Με την τρέχουσα κατάσταση του κόσμου, η διατήρηση υγιεινών συνηθειών και μια σταθερή ρουτίνα μπορεί να αποδειχθούν προκλητικές. Όλοι έχουμε βρεθεί να χάνουμε το κίνητρο και να επιδίδουμε τον εαυτό μας ως μέθοδο αντιμετώπισης κατά τους περιορισμούς κλειδώματος. Ωστόσο, αυτός ο τρόπος ζωής είναι μια ολισθηρή κλίση που μπορεί να οδηγήσει σε επιβλαβή ψυχικά και σωματικά αποτελέσματα. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα σχέδιο, αλλά η δημιουργία ενός μπορεί να είναι συντριπτική και περίπλοκη από μόνος σας. Έτσι, κατατάξαμε τις υπηρεσίες της Noom, μιας κορυφαίας ψηφιακής πλατφόρμας υγείας που συνδυάζει τεχνολογία, ψυχολογία και ανθρώπινη προπόνηση για να παράγει μόνιμα αποτελέσματα. Πώς λειτουργεί λοιπόν όλο αυτό; Δώσαμε στο Noom Healthy Weight μια ρωγμή και αναφέραμε πίσω με τα βασικά μας ευρήματα.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Τι είναι το Noom;
Ιδρύθηκε το 2008, η πρώτη εφαρμογή του Noom βοήθησε τους χρήστες να παρακολουθούν την άσκηση και την πρόσληψη θερμίδων. Αν και απλή και αποτελεσματική, η Noom ανέβασε την εφαρμογή της στα ύψη το 2014 προσθέτοντας στοιχεία ψυχολογίας και αλλαγής συμπεριφοράς με τη βοήθεια αδειούχων ψυχολόγων, γιατρών και ερευνητών. Αυτό οδήγησε στη δημιουργία ενός προγράμματος βασισμένο στην ψυχολογία που εστιάζει στην εκπαίδευση και την κατάρτιση νοοτροπίας για μακροπρόθεσμη επιτυχία. Αυτό έθεσε τα θεμέλια για αυτό που έχει γίνει σήμερα ο Noom, μια εικονική πλατφόρμα με αποτέλεσμα αποδεδειγμένα αποτελέσματα στην υγεία.
Το Πρόγραμμα Noom και η προσέγγιση που βασίζεται στην ψυχολογία
Από την αρχή, ο Noom δηλώνει ρητά ότι το βιώσιμο πρόγραμμά του δεν είναι κάποιο πρόγραμμα "γρήγορης διόρθωσης". Έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει τις συνήθειες του ατόμου στον τρόπο ζωής, φτάνοντας στη βασική αιτία των αγώνων απώλειας βάρους. Αυτό είναι το κλειδί, καθώς το πρόγραμμα εξετάζει τη σημασία της νοοτροπίας κάποιου και πόσο βιώσιμη είναι η απώλεια βάρους πολύ περισσότερο από την απλή άσκηση και μείωση θερμίδων. Με το Noom, θα μάθετε για την κοινωνική διατροφή, τη γνώση και το φαγητό, τη διαχείριση του άγχους, τη διαχείριση των συναισθημάτων που σχετίζονται με το φαγητό, πώς σας επηρεάζει η άσκηση και πολλά άλλα.
Για να υποστηρίξει αυτόν τον μετασχηματισμό νοοτροπίας, η Noom παρέχει προγραμματισμό και ανθρώπινο προπονητή σε κάθε χρήστη για να τους υποστηρίξει μαζί με τα πάνω και τα κάτω του ταξιδιού τους. Ο Noom δεν υιοθετεί μια προσέγγιση για όλους, καθώς καταλαβαίνει ότι ο καθένας είναι διαφορετικός και χρειάζεται διαφορετικά πράγματα στο ταξίδι του προς ένα υγιές βάρος. Και η έρευνα δείχνει ότι όταν μια ατομική προσέγγιση προπόνησης συνδυάζεται με ομαδική υποστήριξη, εκπαίδευση και συχνές αλληλεπιδράσεις, ένας συμμετέχων είναι πολύ πιο πιθανό να πετύχει. Το καλύτερο μέρος του Noom είναι ότι μπορεί να έχει πρόσβαση από την παλάμη του χεριού σας.
Πως δουλεύει?
Το πρώτο βήμα στη διαδικασία είναι να δημιουργήσετε το εξατομικευμένο σχέδιο σας. Ο Noom θα κάνει μια σειρά απλών ερωτήσεων που σχετίζονται με το δημογραφικό σας προφίλ, τις τρέχουσες συνήθειες και συμπεριφορές σας, καθώς και τη δραστηριότητα και τη διατροφή σας. Αυτές οι πληροφορίες καταλήγουν στη συνέχεια μαζί για να σχεδιάσουν ένα σχέδιο προσαρμοσμένο στον προσωπικό τρόπο ζωής και τους στόχους σας.
Όπως λένε, "Η γνώση είναι δύναμη", οπότε μόλις προετοιμαστείτε και είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για απώλεια βάρους, θα σας παρέχονται καθημερινά μαθήματα σε μέγεθος μπουκιάς. Οι πληροφορίες είναι εύπεπτες και υποστηρίζονται από τα πιο πρόσφατα στην ψυχολογία και την επιστήμη της συμπεριφοράς. Οι διατροφικές συμβουλές του Noom βασίζονται στην «θερμιδική πυκνότητα». Αυτό το απλό μήνυμα έδωσε τόσο νόημα και μας βοήθησε πραγματικά να πάρουμε αποφάσεις με σιγουριά για τη διατροφή μας.
Το Noom διαθέτει επίσης καταγραφή βάρους, παρακολούθηση νερού, παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και εργαλεία καταμέτρησης βημάτων για τη διαχείριση της προόδου σας. Η Noom δημιουργεί έναν καθημερινό στόχο που μετρά αυτόματα τις θερμίδες σας κατά την είσοδο των γευμάτων στην πλατφόρμα με βάση τους στόχους σας. Αυτό έχει σχεδιαστεί για να σας κρατά υπεύθυνους και υπεύθυνους για τη δική σας πρόοδο.
Ένα σύστημα υποστήριξης είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία σε κάθε πτυχή της ζωής και δεν διαφέρει σε ό, τι αφορά την υγεία σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Noom προσφέρει σε κάθε χρήστη έναν προσωπικό προπονητή που θα σας βοηθήσει στην εμπειρία. Ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ατόμου, το Noom σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το επίπεδο υποστήριξης με βάση τις προσωπικές σας προτιμήσεις.
Για όποιον θέλει να βελτιώσει την ευημερία του, προτείνουμε ανεπιφύλακτα το Noom Weight. Σε αντίθεση με άλλες εφαρμογές υγείας στην αγορά, η προηγμένη τεχνολογία και επιστημονική προσέγγιση του Noom θα δημιουργήσει νέες συνήθειες για μακροπρόθεσμη επιτυχία. Είτε αγωνίζεστε με τη διατροφή σας, την άσκηση, τη διαχείριση του άγχους ή τον ύπνο, ο Noom παρέχει τα εργαλεία για τη μέτρηση και την προώθηση της προόδου σας.
