Ας είμαστε ειλικρινείς, από τότε που ξεκίνησε το κλείδωμα, περνάμε πολύ περισσότερο χρόνο αγκαλιασμένοι μπροστά στις οθόνες μας. Είτε παρακολουθείτε ατελείωτα ποσά Netflix, είτε χτυπάτε το νέο Resident Evil είτε προσπαθείτε να καταργήσετε κάποιες προτάσεις ενώ εργάζεστε από το σπίτι, είμαστε συνεχώς περιτριγυρισμένοι από τεχνολογία. Στην πραγματικότητα, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι ο μέσος Αυστραλός ξοδεύει σχεδόν 10 ώρες την ημέρα κοιτάζοντας ψηφιακές οθόνες. Είναι το δίλημμα του 21ου αιώνα. η άνοδος της τεχνολογίας έχει κάνει τη ζωή μας πιο βολική από ποτέ, βελτιώνοντας σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινής μας ύπαρξης, αλλά με ποιο κόστος; Σίγουρα, γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να βγαίνουμε κάθε τόσο για λίγη άσκηση και βιταμίνη D, αλλά πέρα από αυτό, τι άλλο μπορούμε να κάνουμε;
Αποδεικνύεται ότι ένα πιθανό ζήτημα εργασίας από το σπίτι είναι ο συχνά παραβλεπόμενος κίνδυνος του μπλε φωτός. Συγκεντρώσαμε τις πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε για το μπλε φως και ποια γυαλιά μπλε φωτός μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τα αποτελέσματα. Αλλά πριν ξεκινήσουμε, το ερώτημα παραμένει. τι είναι το μπλε φως
Τι είναι το Blue Light;
Το μπλε φως είναι μια κοινή μορφή φωτός που εκπέμπεται από μια σειρά φυσικών και τεχνητών πηγών. Το φαινόμενο είναι παντού γύρω μας, επιτρέπεται από τον ήλιο και από τις ψηφιακές συσκευές, tablet, smartphones, τηλεοράσεις, υπολογιστές και ακόμη και κάποιο ενεργειακά αποδοτικό φωτισμό. Το φως του ήλιου, για παράδειγμα, περιέχει πολλές αποχρώσεις κόκκινου, πορτοκαλί, κίτρινου, πράσινου και μπλε φωτός, οι οποίες ποικίλλουν ανάλογα με την ενέργεια και το μήκος κύματος των επιμέρους ακτίνων. Όταν συνδυάζονται μαζί, το φάσμα των χρωματισμένων ακτίνων φωτός δημιουργεί ένα φαινόμενο γνωστό ως «λευκό φως», στο οποίο αναφερόμαστε ως ηλιακό φως.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι διαφορετικές ακτίνες φωτός έχουν διαφορετικά μήκη κύματος, πράγμα που σημαίνει διαφορετικά επίπεδα ενέργειας. Σε πολύ βασικό επίπεδο, οι ακτίνες φωτός στο κόκκινο άκρο του ορατού φάσματος φωτός έχουν τακτικά μεγαλύτερα μήκη κύματος και ως εκ τούτου, λιγότερη ενέργεια, σε σύγκριση με τις ακτίνες στο μπλε άκρο του φάσματος, που έχουν μικρότερα μήκη κύματος και περισσότερη ενέργεια. Αυτές οι υψηλής ενέργειας, μικρού μήκους κύματος ακτίνες μπλε φωτός μερικές φορές αναφέρονται ως μπλε-ιώδες ή ιώδες φως. Ως εργαζόμενοι, παρατηρητές και παραγωγοί του 21ου αιώνα, περνάμε πολύ χρόνο μπροστά από ψηφιακές οθόνες, πράγμα που σημαίνει ότι είμαστε εκτεθειμένοι σε μια σημαντική ποσότητα μπλε φωτός που εκπέμπεται από τις συσκευές μας.
Τι ακριβώς σημαίνει όμως αυτό; Λοιπόν, σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, η ακραία και συνεχής έκθεση στο μπλε φως μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μάτια σας, αλλά δεν είναι η μόνη ανησυχία.
Είναι το Blue Light κακό για εσάς;
Ενώ η έρευνα έχει δείξει ότι η ακραία έκθεση στο μπλε φως δεν είναι ακριβώς καλή για την υγεία σας, δεν χρειάζεται να πετάξετε το smartphone ή το tablet σας ακόμα. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η έκθεση σε μπλε φως σε μικρές δόσεις θα έχει διαρκή αποτελέσματα. Αντίθετα, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε βραχυπρόθεσμα ζητήματα ως αποτέλεσμα του μπλε φωτός. Ακολουθούν τρεις από τις πιο συχνά αναφερόμενες παρενέργειες της έκθεσης σε μπλε φως.
Καταπόνηση των ματιών
Ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα που αναφέρουν οι άνθρωποι είναι η κόπωση των ματιών. Προχωρώντας παράλληλα με τη χρήση της τεχνολογίας, μπορείτε συχνά να αφιερώνετε πολύ χρόνο εστιάζοντας σε μικρά αντικείμενα και ψηφιακές οθόνες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία ή φαγούρα στα μάτια, απώλεια εστίασης, πονοκεφάλους, κόπωση, ακόμη και πόνο στον αυχένα.
Διακοπή ύπνου
Το μπλε φως μπορεί να είναι ένα περίπλοκο θηρίο και ένα μπερδεμένο φαινόμενο για το σώμα μας να το καταλάβει. Το πιο συνηθισμένο ζήτημα που σχετίζεται με την έκθεση στο μπλε φως είναι ο διακόπτης ύπνου. Καθώς παίρνουμε τις περισσότερες από τις ακτίνες του μπλε φωτός από το φως του ήλιου, η χρήση της τεχνολογίας πολύ μέσα στη νύχτα μπορεί να ξεγελάσει τον εγκέφαλό μας να σκεφτεί ότι είναι ακόμα μέρα. Αυτά τα μπλε μήκη κύματος διαταράσσουν τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματός μας, λέγοντας στα βιολογικά μας ρολόγια να μένουν ξύπνια και να περιμένουν το σκοτάδι.
Επιπλέον, τα μπλε μήκη κύματος είναι γνωστό ότι ενισχύουν τη διάθεση και αυξάνουν την ενέργεια, οπότε η χρήση του τηλεφώνου ή του tablet σας αμέσως πριν τον ύπνο μπορεί να σας δυσκολέψει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Όλα τα χρώματα του φωτός μπορεί να καταστέλλουν την απελευθέρωση της μελατονίνης, της φυσικής ορμόνης του ύπνου του σώματός μας, αλλά μελέτες δείχνουν ότι το μπλε φως είναι ιδιαίτερα διαταρακτικό στα πρότυπα του ύπνου μας.
Βλάβη στα μάτια
Όπως αναφέραμε παραπάνω, η παρατεταμένη ακραία έκθεση στο μπλε φως μπορεί να έχει τρομερές συνέπειες για την υγεία των ματιών σας, πιθανόν να οδηγήσει σε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ανίατη βλάβη στην όρασή σας και πιθανότητα τύφλωσης, ωστόσο, οι μελέτες δεν είναι οριστικές.
Απλός οδηγός για προστασία από το μπλε φως
Ενώ υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προστατευτείτε από το μπλε φως, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο ευκολότερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς είναι να συντονιστείτε. Αποφύγετε τη χρήση ψηφιακών συσκευών τις πιο κοντινές ώρες για ύπνο για να επιτρέψετε στο σώμα σας να προσαρμοστεί στην έλλειψη λευκού φωτός.
Αν βρεθείτε να υποφέρετε από τις συνέπειες του μπλε φωτός κατά τη διάρκεια της ημέρας, είτε από την πολύ σκληρή εργασία είτε από το να περνάτε πολύ χρόνο παίζοντας Animal Crossing, μια μέθοδος προστασίας είναι να τοποθετήσετε τον εαυτό σας με μπλε φως που κλείνει τα γυαλιά.
Τι είναι τα γυαλιά μπλοκ μπλε φωτός;
Τα μπλε μπλοκ γυαλιά είναι ουσιαστικά γυαλιά εξοπλισμένα με μια ειδικά σχεδιασμένη μεμβράνη που έχει κατασκευαστεί για να προσαρμόζει το φως που εκπέμπουν οι συσκευές μας από δροσερό σε ζεστό. Τα μπλε γυαλιά μπλοκ είναι ένας από τους ευκολότερους και καλύτερους τρόπους φιλτραρίσματος του μπλε φωτός και είναι ιδανικά για όποιον ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου του στερεωμένος σε μια οθόνη. Η ταινία μπορεί να προστεθεί στα γυαλιά ηλίου σας, στα γυαλιά με συνταγή ή στα πλαίσια με καθαρό φακό. Η ταινία αποκλεισμού μπλε φωτός είναι καθαρή, επομένως δεν θα αλλάξει σημαντικά την όρασή σας καθώς κοιτάτε μέσα από τα γυαλιά σας.
Πώς λειτουργούν τα γυαλιά Blue Light;
Η τεχνολογία απόχρωσης φακών, ενώ είναι καθαρή, φιλτράρει τις ακτίνες φωτός με την υψηλότερη ενέργεια και το μικρότερο μήκος κύματος. Ναι, αυτές οι ενοχλητικές μπλε ακτίνες φωτός αποκλείονται πριν φτάσουν στα μάτια σας. Με την απορρόφηση του μπλε-ιώδους φωτός από τις συσκευές μας και τον φωτισμό, η μεμβράνη του φακού μπορεί ενδεχομένως να σας βοηθήσει να αποφύγετε πονοκεφάλους, κόπωση των ματιών και διακοπή του ύπνου, ρυθμίζοντας το σώμα σας και διατηρώντας την υγεία σας υπό έλεγχο.
Τα καλύτερα γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φωτός
Φαίνεται ότι κάθε οπτική μάρκα πηδά στην τάση των μπλε ανοιχτών γυαλιών αυτή τη στιγμή και για καλό λόγο. Η ταινία είναι εύκολη στην παραγωγή και μπορεί να τοποθετηθεί ουσιαστικά σε οποιοδήποτε σχήμα πλαισίου μπορείτε να σκεφτείτε. Στην πραγματικότητα, πολλές από τις μάρκες που γνωρίζετε και αγαπάτε έχουν προσφέρει γυαλιά μπλε φραγμού για χρόνια, απλά μπορεί να μην έχετε παρατηρήσει ποτέ τι ήταν. Εδώ, στην Αυστραλία, υπάρχουν μια ομάδα τοπικών φορέων που εισέρχονται στην αγορά.
Επιλέξαμε τα αγαπημένα μας, από το σπίτι και το εξωτερικό σε αυτήν τη λίστα με τα καλύτερα γυαλιά μπλε φωτισμού για να σώσετε τα μάτια σας.
1. Pacifico Optical - Buckler
Η αυστραλιανή μάρκα γυαλιών ηλίου Pacifico Optical γεννήθηκε στην παραλία Bondi. Αυτά τα συγκεκριμένα πλαίσια πήραν το όνομά τους από το εικονικό βόρειο ακρωτήριο, Ben Buckler Point. Ένα κλασικό unisex στρογγυλό σχήμα πλαισίου, λατρεύουμε το φινίρισμα της σαμπάνιας, αν και σχεδόν κάθε πλαίσιο από αυτήν την εταιρεία μπορεί να αλλάξει σε προστατευτικό φακό με μπλε φως με την σειρά Made to Order. Κάθε σετ διαθέτει φακό Blue Light Blocking, θήκη μεταφοράς, πανί μικροϊνών, σετ συντήρησης και καθαρισμού.
Πλάτος: 140mm
Τιμή: $133
2. Warby Parker - Landon
Αυτά τα ευέλικτα γυαλιά είναι προσωποποιημένα σε vintage στιλ. Η τετράγωνη γέφυρα, τα στρογγυλά κατώτατα πλαίσια διαθέτουν μια γλυπτή γέφυρα κλειδαρότρυπας για μεγαλύτερη άνεση. Εκτός από ένα από τα καλύτερα γυαλιά φραγής μπλε φωτός, το Harby Parker Felix είναι κατασκευασμένο από γυαλισμένο στο χέρι οξική κυτταρίνη και διαθέτει βίδες με επένδυση akulon για ανθεκτικότητα.
Πλάτος πλαισίου: 135mm
Πλάτος φακού: 50mm
Γέφυρα: 17mm
Τιμή: 145 δολάρια ΗΠΑ
3. Γκάρετ Λάιτ - Γουίλσον
Η Garrett Leight είναι μία από τις καλύτερες μάρκες γυαλιών στην αγορά με τελεία στάση. Έτσι, όταν άρχισαν να προσφέρουν φακούς Carl Zeiss με μπλε φως με το μεγαλύτερο μέρος της γκάμας τους, ήταν λογικό να ενημερώσαμε αυτήν τη λίστα με μερικά από τα στυλ τους. Το Wilson - φαίνεται εδώ - είναι εμπνευσμένο από τον θρύλο της μουσικής John Lennon, αυτό το εμβληματικό στρογγυλό μεταλλικό πλαίσιο με ζάντες Windsor και ναούς χελώνας έρχεται σε νέα χρώματα που ταιριάζουν σε κάθε εποχή.
Μάτι: 46mm
ναός: 145mm
Γέφυρα: 22mm
Τιμή: από $ 510
4. QUAY Australia - Σχέδιο
Με απλά λόγια, δεν θα χαθείτε ποτέ στον κόσμο των γυαλιών με μπλε φως, αν επιλέξετε το στυλ Blueprint από την QUAY Australia. Το κλασικό πλαίσιο έγχυσης είναι εξαιρετικά ανθεκτικό και ενώ φιλοξενεί ένα μοναδικό σχέδιο panto σχήμα, δεν είναι καθόλου επαναστατικό - ιδανικό για ένδυση γραφείου. Αυτά είναι ένα εξαιρετικό εναλλακτικό σχέδιο που είναι λίγο διαφορετικό από το κλασικό Ray-Ban Wayfarer, αλλά όχι πολύ μακριά από τον δρόμο.
Στυλ: Pantoshape
Πλάτος: 137mm
Υψος: 48mm
ναός: 143 χλστ
Γέφυρα: 18mm
Τιμή: $65
5. Μπέιλι Νέλσον - Esquire
Με σκεπτόμενα, διαφανή πλαίσια, το Bailey Nelson Esquire είναι ένα μάθημα διαχρονικού σχεδιασμού της δεκαετίας του 1950. Χωρίς κόπο απλό και εκλεπτυσμένο, αυτά τα μπλε ανοιχτά γυαλιά είναι ένα showstopper.
Στυλ: 1950 εμπνευσμένη.
Μάτι: 48mm
ναός: 145mm
Γέφυρα: 21mm
Τιμή: από $ 145
6. Tom Ford - Blue Block
Ο Τομ Φορντ είναι ο βασιλιάς του ανδρικού στυλ και τα μπλε μπλε γυαλιά με την υπογραφή του έχουν γίνει μέρος της εμβληματικής αισθητικής του. Σχεδιασμένα για να αποτρέπουν και να ανακουφίζουν από την κόπωση των ματιών που προκαλείται από τη μακρά έκθεση στο μπλε φως από ψηφιακές συσκευές, αυτά τα τετράγωνα γυάλινα γυαλιά είναι εμπλουτισμένα με περίπλοκες λεπτομέρειες. Αντιμετωπίστε το βλέμμα του με ένα ζευγάρι από αυτά τα υψηλής ποιότητας, μπλε γυαλιά που κλείνουν το φως.
Στυλ: FT5478
Μέγεθος: 55-14-145
Τιμή: $360
7. Zenni - Unplugged
Αν σκεφτόσασταν να πάρετε ένα ζευγάρι μπλε γυαλιά φραγής, αλλά δεν θέλετε να ρίξετε μερικές εκατοντάδες δολάρια σε μια επικίνδυνη κίνηση, η Zenni είναι η απάντηση. Ο έμπορος λιανικής έχει μια σειρά από εξαιρετικά φθηνά πλαίσια που μπορείτε να προσαρμόσετε ανάλογα με το στυλ σας. Η επιλογή μας είναι το Unplugged in black, γνωρίζετε τις δονήσεις.
Σχήμα: Brownline
Πλάτος: 142 χλστ
Υψος: 53mm
ναός: 147mm
Γέφυρα: 19mm
Τιμή: από $ 29,95
8. Baxter Blue - Frankie Large
Η Baxter Blue είναι μια αυστραλιανή μάρκα που ειδικεύεται στα κομψά μπλε γυαλιά φραγής. Στον ιστότοπό τους θα βρείτε σωρεία διαφορετικών σχεδίων και στυλ, όλα σε προσιτές τιμές. Είμαστε φαν του Frankie (Large) στο Crystal Toffee για casual εμφάνιση. Επιλέξτε κάτι σε μαύρο χρώμα για μια πιο απλή, υποτιμημένη αισθητική που ταιριάζει καλύτερα στο γραφείο.
Στυλ: Μεγάλο / Όμορφο / Ζεστό και παιχνιδιάρικο
Πλάτος: 143 χλστ
ναός: 145mm
Γέφυρα: 20mm
Τιμή: $125
9. Felix Grey - Roebling
Το εκλεπτυσμένο, κυκλικό σχήμα του Roebling ταιριάζει τέλεια σχεδόν σε κάθε σχήμα προσώπου. Ο Felix Grey υλοποίησε τη χαρακτηριστική γέφυρα κλειδαρότρυπας για αυτό το κομψό και κομψό ζευγάρι γυαλιών με μπλε φως. Αυτά είναι τα αυθεντικά γυαλιά φακών Blue Light (15X καλύτερα, στην πραγματικότητα - σύμφωνα με τον Felix Grey).
Πλάτος: 133 χλστ
ναός: 140mm
Γέφυρα: 18mm
Τιμή: από 95 $
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Αυτά τα τετράγωνα πλαίσια μπλε φωτιστικά μπλοκ από MVMT είναι κατασκευασμένα από διαφανές οξικό κρύσταλλο για διαχρονικό σχεδιασμό. Η μεγάλη εφαρμογή είναι κατασκευασμένη για βέλτιστη ισορροπία, προσαρμόζοντας κάθε σχήμα προσώπου.
Στυλ: Τετράγωνο
Πλάτος: 138mm
Τιμή: $125
11. Τοπική Προμήθεια - CBR Blue Light
Όπως και οι περισσότερες ψηφιακές συσκευές ανάγνωσης της Local Supply, τα γυαλιά μπλοκ CBR είναι μηδενικών αποβλήτων, φυτικής προέλευσης (ρητίνη) και εξοπλισμένα με προστατευτικούς φακούς κατασκευασμένους από τον κορυφαίο διεθνή παραγωγό φακών Carl Zeiss Vision. Όπως κάθε ζευγάρι μπλε γυαλιά αποκλεισμού σε αυτήν τη λίστα, θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την ψηφιακή καταπόνηση και να μειώσετε τον πόνο στα μάτια.
ναός: 145mm
Γέφυρα: 23mm
Τιμή: $95
Λειτουργούν πραγματικά τα μπλε ανοιχτόχρωμα γυαλιά;
Μια μελέτη 2021-2022 που έγινε από το Πανεπιστήμιο του Χιούστον διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που φορούσαν τα γυαλιά έδειξαν περίπου 58% αύξηση των νυχτερινών επιπέδων μελατονίνης τους.
Πώς μπορώ να ξέρω αν χρειάζομαι μπλε γυαλιά;
Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, πόνους, καταπόνηση ή διακοπή του ύπνου, μπορεί να υποφέρετε από τις επιπτώσεις της έκθεσης σε μπλε φως.
Τι κάνουν τα μπλε γυαλιά;
Τα μπλε φραγμένα γυαλιά έχουν ειδικά κατασκευασμένους φακούς που λέγεται ότι μπλοκάρουν ή φιλτράρουν το μπλε φως που εκπέμπεται από τις ψηφιακές οθόνες.
