόνο. Το πολύτιμο σας δίνει επίσης μια ημερήσια βαθμολογία ετοιμότητας, ώστε να μπορείτε να βρείτε την ισορροπία σας μεταξύ πίεσης και ανάρρωσης. Δείτε τη δραστηριότητά σας κάθε μέρα, εβδομάδα και μήνα με το δαχτυλίδι και μάθετε ποιες επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας.
Συμβατότητα: Android/iOS
Βάρος: 4-6 γρ
Διάρκεια ζωής της μπαταρίας: Έως 7 ημέρες
Τιμή:399 δολάρια ΗΠΑ
Θα σας αρέσουν επίσης:
30 καλύτερες εφαρμογές Apple Watch
15 καλύτερα έξυπνα ρολόγια για μια συνδεδεμένη ζωή
Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τα δεδομένα του Fitness Tracker
Γενικές Συνήθεις Ερωτήσεις
Ποιο είναι το καλύτερο έξυπνο ρολόι για παρακολούθηση φυσικής κατάστασης;
Το Apple Watch Series 6 είναι το καλύτερο έξυπνο ρολόι για παρακολούθηση φυσικής κατάστασης. Μετρά το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας με τον νέο αισθητήρα και εφαρμογή. Σας επιτρέπει επίσης να δείτε τις μετρήσεις φυσικής κατάστασης με μια ματιά με την ενισχυμένη οθόνη Always-On Retina.
Ποιο πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης έχει τις περισσότερες λειτουργίες;
Το Fitbit Inspire 2 είναι το tracker φυσικής κατάστασης με τις περισσότερες λειτουργίες. Διαθέτει 24ωρη παρακολούθηση καρδιακών παλμών, καταγράφει τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, καταγράφει τα γεύματά σας και συγκρίνει τις θερμίδες που καταναλώνονται με αυτές που καίγονται. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης πάνω από 20 λειτουργίες άσκησης.
Ποιος είναι ο καλύτερος ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης για τρέξιμο;
Το Fitbit Sense είναι το tracker φυσικής κατάστασης για τρέξιμο. Έχει εγκριθεί για την ανάγνωση οξυγόνου στο αίμα και τη δυνατότητα μέτρησης της ηλεκτροδερμικής δραστηριότητας και της θερμοκρασίας του δέρματος. Το Fitbit βρίσκεται στην πρωτοπορία των έξυπνων ρολογιών καθώς έχει μια πιο ολιστική ματιά στην ανθρώπινη υγεία.
