20 καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για προπονήσεις στο σπίτι - Men Life Web Journal

Για όσους μένουν αυτή τη στιγμή στο σπίτι (ελπίζουμε ότι είστε οι περισσότεροι), οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής είναι φίλοι σας. Όχι μόνο το καθένα θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα μέσω στοχευμένων ασκήσεων και εκτεταμένων σχεδίων, αλλά πολλοί θα το κάνουν δωρεάν. Αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης. Φορτώστε το smartphone ή τον ιμάντα σας στο Fitbit Rebel και ξεκινήστε να εργάζεστε.

1. TRX

Ενισχυμένη από τεχνολογία αιχμής, αυτή η κορυφαία εφαρμογή γυμναστικής παρακολουθεί τα βιομετρικά δεδομένα σας και στη συνέχεια αντιδρά σε πραγματικό χρόνο. Χρησιμοποιήστε το για να χάσετε βάρος, να χτίσετε μυς και να αναλύσετε τις μετρήσεις σας στη διαδικασία. Περιλαμβάνονται προπονητές παγκόσμιας κλάσης μαζί με μια ποικιλία επιλογών προπόνησης, όπως γιόγκα, τρέξιμο, προπόνηση σε αναστολή και πολλά άλλα.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: Android & iOS

2. Centr

Πιθανώς δεν μπορείτε να έχετε την εμφάνιση ή την επιτυχία του Chris Hemsworth, αλλά εδώ είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Το Centr σας έφερε από τον Aussie hunk και την ομάδα έμπειρων προπονητών του. Διαθέτει προγράμματα διατροφής, προγράμματα προσοχής και ρουτίνες προπόνησης. Αυτή δεν είναι μια δωρεάν εφαρμογή, αλλά προς το παρόν μπορείτε να εγγραφείτε για μια δωρεάν δοκιμή έξι εβδομάδων.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν δοκιμή ακολουθούμενη από συνδρομή 10 - 29,99 $ ανά μήνα ανάλογα με το σχέδιό σας
Διαθέσιμο για: Android & iOS

3. Aaptiv

Σε επαφή με έναν έμπειρο εκπαιδευτή, αυτή η εφαρμογή γυμναστικής μόνο για ήχο προσφέρει πάνω από 2.500 μοναδικές συνεδρίες σε 12 κατηγορίες. Ρίξτε μερικά ποιοτικά ακουστικά με δυνατότητα ακύρωσης θορύβου για να βυθιστείτε πλήρως στην εμπειρία της προπόνησης.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: Android & iOS

4. ΑΠΟΔΟΣΗ

Μία από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για τους λάτρεις του γυμναστηρίου ονομάζεται JEFIT και φιλοξενεί εξατομικευμένες ρουτίνες προπόνησης, αποκλειστικά αναλυτικά στοιχεία και αμέτρητες ασκήσεις. Γίνετε μέλος μιας κοινότητας άνω των 8,5 εκατομμυρίων χρηστών για να δείτε ποια είναι η φασαρία. Η εφαρμογή είναι δωρεάν, εκτός εάν εγγραφείτε για ετήσια συνδρομή Elite.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με 0 $ - 6,99 $ ανά μήνα διαθέσιμες συνδρομές βάσει κόστους
Διαθέσιμο για: Android & iOS

5. Nike Training Club

Ως η κορυφαία αθλητική μάρκα στον κόσμο, είναι ασφαλές να πούμε ότι η Nike γνωρίζει ένα ή δύο πράγματα για τη φυσική κατάσταση. Το ίδιο αποδεικνύει το Nike Training Club, το οποίο αντιστοιχεί στη γιόγκα, το bodybuilding και μια σειρά από επιπλέον κατηγορίες μέσω διαφόρων ρουτίνων. Ορισμένα τμήματα της εφαρμογής προπόνησης διαθέτουν μεγάλα ονόματα από αθλητές όπως ο Κριστιάνο Ρονάλντο και η Σερένα Γουίλιαμς. Είναι απλά ο τρόπος της Nike.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: Android & iOS

6. adidas Training by Runtastic

Χάρη σε μια σχετικά πρόσφατη εξαγορά της εταιρείας λογισμικού Runtastic, η adidas προσφέρει δύο από τις καλύτερες εφαρμογές προπόνησης για iOS και Android. Στην τρέχουσα εφαρμογή, θα βρείτε παρακολούθηση διαδρομών, καθοδήγηση και διάφορες προκλήσεις. Η εφαρμογή προπόνησης στοχεύει σε ρουτίνες σωματικού βάρους και περιλαμβάνει καθοδηγούμενες συνεδρίες, μεταξύ άλλων.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: Android & iOS

7. ROMWOD

Βελτιστοποιήστε το εύρος κίνησης με το ROMWOOD, το οποίο προσφέρει καθημερινά βίντεο με έμφαση στο καθοδηγούμενο τέντωμα και την αποκατάσταση των μυών. Εκτός από τη χρήση της εφαρμογής στο iPhone σας, μπορείτε να μεταδώσετε περιεχόμενο στον υπολογιστή ή την έξυπνη τηλεόραση.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με διαθέσιμες συνδρομές βάσει κόστους
Διαθέσιμο για: iOS

8. Fitbit Coach

Εάν διαθέτετε ήδη Fitbit Rebel ή άλλη συσκευή Fitbit, τότε η εγκατάσταση αυτής της εφαρμογής άσκησης δεν είναι εύκολη. Οι λειτουργίες περιλαμβάνουν καθοδηγούμενες ασκήσεις βίντεο και ήχου για το γυμναστήριο και το σπίτι, καθώς και προσαρμοσμένες προτάσεις με βάση τα δεδομένα φυσικής κατάστασης.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: Android & iOS

9. Peloton Digital

Εάν η γυμναστική στο σπίτι γινόταν με οποιοδήποτε άλλο όνομα, αυτό το όνομα θα ήταν Peloton. Τα ποδήλατα και οι διάδρομοι της μάρκας είναι ήδη το μύθο και η απίστευτη εφαρμογή γυμναστικής της ακολουθεί το παράδειγμα. Επιλέξτε ανάμεσα σε 5 διαφορετικές κατηγορίες και αποκτήστε πρόσβαση σε καθημερινά μαθήματα στούντιο, μια τεράστια βιβλιοθήκη και πολλά άλλα. Περιμένετε να πληρώσετε για το προνόμιο.

Διάρθρωση του κόστους: $ 12,99 το μήνα
Διαθέσιμο για: Android & iOS

10. Asana Rebel

Γεφυρώνοντας το χάσμα μεταξύ άσκησης, διατροφής και προσοχής, η Asana Rebel μοιάζει με έναν προπονητή ζωής και εκπαιδευτή γιόγκα. Περισσότερες από μία από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής, είναι ένας ολοκληρωμένος τρόπος ύπαρξης. Ενώ η εφαρμογή είναι δωρεάν για εγγραφή, θα έχετε το μεγαλύτερο όφελος με την εγγραφή σας σε ένα από τα επίπεδα συνδρομής της.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με διαθέσιμες συνδρομές βάσει κόστους
Διαθέσιμο για: Android & iOS

11. MyFitnessPal

Σταματήστε να μετράτε θερμίδες στο κεφάλι σας και κατεβάστε το MyFitnessPal. Με μια τεράστια βάση δεδομένων στη διάθεσή της, η εφαρμογή υγείας και φυσικής κατάστασης συμβαδίζει με την τρέχουσα διατροφή σας. Συνδέεται επίσης με άλλες εφαρμογές όπως το Fitbit.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: Android & iOS

12. Fitbod

Πιστό στο όνομά του, το Fitbod θα σας βοηθήσει να χτίσετε και να διατηρήσετε μια μυώδη φιγούρα. Εξοπλισμένο με τεχνολογία AI, προτείνει ρουτίνες προπόνησης με βάση τις προτιμήσεις και τις εμπειρίες σας.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: iOS

13. 8τμ

Ακριβώς επειδή είστε κολλημένοι στο σπίτι, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε το Tabata, μια αποτελεσματική μορφή διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT). Το 8fit είναι εδώ για να σας βοηθήσει τόσο με ασκήσεις HIIT όσο και με προγράμματα διατροφής.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: Android & iOS

14. Ελεύθεροι σκοποί

Ανακαλύψτε τα θαύματα του σωματικού βάρους HIIT μέσω αυτής της δημοφιλούς εφαρμογής γυμναστικής, η οποία σας καθοδηγεί στην πορεία. Η εφαρμογή δεν είναι μόνο δωρεάν, αλλά δεν χρειάζεται να αγοράσετε εξοπλισμό. Μην απομονωθείτε χωρίς αυτό.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: Android & iOS

15. Η εφαρμογή Mindfulness

Όλες οι προπονήσεις στον κόσμο δεν θα σας κάνουν πολύ καλό εάν το κεφάλι σας δεν είναι στο σωστό μέρος. Εισαγάγετε την εφαρμογή Mindfulness και τα πολλά προγράμματα διαλογισμού. Οι πιθανότητες είναι ότι θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε κάποια εσωτερική γαλήνη αυτή τη στιγμή, οπότε μην περιμένετε.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: Android & iOS

16. Αχλάδι

Η ψηφιακή προπόνηση ανεβαίνει σε νέα ύψη με αυτήν την καταξιωμένη εφαρμογή γυμναστικής, η οποία σας επιτρέπει να επιλέξετε τον προσωπικό σας εκπαιδευτή. Συγχρονίστε το με ένα έξυπνο ρολόι ή άλλο φορετό για βιομετρική ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: Android & iOS

17. Καθημερινή Γιόγκα

Με δεκάδες χρήστες σε όλο τον κόσμο, η Daily Yoga είναι η πύλη σας για ένα υγιές μυαλό και σώμα. Εξατομικεύστε τα δεδομένα σας, επιλέξτε ανάμεσα σε 100 διαφορετικές κατηγορίες, φορτώστε μια λίστα αναπαραγωγής και αναλάβετε τη θέση.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: Android & iOS

18. Sworkit

Ποιος δεν αγαπά ένα όνομα όπως το Sworkit; Πίσω από αυτό το ελκυστικό όνομα είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές προπόνησης για όσους βρίσκονται σε κρίσιμο χρόνο. Χάρη σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, οι ρουτίνες κυμαίνονται από 5 λεπτά μέχρι την πλήρη ώρα.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: Android & iOS

19. ACTIVEx

Μπορεί να δουλεύετε μόνοι σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε μέρος μιας μεγαλύτερης κοινότητας. Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία "πακέτου" του ACTIVEx για να συνδεθείτε με άτομα με ομοϊδεάτες και στη συνέχεια να ακολουθήσετε αμοιβαία σχέδια γυμναστικής. Είμαστε όλοι μαζί, άνθρωποι!

Διάρθρωση του κόστους: Ελεύθερος
Διαθέσιμο για: Android & iOS

20. Playbook

Για όλους τους προπονητές και τους προσωπικούς εκπαιδευτές, το Playbook σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε το δικό σας περιεχόμενο, να δημιουργήσετε ένα ακόλουθο, ακόμη και να ζήσετε. Αυτό θα μπορούσε κάλλιστα να είναι το μέλλον της φυσικής κατάστασης, οπότε μπείτε πριν το κάνουν όλοι οι άλλοι.

Διάρθρωση του κόστους: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για: Android & iOS

Γενικές Συνήθεις Ερωτήσεις

Ποια εφαρμογή γυμναστικής είναι καλύτερη;

Ποια εφαρμογή γυμναστικής χαρακτηρίζεται ως η καλύτερη θα διαφέρει ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες και επιθυμίες. Τούτου λεχθέντος, εδώ είναι μερικές κορυφαίες εφαρμογές γυμναστικής που πρέπει να λάβετε υπόψη: MyFitnessPal, Nike Training Club, TRX, Peloton Digital, Daily Yoga, Sworkit και πολλά άλλα.

Ποιες είναι οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές άσκησης;

Οι περισσότερες από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής είναι δωρεάν, με τη διαθεσιμότητα για αναβαθμίσεις συνδρομής ή αγορές εντός εφαρμογής. Μερικά από τα καλύτερα είναι τα Sworkit, Nike Training Club, Daily Yoga, Freeletics και MyFitnessPal.

Λειτουργούν πράγματι οι προπονήσεις στο σπίτι;

Αν αφιερώσετε χρόνο και κόπο, η άσκηση από το σπίτι σίγουρα θα δώσει αποτελέσματα. Μπορείτε ακόμη και να εκτελέσετε προπονήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό, μέσω ασκήσεων σωματικού βάρους και ρουτίνας γιόγκα.

Θα σας αρέσουν επίσης:
10 καλύτερες ασκήσεις ώμων για άνδρες
10 καλύτερες ασκήσεις για άνδρες
34 Καλύτερες Ασκήσεις Βάρους Σώματος