Η προπόνηση είναι συνώνυμη με τα γυμναστήρια, αλλά δεν χρειάζεστε πραγματικά μια φανταστική συμμετοχή στο γυμναστήριο και μια μεγάλη λίστα εξοπλισμού που πρέπει να περιμένετε στην ουρά για να αποκτήσετε το επιθυμητό σώμα. Πετάξτε τη λατρεία του γυμναστηρίου και γυρίστε στο σπίτι σας - το τέλειο περιβάλλον για να πετύχετε το σώμα που θέλετε με τον δικό σας ρυθμό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγο προϋπολογισμός δαπανών και μερικές προτάσεις για το πού να αναζητήσετε. Συγκεντρώσαμε τα 10 κορυφαία εργαλεία για να είστε καλύτεροι χωρίς να βγείτε από την εξώπορτα (εκτός αν θέλετε να βγείτε έξω, δεν σας λέμε τι να κάνετε).
1. Jump Rope
Πείτε γεια στον καλύτερο φίλο του πυγμάχου - το σχοινί άλματος. Τίποτα δεν είναι τόσο καλό για τα πόδια σας όσο το σχοινί άλματος. Χτίζετε αντοχή, μυών και αναπτύσσετε ύπνο με επιταχυνόμενο ρυθμό, αλλά δεν θα το κάνει κανένα παλιό σχοινί. It’sρθε η ώρα για αναβάθμιση! Το WOD WHIPPER έχει σχεδιαστεί για να σας προσφέρει την άσκηση από την κόλαση, ώστε να μπορείτε να κυριαρχήσετε με διπλό ύφασμα. Αυτό το σχοινί είναι κατασκευασμένο από σύρμα και έρχεται στα 9 πόδια, είναι εύκολα ρυθμιζόμενο στο σωστό μήκος. Παίρνετε όλη την ταχύτητα και κανένα από τα τσιμπήματα χάρη στην εμπνευσμένη στροφή 90 μοιρών στη λαβή.
Χαρακτηριστικά: Θερμοπλαστικό πολυουρεθάνιο (TPU) Μαύρο επικαλυμμένο σύρμα. 6,4 ουγγιές
Τιμή: από 14,97 $
2. Καζάνια βραστήρα
Το kettlebell έχει τη θέση του στην αίθουσα δόξας προπόνησης δύναμης, αλλά μερικές φορές μπορεί να μην είναι πολύ εμπνευσμένο για χρήση. Εάν βαριέστε εύκολα, τότε η προπόνησή σας χρειάζεται ένα make-over με τον πιο πρωταρχικό δυνατό τρόπο. Αυτά τα κακά αγόρια σε πηγαίνουν πίσω στη ζούγκλα με κάθε κέτελ να ξεφυτρώνει ένα μοχθηρό πρόσωπο ζώου, κάθε ζώο αντιστοιχεί σε αύξηση βάρους. Από το ελαφρύτερο στο βαρύτερο έχετε τον ουρλιαχτό, τον χιμπατζή, τον ουρακοτάγκο και τον γορίλα. Η ακριβής επίστρωση γλυπτικής και χωρίς τσιπ, χωρίς σκουριά εξασφαλίζει ότι τα βραστήρια χρησιμεύουν ως δευτερεύοντα σκοπό ως διακόσμηση του σπιτιού.
Χαρακτηριστικά: επίστρωση χωρίς τσιπ, χωρίς σκουριά; 18 lbs Howler / 36 lbs Chimp / 54 lbs Orangutan / 72 lbs Gorilla / 90 lbs Bigfoot
Τιμή: από $ 42,95
3. Mace
Μια έκρηξη από το αρχαίο παρελθόν - το Quad Mace φέρνει πίσω όπλα βαρέως τύπου από τους περασμένους αιώνες ως ένας πολύ καλός τρόπος για να δουλέψετε στο σώμα σας και να εκπαιδεύσετε για την επικείμενη αποκάλυψη ζόμπι. Οι προπονήσεις θα μετατραπούν σε εμπνευσμένες προπονητικές συνεδρίες όπου μπορείτε να προσποιηθείτε πλήρως ότι είστε σε ταινία δράσης και να φαίνεστε καλά κάνοντάς το γιατί αυτή η ομορφιά συνδυάζει λαβή από ξύλο τέφρας με χειροποίητη κεφαλή από χυτοσίδηρο και λαμπρό μπρούτζινο καπάκι. Έχετε ένα ευρύ φάσμα κινήσεων διαθέσιμες και το κεφάλι είναι τόσο τέλεια ισορροπημένο, θα γίνετε επαγγελματίας σε χρόνο μηδέν.
Χαρακτηριστικά: 25 κιλά? ανθεκτικό στην ολίσθηση - λαβή από ξύλο τέφρας. σιδερένιο και χάλκινο κεφάλι
Τιμή: από $ 147,95
4. Chin-Up Bar
Θεωρήστε αυτό το μωρό το μαγικό ρομπότ κουζίνας ισοδύναμο για το πάνω μέρος του σώματός σας. Ενισχύστε τα χέρια, την πλάτη και τους ώμους σας με μια γρήγορη άσκηση με ένα εργαλείο που είναι εξαιρετικά κινητό και εύκολο στη συσκευασία. Το chin-up bar σας προσφέρει εύκολη εγκατάσταση, ανθεκτικότητα από ανοξείδωτο ατσάλι και άνεση στις αντιολισθητικές λαβές. Οι πέντε θέσεις λαβής στοχεύουν σε μια ποικιλία μυών, οπότε παίρνετε τα πλήρη χρήματα της επένδυσής σας. Επιπλέον, φαίνεστε εξαιρετικά αντρικά χρησιμοποιώντας το. Πώς μπορείς να αντισταθείς να κάνεις τα pull-ups, τα τρικέφαλα, τα push-ups και τα ξαπλώματα με ένα κομμένο πουκάμισο;
Χαρακτηριστικά: Χωρητικότητα βάρους 250 κιλών. Διαστάσεις 37 ″ x 16 ″ x 11
Τιμή: από $ 59,99
Stamina Doorway Trainer Plus
5. Εκπαιδευτής αναστολής
Η δύναμη του άνω σώματος είναι ίσως το πιο περιζήτητο αποτέλεσμα από την προπόνηση γενικά. Όλοι οι άντρες θέλουν να μαζεύουν φαρδιούς ώμους που φέρουν μεγάλα όπλα. Το TRX HOME Suspension Trainer & Anchor είναι ένα απλό κιτ που σας επιτρέπει να μετατρέψετε οποιοδήποτε στιβαρό πλαίσιο πόρτας στον απόλυτο χώρο προπόνησης. Η ασφάλειά σας είναι εγγυημένη χάρη στις εξελιγμένες άγκυρες και το πλακάτ πόρτας. Μπορείτε επίσης να πάρετε το κιτ στο δρόμο και να το χρησιμοποιήσετε σε εξωτερικούς χώρους. Τα έξι προγράμματα εκγύμνασης σας καθοδηγούν στο δρόμο σας για να τσακιστείτε εντελώς - 15 έως 30 λεπτά ανά προπόνηση.
6. Ματ Άσκηση
Η στάση, η ισορροπία και η σταθερότητα της φόρμας σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι απαραίτητες. Τα χαλιά μαζεύονται και οι ξύλινες και κεραμικές επιφάνειες σε κάνουν να γλιστράς σαν να κάνεις προπόνηση για πρωτάθλημα πατινάζ. Αποφύγετε να γίνετε υποψήφιοι για τα πιο αστεία βίντεο στο σπίτι και απλώς αποκτήστε τον εαυτό σας ως Manduka Black Mat Pro. Διατίθεται σε 3 χρώματα, αυτό είναι ένα υπέρτατο στρώμα γιόγκα, το οποίο είναι αρκετά παχύ για να απορροφά τα γόνατα και τα χέρια σας από την επιφάνεια και έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να μην γλιστράτε ποτέ. Με αυτό το χαλάκι, είστε στο δρόμο για να επιτύχετε τέλεια φόρμα.
7. Ρυθμιζόμενοι αλτήρες
Η μαγεία του Lego συναντά την προπόνηση με βάρη σε αυτούς τους ρυθμιζόμενους αλτήρες, οι οποίοι όχι μόνο φαίνονται κακοί αλλά έχουν και απίστευτα καλή απόδοση. Κανείς δεν έχει χώρο για να φιλοξενήσει ένα ολόκληρο σύνολο αλτήρων - ο λόγος που αυτό το μοντέλο μετασχηματιστή είναι απαραίτητο. Αγοράζετε ένα σετ, το οποίο μπορεί να σας μεταφέρει από αρχάριους στο Conan χωρίς να χρειαστεί να αγοράσετε περισσότερα. Ταυτόχρονα, μεταφέρονται εύκολα και επιτρέπουν γρήγορες αλλαγές στο βάρος κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το βάρος κυμαίνεται από 5 έως 52,5 κιλά με βάση το επίπεδο δύναμής σας.
Χαρακτηριστικά: από 5 έως 52,5 λίβρες
Τιμή: από $ 400/ζευγάρι
Bowflex SelectTech 552
8. Διοικητικό Συμβούλιο SI
Perhapsσως η προπόνηση δύναμης και η άρση βαρών να μην είναι το θέμα σας. Γιατί να μην δώσετε ένα εργαλείο εκπαίδευσης ισορροπίας. Ο πίνακας Onnit Si παρέχει ολοκληρωμένη εκπαίδευση ισορροπίας βασισμένη σε μια αρχή πολλαπλών κατευθύνσεων που σας επιτρέπει να μετατοπίζετε το βάρος από το πόδι στο πόδι. Η δωρεάν περιστροφή είναι το κλειδί εδώ και καθώς προσπαθείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας, εμπλέκετε τον πυρήνα σας. Η μπάλα ουρεθάνης μπορεί να περιγραφεί καλύτερα ως άφθαρτη, ενώ η ίδια η σανίδα είναι τόσο καλά σχεδιασμένη, που μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε ως διακόσμηση σπιτιού. ΥΓ: Ο πίνακας έρχεται με τη δική του εφαρμογή που σας καθοδηγεί στην κατάκτηση αυτού του τύπου εκπαίδευσης.
Τιμή: από $ 580
9. Ανεξάρτητος σάκος διάτρησης
Μερικές φορές χρειάζεται απλά να γρονθοκοπήσεις κάποιον στο πρόσωπο. Για εκείνες τις εποχές, έχετε την αιώνια τσάντα καρδιο, που είναι ένας πολύ προσεγμένος τρόπος για να χτίσετε αντοχή και να βελτιώσετε το σώμα σας. Οι πυγμάχοι γνωρίζουν τι είναι όταν πρόκειται για προπόνηση και δεν θα κάνετε λάθος με αυτήν την εντυπωσιακή τσάντα. Η συνθετική επιφάνεια πολυανθρακίου παίρνει το μεγαλύτερο βάρος των γροθιών σας χωρίς να καταστρέφει τα χέρια σας μακροπρόθεσμα, καθιστώντας το πιο άνετο χάρη στο εξελιγμένο σύστημα κολάρων EverFlex για απορρόφηση κραδασμών και ελαστικό λαιμό που εξασφαλίζει γρήγορη ανάκαμψη.
Χαρακτηριστικά: Δομή αφρού με τρεις δίσκους. Χαλύβδινη πλάκα PowerCore. ρυθμιζόμενο ύψος από 54 έως 65 ίντσες
Τιμή: από $ 299,99
10. Κύλινδρος αφρού
Το GoFLX 13 Inch Therapy Foam Roller δεν είναι ένα εργαλείο εξάσκησης αυτό καθαυτό, αλλά παρόλα αυτά είναι ένα must-have για όσους είναι αποφασισμένοι να πάρουν το σώμα τους σε φόρμα. Ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτικοί είστε στην προπόνησή σας, συμβαίνουν τραυματισμοί και αυτός ο κύλινδρος 13 ιντσών μπορεί να ανταγωνιστεί τον καλύτερο φυσιοθεραπευτή. Είναι ανθεκτικό και σχεδιασμένο για συνεχή χρήση. Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο στους μυς σας, να βελτιώσετε την κυκλοφορία και να αντιμετωπίσετε δυσάρεστα πράγματα όπως το γόνατο των δρομέων, οι νάρθηκες της κνήμης, το ITBS και η φοβερή Αχίλλειος πτέρνα.
Χαρακτηριστικά: φορητός; 13 ίντσες? Σωλήνας ABS
Τιμή: από 19,99 £
Κύλινδρος αφρού θεραπείας GoFLX 33 cm (13 ίντσες)
